1歲寶寶飲食攻略:別只知道喂米糊!

寶寶長到滿六個月,就要開始添加輔食了,不過在輔食添加的路上,很多家長卻走進了各種誤區。比如開始添加輔食后,有些寶寶的奶量也跟着下來了,還有一些甚至是以吃輔食為主,乾脆連奶也給停了。家長覺得,能吃飽就行了,奶少吃點也無所謂啦。那麼,真的是這樣嗎?

1.寶寶4-6月開始吃固體

4-6月只是個推薦時間,具體是什麼時候,還要根據孩子的發育情況來定。一般來說,在開始吃固體食物之前,你的寶寶要能夠坐起來(有支撐的情況下)、把頭轉向一邊、做出咀嚼動作,此外他還要能通過條件反射吐出任何東西,包括液體。

2.繼續喝母乳或配方奶粉

嬰兒通常不會馬上吃很多固體食物,所以,把固體食物應該是添加到寶寶飲食中中,而不是完全替代母乳或配方奶粉。記住,你是在嘗試添加固體食物,而不是完全改變寶寶的飲食,這是一個循序漸進的過程。

3.為什麼要從米粉開始呢

沒有硬性規定你應該先給孩子吃什麼固體食物,但是米粉安全性更高不易過敏,所以作為第一次嘗試,含鐵元素的嬰兒營養米粉是非常棒的選擇。可以把米粉和配方奶或母乳混合在一起,並且盡量稀一些,然後隨着月齡逐漸加濃,直到你的寶寶習慣新的質地。

4.吃固體食物需要練習

這看起來似乎是很自然的事情,但是用勺子餵食物對你的寶寶來說是一件新鮮事。到目前為止,他只吃流食,所以需要練習才能習慣用勺子吃飯,習慣嘴裏有固體食物的感覺。剛開始的時候,不要指望他吃很多,也許一次吃一茶匙或兩茶匙。不要試圖讓他吃一定數量的食物,而是讓他習慣這種體驗。

5.嘗試吃水果和蔬菜

水果、蔬菜、穀物、肉泥等都可以出現在你寶寶的菜單上。你可以一次只選一種新的食物,看看小傢伙對味道和質地有什麼反應,確保不會過敏。如果寶寶拒絕嘗試,那麼也不要強求。如果你發現寶寶可能對食物過敏,那麼一定要告訴你的兒科醫生。

6.避免牛奶和蜂蜜

大多數兒科醫生說,你應該等到寶寶一周歲后才開始喝牛奶。這是因為它的營養價值不及母乳,也沒有特別開發的配方奶粉的營養價值。另外,不要給一歲以下的嬰兒喝蜂蜜,這是因為嬰兒的免疫系統無法抵禦肉毒桿菌中毒的風險。

7.當寶寶吃飽時就停止

當寶寶吃飽了,他可能會拍打勺子,把頭扭開,緊閉嘴唇,把你放進他嘴裏的東西吐出來,或者哭,此時切忌不要再強行餵食了。孩子們餓了就吃,飽了就停,尊重這些本能會幫助他們避免現在和長大后的暴飲暴食。

8.挑食?不要擔心

寶寶不喜歡一種新食物並不意味着他永遠不喜歡,等過幾天再試一次。你的孩子可能要花好幾次時間才能給豌豆一個機會。你是一個榜樣,所以你的寶寶可能對你吃的和喜歡的食物更感興趣。但是不要強迫你的孩子吃東西,也不要對新的食物小題大做。

9.進食過程會變得很亂

當你的孩子長大后,他會試着自己吃東西,他的臉、手、頭髮、圍嘴、衣服、或高腳椅托盤都會很亂。可以在他的高腳椅下面墊一塊墊子,墊住一些臟東西,穿專門的衣服,要有耐心,這個階段不會永遠持續下去。

10.試着用手拿着吃

大約在寶寶9個月大左右,他們就能夠自己撿起小塊軟綿的食物吃。你仍然需要喂他們一段時間,並繼續使用配方奶粉或母乳。這裏還有一些很棒的“手抓食物”包括香蕉切成小片、煮熟的胡蘿蔔塊、白軟乾酪等等。避免硬糖、薯片、生蔬菜、葡萄等,它們有令寶寶窒息的危險。

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