閆妮:33歲失婚,46歲開始保養,今51歲反而實現了逆生長!她的穿衣搭配,照抄都錯不了!

咱們可以通過觀察一個人的長相,猜出她大概的年齡,這一點毋庸置疑。但 如果你覺得成熟和老氣只和長相有關,那可就太過片面了。不說遠了,你看看身邊的人就知道,看起來比實際年紀更顯年輕的大有人在。

她們雖已青春不在,但卻有著積極向上的心態、活力健康的體態,日常生活當中還會花心思穿搭打扮。日漸衰老的長相對她們來說只是皮囊一副,而一件適合自己的單品,一個青春得體的髮型才是真正幫助自己由內至外散發年輕態的法寶。 本期的主人公閆妮,就用自己的親身蛻變證實了:顯年輕的秘訣,長相為其次,穿著打扮才是關鍵。

一. 年紀長了,人卻變年輕了?

提到閆妮,大家最熟悉的可能就是 《武林外傳》當中那個刀子嘴豆腐心的佟掌柜了,彼時的她大概 35歲。在娛樂圈中,要論演技精湛、活靈活現有她,但要論年輕貌美、時髦精致,她可能得排老遠了。連她本人都說自己 早年間不注重穿著打扮,總是被嘲笑老土,跟同齡女星相比確實顯得成熟了些。

意識到這個問題之后,閆妮便開始了自己的逆襲蛻變之路。 33歲失婚,46歲開始保養,如今51卻反而實現了逆生長。就算 跟自己的女兒站在一起,也絲毫不遜色,宛如姐妹花。要想尋找顯年輕的秘訣,看她不會錯。

二. 髮型拒絕刻板油膩

首先刻板油膩的髮型就是最為致命的,毫不夸張地說,它可以直接影響到一個人的年齡感和整體氣質,像滿頭的小卷發就非常顯老,就屬于哪怕青春尚在的人都難以駕馭的。加上閆妮的法令紋一直都比較深,其實只要 過度蓬松會增加視覺量感的髮型,都會加重她的沉悶感老氣感。

所以后期,不論留長髮還是短髮,閆妮都很注重 保養髮質,以及 保持髮型的清爽柔順。比如鎖骨髮,比短髮造型多變,比長髮更好打理,還很容易維持發頂的蓬松度,就是她的最愛。不僅如此,頭髮線條變柔順了,倒是襯得得她五官更為突出,看起來更加立體了。

對50+的女性而言,這種髮型干凈利落,多少能改善面部肌膚下垂的情況,雖然略顯樸素,卻能給人帶來無限驚喜。 留短髮不過度蓬松,留長髮不貼頭皮,留劉海別刻意扮嫩,其實就已經能避開老氣,和很多同齡人拉開差距了。

三. 穿衣搞好風格定位

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當然,穿著打扮之中,除了髮型之外,穿搭這個顯年輕的重頭戲肯定不能忘。尤其是踏入中年的成熟女性們, 要想成功擺脫老氣,首先得搞好自己的風格定位。早期的閆妮就對此一竅不通,常常會選擇一些設計、顏色挑人又挑氣質的服裝,別說顯年輕了,得體能看這第一關就過不了。

打通了時尚之門的她在款式、顏色,甚至是服飾的搭配技巧上,都有了自己獨到的看法。像這套黑色大衣穿搭, 基礎色+基礎款安全又百搭,但是為了打破冬季穿衣的沉悶感,閆妮加入了一條 活潑的鵝黃色圍巾,同時 墨鏡帽子包包又無一不顯示著穿著者的小心思,才讓 整身造型兼顧了保暖與時髦。

如果碰到更考驗穿搭技巧的設計款,她也絲毫不慌張,運用 上簡下繁/上繁下簡就可以完美搞定了。比如這件存在感很強的格子裙,她就搭配了一條簡約的深藍色針織衫,如此既 不會造成元素過多沒有主次,又能夠 凸顯身材腰線外搭一件大衣就是一條完整又好看的冬季穿搭了。

說實話,一套穿搭顯不顯年輕,與之關系最大的就是顏色、款式,以及穿搭技巧運用是否得當了,這也可以囊括大部分人的穿搭。相比服飾選擇更偏向基礎而言,配飾不必局限于珍珠手表黑皮鞋, 新穎的配飾反而充滿新鮮感,更富青春活力一些,錦上添花。

