背奶媽媽的焦慮:長時間不吸奶,會不會就沒奶了?

對於哺乳期的新媽媽而言,回歸職場往往會有這樣的擔心:一是舍不得寶寶,擔心上班後會打亂寶寶的生活節奏;二是擔心上班后奶水會越來越少。

自然,每個人都希望上班后能夠定時吸奶,但現實往往很殘忍:繁忙的工作、沒有專門的母嬰室,都會讓定時吸奶化為泡影。相信很多人都會有這樣的焦慮:長時間不吸奶,是不是就會沒奶了?

長時間不吸奶會影響奶水分泌嗎?

會!要知道只有在寶寶或吸奶器的刺激下,才會讓媽媽的腦垂體分泌泌乳素,進而生成母乳。母乳的產量除了和媽媽的身體情況有關外,主要還和吮吸的次數有密切關係!

因此,我一向提倡大家,不要等到漲奶后再去吸奶,如果乳房裡的奶水過多,會影響母乳的生成速度,導致奶水產量越來越少。

媽媽上班后每天吸幾次奶,主要由寶寶的吃奶量、月齡、分離時間決定,但上班期間保持一定的吸奶頻率,對寶寶的母乳餵養十分重要。

如果公司里沒有母嬰室,建議大家去資料室、會議室等密閉的環境吸奶。我之前出差開會就找不到哺乳的地方,後來趁着午休,在無人的會議室里,女同事用衣服幫我擋着,便快速完成了吸奶。

只要用心,都可以有方法解決難題的,一切都是值得的!

背奶小技巧分享,快點記下來

職場媽媽背奶很辛苦,這裏也跟大家分享我的一些經驗,希望能幫助到各位:

1.提早做好準備

在回歸職場前,大家要做好充分的準備,比如,讓寶寶學會用奶瓶吃母乳、學會如何儲存母乳、調整好自己的心態等等。

建議大家在正式上班前兩個星期就開始準備,讓寶寶完成從親喂到瓶喂的過渡。另外,如果你奶水不多,就提早一些時間開始儲備。此外,心態一定要調整好,因為上班后,你需要和寶寶分離很長一段時間,要讓自己能夠儘快適應下來。

2.購買合適的吸乳器

有很多媽媽認為,吸奶器不需要精挑細選,隨便買一個能用就行。選擇一款適合自己的吸乳器,其實對媽媽背奶十分重要,我個人個傾向於雙邊電動吸乳器,省時省事,通常每次拔奶半個多鐘頭就可以結束,基本不會影響到工作。建議一定要購買一款材質安全、高質量、適合自己乳房的好吸乳器,並且在家裡多練習,熟練掌握吸乳器的用法。

3.多喝水保持心情舒暢

回歸職場后,媽媽需要承擔很大的工作壓力,但不管自己有多忙,也要記得多喝水,水喝多了才能下奶,另外,大家在吸奶時,最好帶上一杯溫水,補充身體流失的水分。

另外,要保持心情舒暢,沒事的時候多看一看寶寶的照片、視頻等,從而減輕工作壓力,緩解緊張情緒,讓母乳越來越多~

4.合理安排吸奶時間

應根據自己的身體情況合理安排吸奶時間。我通常是大約每隔三四小時就應吸奶一次:

早晨起床后

中午休息時

下午工作間隙

吃過晚飯後

上床睡覺前

半夜(一到兩次)

如果用奶瓶給寶寶喂母乳,大家每天需吸奶六到七次,剛開始背奶時,白天吸奶三次,然後慢慢過渡到兩次。注意,八個小時的工作時間要至少吸兩次奶,才能滿足寶寶的吃奶需求,使母乳維持供需平衡哦~

夏季如何正確儲存母乳

臨近夏季,氣溫上升,細菌和病菌肆意出沒,背奶媽媽除了要注意做好擠奶工作,還要學會正確儲存母乳的方法,如此才能保障奶水的衛生,讓寶寶更加健康地成長。接下來,育姐就來手把手教大家怎麼儲存母乳:

• 教您健康儲存母乳

儲存前:

1.先將雙手用肥皂清洗乾淨,手部衛生工作可一定要做好哦~

2.把需要用到的工具清洗,並且消毒。可以先用清水清洗,然後再用熱水洗一遍,最後再用清水過一遍。注意,熱水的溫度要達到82℃才有效果~

3.儲奶器可選擇專用的密封性好、冷凍的塑料製品,底部回收標誌為字母PP或者数字5,也可用母乳保鮮袋。玻璃製品也可,但不建議用金屬工具,以免母乳中的活性因子會吸附在金屬上,這樣會給母乳的營養打折哦~

4.給儲奶器的外部貼上日期和時間點。

儲存時:

1.擠奶水的時候,要注意衛生,可別碰到容器的內壁。

2.可別裝得太滿,到70ml左右就可以了,要留點空間,因為奶水遇冷會膨脹。

3.天熱時,擠出到容器后,就要馬上放到冰箱冷藏室里。

4.如果是分好幾次擠出奶水的話,可以放到相同的溫度后再倒到同一個容器中去。

5.建議把儲奶器放到冷藏室靠里的位置,這樣就不容易被開關冰箱門所影響哦~可以把日期最早的往前面放,這樣方便你取用。

飲用前:

1.給寶寶飲用前,要先放到室溫下滿滿退涼,也可以準備四十度左右的水,將儲奶器放入其中,耐心等待。

2.如果是冷凍的奶水,那麼可以將其置於流動的溫水中,然後再放在室溫中。

3.注意,奶水解凍以後就不能再冷凍。

4.母乳出現分層很正常,通常淡黃色的油脂會浮到最上面,輕輕搖晃下,使得奶水和油脂混合,如此便能恢復正常。

5.寶寶如果沒喝完,那麼就不要再冷藏了,直接丟掉,否則會引來“細菌大軍”。

(原創作品,版權所有。未經授權,不得轉載!)

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