祛濕排毒粥有哪些呢

文章導讀

毒素在身體內部的積累會引起身體出現病變,患上各種不利於健康的病症,給人們帶來較大的痛苦。因此,排毒在現代養生保健當中非常有必要,是維護身體健康的有效方法。而排毒無法完全通過自身抗體來進行,可以依靠飲食調理來增加排毒量,例如,喝粥就是比較好的方法,下面就來看看祛濕排毒粥有哪些呢?

排毒祛濕粥做法:

祛濕粥一:綠豆藕片粥

功效:綠豆粥最適宜夏天飲用,夏天暑濕比較大,綠豆有解濕熱清毒的作用,使體內毒素儘快排出。此粥可清濕泄熱、養陰止渴、除煩安神,治療熱盛津傷之症。

原料:綠豆60克,鮮藕20克,(可根據個人口味加入薄荷片)

做法:將藕片與綠豆共同煮粥,臨熟加入薄荷攪勻,可用於皮膚感染。

祛濕粥二:蓮子扁豆薏米粥

功效:蓮子扁豆薏米粥健脾和胃、養心平肝,對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

原料:扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,大米適量。

做法:將材料清洗乾淨后,將炒扁豆等浸泡兩小時,蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

祛濕粥三:五豆粥

五色入五臟,赤小豆具有利水除濕的作用;扁豆善解暑濕,能健脾、和中化濕;綠豆解暑熱,可清熱解毒;黑豆祛風熱,具有除熱下瘀、利水下氣等好處;黃豆能滋養身體,具有祛濕、除風熱等好處。

功效:五豆粥具有清熱解毒、健脾和胃等功效。

原料:赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆、黃豆同等量、白米適量。

做法:先把所有食材洗凈,放入鍋中,加適量清水,蒸煮!

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