四. 好心態+好體態=年輕態

不過說到底, 心態和體態才是組成年輕態最最內核的條件,這兩個因素甚至可以影響一個人的整體氣質。閆妮在蛻變之前,一直認為演員只需要保證演技就可以了,殊不知身材管理、也是一個專業演員走上熒幕面對觀眾應該有的職業素養。她決定著手開始改變自我的那一天起,就不再固執己見了。

穿著打扮方面,她一直在接受新想法,改變自己陳舊的錯誤的穿搭理念;運動方面,她堅持鍛煉,拳擊、游泳、瑜伽都盡自己所能去做嘗試;飲食方面,她在接受采訪時透露過自己很少吃冰的、涼的,以防濕氣太重容易長胖。 也正是這方方面面的努力才讓她擁有了好心態與好體態,并且形成了一個良性循環。

翻看閆妮的微博,我看到這張背影圖片,誰能想到這是一個51歲的人能夠擁有的精神狀態和體態呢?但閆妮做到了, 她用實際行動詮釋了長相年齡都只是浮云,那只是一部分人固步自封,不愿意做出改變的借口。人到中年顯年輕這件事其實并不難,第一步就是行動,開始學習穿搭、開始改變髮型、開始去運動、提升自我。

寫在最后:總之,長相并不絕對與年輕掛鉤,學會用穿搭修飾自己,用心態體態裝扮自己,才是值得用一生去實踐的終極秘訣。希望每一個努力的我們,敢于開始做出改變的我們,都能夠跟閆妮一樣實現「逆生長」。

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愛美不分年齡,相信對美與時尚有所追求的人早就看過無數篇有關于提高衣品、如何穿搭的文章了。我想說的是,真正聰明的女人一定會在設計、面料、質感等等因素之中選擇那個 最快見效的,也就是 配色

因為它是 第一眼映入旁人眼簾的,也 最能直接影響到一個人的氣色與氣質。本期就為大家分享 基礎配色穿搭、 同色穿搭以及撞色穿搭的配色法則。相信看完之后你會發現, 衣服再貴都沒用,配色才是決定高級、優雅的關鍵。

一. 基礎色搭配太平凡?

在咱們的日常穿著中,華麗元素還是占少數,相反, 黑白灰棕這四種中性色加上牛仔藍,倒是有著極高的出現頻率。不過這些基礎色安全的同時,卻也很容易讓一個人的穿搭掉進 老氣、平平無奇的陷阱。所以,想要還原基礎色的高級感, 拿捏好配色比例很關鍵。

①盡量避開百分百同色

上下同色的套裝就是第一個需要避開的。它 看似方便省心,但卻很是呆板又無趣,尤其是對于年紀稍長的成熟女性來說,長期穿基礎色套裝只會 增加年齡感,加重旁人對自己 老土固執的刻板印象。

要知道,講究沉靜平淡的基礎色本來就少了幾分活力,再去穿一身黑或者一身白真的很難塑造出新鮮感。倒不如在基礎色中選取兩到三種顏色進行搭配。像許娣這套造型 30%的黑色+70%的棕色的配色比例就兼顧了協調與年輕,既打造了 層次,又不失 沉穩和諧的美感。

②多用淺色少用深色

不過也有很多人,躲過了一身同色,卻沒躲過一身深色。或許是單純喜歡,或許是覺得顯瘦,又或許是認為低調不出錯,她們總喜歡穿著一成不變的深色。也許看著是更沉穩了,但膚色卻顯得更為黯淡了。

其實,相比深色, 淺色更加洋氣襯膚,還有減齡效果;同時,這種完全沒有凌厲感的色調更是能夠展現十足的 親和力,營造 純潔的氛圍感,可以說為沉悶寒冷的秋冬增添了一抹不可多得的獨特色彩,如此才算是發揮了基礎色的真正魅力。

③配飾顏色也得與服飾色彩相匹配

不過,再怎麼運用搭配,也改變不了基礎色本身就「基礎且簡單」的事實,因此,要想從中生出時髦感,加入配飾不失為一個明智選擇。只要保證其顏色不過分夸張出挑,能與服飾顏色完美匹配,首飾包包都能發揮作用。 哪怕一個小小的胸針,都可以打破無聊,增加辨識度,讓你看起來與眾不同。

二. 同色系搭配顯老土?

跳出基礎色,同色系也是考驗配色功力的一大門檻。一方面,它的可選擇范圍比基礎色更廣,這就可能導致咱們選錯顏色;另一方面,它要是沒搭好,容易和基礎色套裝一樣顯老土。因此, 看似簡單好操作的同色系搭配,還是有許多細節需要注意的。

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①避開亮度大、飽和度高的顏色

首先在選色上就不能馬虎。比如趙雅芝這套紫色風衣和綠色皮衣,就有共同的通病。一來 顏色太過浮夸扎眼,容易拉低穿著者的氣質;二來 飽和度過高,亮度太大,很挑膚色,一眼看上去就挺難駕馭的。

但是同一類顏色,當 藕紫色取代亮紫色祖母綠取代薄荷綠之后,不光對膚色不會產生影響,反而特別顯氣質,有非常顯著的差別。所以,同色系穿搭在選擇顏色這一步就得 把控好顏色的飽和度以及亮度。建議大家可以多嘗試 大地色、莫蘭迪色、基礎色,極具優雅與品味。

②深淺搭配,時髦加倍

要是覺得一種顏色太單調無聊,完全可以利用 同種顏色的不同深淺玩出新花樣,搭出新感覺。在我看來,江疏影就是一個同色系搭配高手,她為了觀感不雜亂,在顏色深淺上一般會選擇從里到外依次遞減的搭法,既能 滿足保暖,也能 體現時髦

③鞋子顏色與下裝顏色要協調

當然不管從里到外,還是從上到下,顏色依次遞增遞減都不會讓人眼花繚亂,只是觀感上有差別罷了。需要注意的是,鞋子顏色與下裝顏色要保證重量感協調。在同色系搭配中, 下裝為淺色時,鞋子建議選擇深色,才不會顯得頭重腳輕。相反,如果是從淺到深的漸進,建議選擇淺色或適中顏色的鞋子,整個人的重量感才是協調的。

三. 撞色系搭配難度大?

相比起同色系,撞色系穿搭需要在色彩上形成一種碰撞感, 實踐起來難度更大,也更考驗穿衣功底,不過說到底也就是亮色與亮色,亮色與基礎色之間的博弈。為了避免穿出格格不入的效果,保證整體風格的統一,可以關注 色彩之間的相互呼應,也可以 將亮色的占比縮小,把它當做提亮色來使用,這樣搭配起來簡單還出彩。

①注重色彩呼應

不管一套搭配里面有多少顏色,只要色彩之間存在相互呼應,就不至于顯得毫無章法。而色彩呼應無非有兩種形式,要麼服飾與服飾之間,要麼服飾與配飾之間。下面兩套穿搭中,花朵顏色與藕粉色半裙形成一組呼應,紅裙與手提包形成一組呼應,都產生了 極其和諧與美觀的碰撞感這種方法有跡可循,模仿起來也比較簡單。

②縮小亮色占比

不敢嘗試大面積的撞色穿搭也可以嘗試從配飾上入手,比如 穿著基礎色服飾時,可以為自己搭配一個亮色的挎包、一條亮色的圍巾。像王鷗這身棕色加牛仔藍造型就是典型的基礎色組合,亮紅色斜挎包不僅不違和,還起到了畫龍點睛的效果。 這種撞色方法簡單易上手,但也足夠讓人眼前一亮。

學會正確的配色方式,不僅能優化造型,還能彰顯品味與個人氣質,比買多貴的單品都要來得實際,值得我們學習。

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那些五六十多歲的媽媽們,她們可能會因為歲月的流逝而面容滄桑,但只要有一顆愛美之心,就能在探索時尚的這條道路上越走越順暢。下面這些大衣穿搭很適合她們借鑒,選用的都是一些能夠形成高級感的單品,幫助她們保持時尚感和優雅的形象。

大衣的顏色選用

百搭色

在五六十歲這樣的年齡階段,大齡女性可以在冬天多多嘗試不同顏色的大衣,先從好駕馭的基礎色入手,不會認為服裝組合很有難度。

比如這件黑色的長款大衣,可以說是任何年紀的女性都能毫無壓力嘗試的類型,它還有著腰帶,可以盡顯曲線的完美和比例的完善。這種頗為冷靜自持的顏色,帶有一絲絲神秘的味道,當大齡女性不想要花費心思打扮自己時,借助這種大衣,也能帶來很足的氣場。

長款樣式的針織大衣,應該算是具備明顯的延展性的單品,保留了縱向的垂順感,也能在包容身材的同時,營造垂直的拉長效果,對身高進行細微的修飾。

灰色的針織長大衣,它有著最為簡單的顏色,賦予女性更加充足的搭配靈感,可以在里面疊加同色內搭,彰顯出配色方面的精簡感和顏色組合的大氣感。擔心這種同色組合的形式有一點單一,配合圍巾,就能營造錦上添花的美感。

彩色

有一部分大齡媽媽,她們在年齡增長的同時,見識和閱歷不斷的提升,對時尚的敏銳度也在逐步地增強。對于她們來說,那些彩色大衣更能讓其彰顯出獨到的韻味。

在彩色大衣的選用上,也有一些技巧,比如多穿那些色彩明度偏低的單品,少駕馭亮度太高、色彩太雜的服飾,就能避免因為配色不妥當或者是服裝不貼膚色而無法讓原本看起來時髦的服裝發揮出價值。這件淺淺的豆綠色大衣,它反而能夠創造出一種生動之美和鮮活的靈動感,減齡作用更充足。

除了綠色的長款大衣可以幫助大齡女性收獲減齡的效果之外,也能選用藍色的大衣單品,它同樣有著不約束年齡的特質。

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這件立領的藍色大衣,淺淺的色彩,充斥著幾分冷靜而又清麗的風姿。還有腰帶,構造出對比例的分割效果,就算邁入到了六十歲的階段,穿上這種服飾,也能立馬修飾氣質。

大衣配針織衫

選用了大衣之后,就得考慮一下里面組合什麼樣的服裝,采取柔軟的針織衫進行搭配,是最不費腦的方式,也能被很多保守的大齡媽媽接受。

這款芥末綠色的長大衣,會比豆綠色看起來更加濃艷一些,創造出來的視覺感染力更強大,在里面可以搭配顏色低調的高領針織衫進行補充,增加層次感。

那些不會打扮自己的大齡媽媽,她們可以選用長款大衣和針織衫的組合,構造出好幾套舒適又簡約的冬季穿搭。有了長大衣的覆蓋,很多身材死角也可以被直接遮掩。

像這件燕麥色的長大衣,它有著溫柔的色調,支撐造型詮釋出柔和的風格,在內搭的選用上,采取黑色的高領針織衫是一勞永逸的方式,這種配色形式所有人都能嘗試。

大衣配闊腿褲

選對了大衣單品之后,就能運用這類服裝構造出好幾套完全不同的穿搭,而越是樣式簡單的大衣,后續演繹出來的搭配范例就越是豐富,可以采用多樣化的褲裝與之配合,而最為瀟灑的一種搭配形式,就是采取闊腿褲和大衣相配。

這件灰色的長款大衣,由于顏色呈現出來的優越性突出,方便大齡媽媽們巧妙地加入彩色單品。選用一條湖水藍色的闊腿長褲之后,就能借助這種不壓膚色的褲裝,輕松帶來亮點。與此同時,內搭的選用也較為樸素,更是需要這種飽含了特色的褲裝,突破原本穿搭營造出來的暗淡感。

那些對彩色長褲不感興趣的大齡媽媽,她們也可以選用顏色基礎而又有著出眾的包容性的闊腿褲。雖然年華逝去,但愛美之心不死,照樣可以時髦出街。

這件大地色的長款大衣,屬于任何年齡階層的女性都能毫無負擔使用的單品,算得上是可以牢牢在衣柜里占據經典地位的精品。可以加入淺色的針織衫,把頸部稍微透露出一部分,更顯得脖頸修長。搭配闊腿長褲,運用皮帶勾勒出緊致的腰身,顯腿長又顯氣場。

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論老年穿搭,就服時尚奶奶!平均年齡71歲,穿得卻比年輕人還時髦~

愛美之心人皆有之,不管女人到了什麼年齡,都有追求美的權利。中年女性的穿搭一直都成為時尚界里的一個話題,其實關于這點在之前的文章里也分享了很多,對于中年女性而言,由于她們經歷了太多的凡塵俗世,內心追求美的想法也逐漸被磨滅,也因此才會看到有很多中年女性的穿著都是非常老氣的。

在穿搭上是否能穿得氣質好看,其實重點還是在于自己是否足夠重視,也有很多人都說老年人就一定不懂時尚,其實不然,只要保持著愛美之心,即便到老了也能優雅自在。最近在網上看到一群平均71歲的中年女性的穿搭,可謂是這個年齡段的典范,時尚又有魅力,氣質不輸年輕人。

雖然說女人隨著年齡的增長,體型、樣貌或多或少都會發生一些變化,因此在穿搭上會有一定的限制,但這也并不代表者中年女性就一定要穿那些老氣的服飾,其實現在很多流行款不僅適合年輕人穿,對于中年女性而言也同樣能駕馭,只要足夠自信和大膽,也依然能展現出自己獨有的氣質與魅力。

比如這一套,白色的襯衫搭配黑色的印花裙,硬挺的襯衫對年齡沒有太多的限制,中年女性穿可以更好的修飾身材線條,輕松提升氣色,展現出女性成熟干練的一面,而下半身搭配的黑色印花裙就非常時尚,這種黑白搭配屬于經典的組合,黑色代表著低調沉穩,加上一些印花的點綴,彰顯出青春活力的感覺,這也體現了中年女性不服老的思想。

純色黑的連衣裙對于中年女性來說也是不錯的選擇,簡約的款式往往越容易穿出高級感,黑色自帶視覺顯瘦效果,因此任何身材都可以輕松駕馭,即便是將大面積的黑色穿在身上,也不會顯得壓抑沉悶,通過適當的露膚便能緩解這一點,同時精致的女人還會佩戴各種配飾來點綴造型,比如帽子、首飾等,凸顯個人的品味和對時尚的追求。

旗袍裙非常符合中年女性的氣質,絲綢的面料不僅垂感強,也自帶光澤感,穿在身上可以凸顯身材的曲線感,極具女人味,加上小面積的刺繡印花,可以彰顯出女性的優雅之美。旗袍裙的特點就是開叉的裙擺,在行走間可以自然的露出腿部,不僅可以延伸腿部線條顯腿長,也能增強女人味。

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T恤也是日常穿搭里不可或缺的百搭單品,常規的版型足以起到遮肉顯瘦的作用,穿上身舒適又休閑,這對于中年女性是非常實用的單品,不管是什麼顏色的T恤,都可以輕松的進行搭配,可以參考「上寬下緊」的搭配方式,寬松的T恤搭配緊身的瑜伽褲,可以凸顯纖細的腿部優勢,魅力十足。

對于中年女性而言,她們的肌膚或多或少都變得有些松弛,膚色也暗沉許多,因此在穿搭上,更應該選擇一些鮮艷的款式,這樣不僅可以襯托膚色,也能更好的提升氣色,讓整個人看上去更加年輕有活力,除了穿搭,也可以花些淡妝,可以更好的展現魅力。

T恤+牛仔褲是很多年輕人常用的搭配方式,日常穿非常舒適又休閑,對于中年女性而言,這樣的穿法也同樣適用,可以選擇印花的T恤搭配基礎牛仔褲,印花圖案可以帶來減齡感,牛仔褲可以修飾腿部,這樣的穿搭絲毫沒有老氣感,時尚又年輕。

T恤的風格是非常百搭的,不管是搭配褲裝還是裙裝,都能演繹出多種氣質與風格,這點就可以根據自己的愛好和穿搭需求來選擇,T恤搭配褲裝干練又大方,搭配裙裝則更顯優雅有女人味。

白色的連衣裙一眼看上去就非常的干凈清新,風格與純黑色的連衣裙截然不同,白色可以更好的提亮膚色,展現出青春活力的氛圍感,款式上盡量選擇有收腰設計的,這樣可以勾勒出腰身,更好的將女性的魅力展現出來。

精致的女人往往不會被年齡所限制,不管多少歲,都依然能保持一顆愛美的心,利用穿衣搭配來裝飾自己,讓自己變得更加優雅有魅力。

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看完34歲梅丁的「一衣多穿」造型,才發現:時髦靠的不是臉,而是衣品!

時尚的完成度不只靠臉,服裝的 「選款」「搭配」也是重點。

在大部分時候,「時尚完成度全靠臉」這句話是行得通的,不然怎麼會有人說只要長得好看,哪怕是穿塊桌布也好看。但是, 對于大多數長相普通的人來說,穿衣打扮就比顏值長相更重要!

Leandra Medine梅丁女士,很多人可能對這個名字比較陌生,但是看到她的照片,你肯定會覺得眼熟。可能在ins上看過她,在雜志上看見過,或是看時尚博主講解過關于她的穿搭……

34歲的梅丁長相普通,如今也已是兩個孩子的媽媽,但是這些因素并沒有限制她對時尚的追求,憑借穿搭和好品味,讓她在「看臉」的時尚圈闖出一片天。

尤其是她的「一衣多穿」造型,更是完美詮釋了: 時髦不靠臉,而是衣品

01、海魂衫

海魂衫是 「基礎款」中帶有時尚元素的單品,款式普通但是配色清新明亮,四季皆宜,無論是單穿還是作為內搭穿起來都很時髦。

春夏季節,海魂衫可以搭配高腰褲或高腰半身裙,利用 「塞衣角」提高腰線位置,拉長腿部線條,塑造完美的三七分身材比例。

海魂衫作為內搭也很不錯,簡約時尚的風格屬性,可塑性很強。不過, 「疊穿」最關鍵的是看外面搭配什麼樣的服裝,這直接決定著整體造型的時尚完成度。

梅丁做了很好地示范,海魂衫疊穿背帶褲,俏皮又減齡;外加墊肩外套,下半身搭配短裙和絲襪,性感又時髦;若是外加條紋夾克,下搭煙管褲,則更加干練利落!

02、費爾島背心

費爾島背心得益于版型的特點和優勢,非常適合 「一衣多穿」,無袖版型,粗呢面料結合花紋元素,搭配不同款式的衣服都不會顯得沉悶老氣。

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將其作為內搭,給人一種精致干練的新時代女性的感覺;若是身穿費爾島背心內搭牛仔襯衫,有助于 強調腰線修飾肩部優化上半身身材更塑形

若是想要打造層次感更為豐富的造型,可以像梅丁一樣身穿費爾島背心,內搭高領毛衣,外加休閑西服, 「內繁外簡」的三層疊穿造型,更能提升時尚完成度。

搭配的褲子要具備 提腰、修飾腿型的效果,加上棕色小皮鞋的點綴,略帶一絲絲復古腔調更時髦。

03、黑色高領衫

黑色高領衫在秋冬季節穿搭中的出鏡頻率非常高,款式簡約,具有一定的保暖效果,看似普通卻很百搭。

外加大衣打造簡約的經典疊穿造型, 利用顏色來強調層次感,下半身搭配牛仔褲和平底鞋, 自然不做作,隨性種透露著高級感,非常適合像梅丁這種身材高挑的女性。

對于像梅丁這種 有品位、懂穿搭的女性來說,穿黑色高領衫絕不只一種方式。

黑色高領衫外加白色襯衣裙, 鮮明的對比色造型強化層次感,簡約卻高級;或是打造 三層疊穿效果,外加襯衣和針織開衫,下半身搭配印花裙、絲襪和高跟鞋,秋天這麼穿簡直不要太時髦~

04、黑色大衣

說實話,黑色大衣雖然百搭,但是對于上了年紀的女人來說穿不好就容易顯老,所以 在搭配上一定要避免太普通,加入一些元素才更高級。

黑色大衣內搭費爾島背心、牛仔襯衣和高領毛衣,豐富的疊穿造型強化了時尚感,同時也削弱了黑色大衣原本的單調感。

另外,還可以豐富細節來完善造型時尚感。黑色大衣搭配牛仔褲和黑色尖頭鞋,上下配色呼應,讓造型更有層次;頭戴彩色針織帽,顏色提亮視覺更顯時髦減齡!

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真正有品位的女人,穿裙子都不會高于膝蓋!看看49歲中國第一女主持就懂了!

真正有品位、見過世面的女人,無懼年齡給容貌和身材帶來的影響,無論是中年還是老年,在歲月面前波瀾不驚,永遠保持著一顆不服老、愛美的心,用穿衣打扮來彰顯優雅大方的氣質,看看49歲的中央衛視第一女主持「董卿」就知道了!

裙子是女人的「戰袍」,一年四季的穿搭中都能看到裙子的身影,看完董卿的裙裝造型,我才發現: 裙子的長度,決定品味的高低。真正有品味的中年女人,穿裙子都不會高于膝蓋!

為什麼建議中年女人,穿裙子不要高于膝蓋?

原因①:容易暴露腿粗、腿型不直等身材問題

女人到了中年,身材多少都有變形、走樣,并且問題主要集中在下半身, 大腿粗、腿型不直嚴重影響塑形。若是再穿長度高于膝蓋的裙子,就會將這些身材問題暴露得一覽無余。

原因②:造型上不夠得體,與氣質相悖

裙子與中年女人結合在一起,首先想到的是氣質優雅大方,但是如果裙子太短的話,反而會與氣質相悖。高于膝蓋的裙子增加了腿部露膚, 大面積留白容易給人一種強行裝嫩的做作感,看起來很不得體

打開女神的衣櫥,董卿最愛這3款裙

第一款:過膝裙

高于膝蓋的裙子太短,顯得很不得體,但裙子太長也會影響塑形效果,所以要把控好裙子的長度。如果是身高不占優勢,小腿纖細的中年女性,可以選擇 齊膝位置或是膝下2~3公分長度的裙子,強調小腿位置顯高又顯瘦。

第二款:及踝裙

裙子一定不能拖地,最長盡量控制在腳踝位置,小面積的露膚顯得得體大方,還不會影響整體造型的塑形效果。如果是腿粗、腿型不直的女性,穿及踝裙還能掩飾身材不足, 「揚長避短」強化塑形。

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第三款:分衩裙

裙子的細節也能體現出一個人的氣質和品味,分衩設計的裙子打破了造型的傳統和保守, 不規則的裙擺強化了時尚感,適當增加了膝蓋至小腿的露膚面積,強調下半身的纖細位置,顯腿長也更時髦

像董卿一樣優雅,中年穿過膝裙記住3個技巧

01、深淺分明,強調身材比例

裙子強調的是身材曲線,除了選對版型之外,在搭配上也要注意配色的關系,才能完善整體造型的塑形效果。

黑色分衩裙搭配白色襯衣, 「上淺下深」的配色關系,并結合 「塞衣角」技巧,提高腰線塑造了三七分身材比例,視覺上更顯高。

02、善用疊穿,豐富造型層次

單穿裙子可能會出現大面積的露膚問題,從而導致造型上顯得不夠得體大方。因此, 在搭配上可以嘗試「疊穿」,既減少了露膚,也豐富了造型層次感。

黃色連體及踝裙外加黑色短款小香風外套,對比色疊穿利用服裝版型特點,塑造了 「假高腰線」,視覺上更顯高;上下半身僅露出手腕和腳踝,氣質更得體。

03、配飾點綴,彰顯氣質品味

在裙裝造型中,配飾能起到畫龍點睛的美化效果,也具備完善造型塑形的作用。

董卿身穿深藍色連體及踝裙,腰間搭配一款 紅色細腰帶,提亮造型也劃分了身材比例;佩戴 迷你版珍珠耳釘,襯托膚色也彰顯了精致的品味。

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早產兒需要補充哪些營養?兒科醫師:全靜脈營養 3 個要點這樣選

孩子們能健康的出生長大,是爸媽們最大的願望。但台灣每年有 10% 左右的早產兒,其中又有 10% 屬於「極低體重早產兒」,也就是出生時體重不到 1000 公克的寶寶;這些孩子還沒有完成在媽媽肚子裡成長的過程就先來到這個世上,不只出生體重輕,有時健康也會出現狀況。

「所以,要照顧早產兒的重點是,希望能讓早產兒誤以為自己還在子宮裡繼續的成長,我們把周圍環境打造好,包含溫度、營養、環境、溼度等,神經發育就會越來越成熟,讓孩子成長得跟在媽媽肚子裡一樣健康。」中山醫學大學附設醫院兒童部新生兒科主任王杏安說。

而這其中的關鍵就是「營養」,因為早產兒的腸道發育還不完全,且常因合併其他呼吸或身體狀況,很難直接達到全腸道營養,尤其是極低體重早產兒,必須透過靜脈給予適當的營養補充,才能回到足月寶寶的成長狀態。

早產兒出生後的五大關卡

王杏安說,基本上只要懷孕週數37 週以前出生就屬於早產兒,而週數越小,發育越不完全,自然風險也就越多。

根據國健署統計,體重在1000 公克以下的早產兒,就佔了周產期死亡率的75% 以上;「現在照護是越來越進步,存活率都大幅提升,但更重要的是如何讓寶寶沒有併發症的健康長大。」王杏安說。

現在照護是越來越進步,存活率都大幅提升,但更重要的是如何讓寶寶沒有併發症的健康長大。

「我們都稱早產兒需要『過五關』。」王杏安說,如果能順利過完五關,讓寶寶待在跟子宮內相似的環境,持續吸收營養到原本的預產期結束,基本上就像是足月懷胎一樣,無論是身體、心理狀況都不需要太擔心。

  • 第一關:呼吸窘迫症候群
    肺部一般要到懷孕 34-36 週後才會完全成熟,在這之前出生的早產兒有時連自主呼吸都可能有困難,此時可能需要仰賴一些呼吸支持或是表面張力素的給予。
  • 第二關:腦室內出血
    早產兒凝血功能尚未完全成熟,很容易因為刺激造成血壓變動就出血,常常因治療或進行一些處置可能就因此而發生,因此必須減少刺激及減少不必要的臨床處置。
  • 第三關:開放性動脈導管
    一般正常足月兒於出生 3 天內就要關閉,但早產兒常因血行動力學關係,喜歡維持在子宮內的狀態,導致延遲性動脈導管關閉,容易因血行動力學改變引起相關併發症發生。
  • 第四關:壞死性腸炎
    腸道免疫功能發育尚未成熟加上腸道菌相的不完整,容易引起腸胃道症狀,例如腹脹、解血便等感染發生,嚴重可能會發生腸穿孔抑或敗血症。
  • 第五關:視網膜病變
    早產兒容易因缺氧及高濃度氧氣使用造成視網膜上血管不正常增生,嚴重時可能拉扯視網膜,造成視網膜剝離而對視力造成影響。

靜脈營養是早產兒健康成長的關鍵!醫師提醒 3 大原則

早產兒的腸道還沒有發育完全,再加上一些臨床上像呼吸等問題,很難很快速達到全腸道營養,一部分還是必須透過靜脈營養給予,以維持生長的需求。

不過這麼重要的營養補給,如果沒有經過設計、調配正確,對於早產兒來說卻也可能變成負擔。因為早產兒的腸道還沒有發育完全,再加上一些臨床上像呼吸等問題,很難很快速達到全腸道營養,一部分還是必須透過靜脈營養給予,以維持生長的需求。

「但是一般的靜脈營養往往跟許多藥物不相容,可能會造成沉澱,所以必須分成不同的管路來給,就會常常看到寶寶身上有很多管路,那些其實對寶寶來說也是一個負擔,此外在建立管路的同時對早產兒來說也是個刺激。」王杏安說。

王杏安舉例說,管路很多會有幾個問題,第一是感染風險也提高,第二則是容易誘發早產兒的併發症。

王杏安說,基本上,如果要給早產兒營養補給,必須注意 3 大原則:

  1. 符合現行營養指引及早產兒需求的「靜脈營養」,並及早達到全腸道營養。
  2. 注意是否跟藥物相容,或是在體內是否會產生沉澱。
  3. 蛋白質、脂肪、礦物質、電解質必須依照個人情況每天重新調整計算。

但現在已經有專屬早產兒的靜脈營養可以跟許多藥物(例如抗生素)相容,等於只需要一條管路就能同時給予營養補給跟藥物;不但減少刺激,要調整劑量的時候,也不用擔心跟藥物的作用,可以直接針對營養部分微調,增加效率、也減少出錯。

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「比如 29 週以後的第三孕期,是寶寶需要大量吸收蛋白質的時期,早產寶寶也是一樣,而在靜脈營養的給予,尤其是鈣和磷很難達到早產兒的需求,容易造成鈣、磷沉澱,另外靜脈營養往往和許多常見靜脈使用的藥物不相容,但現在因為新的早產兒靜脈營養出現,已經能克服這個困難。」王杏安說。

出生後第一週是關鍵!醫師:減少刺激、補充最佳營養最重要

不過對於不足月的早產兒來說,營養補給一次要用好幾周,對於週數小的早產兒更是如此,尤其是自費項目,對爸媽來說也是一個經濟上的負擔。

王杏安說,「至少出生後第一個禮拜是關鍵,盡量不要刺激、盡量給予最好的營養,當然自費項目還是要自己做選擇,只能告訴家長,使用後效果如何。」

像是之前王杏安曾照顧一名寶寶,26 週又 4 天的早產兒,出生體重只有 850 公克。「但是他一出生就開始進行靜脈營養補給,並搭配腸道營養,好的營養會讓器官成熟很快,2 週後就不需要氧氣,到孕期計算滿 34 週時,體重已經超過2500公克,基本上跟足月寶寶已經沒差別了。」

而王杏安也提醒,每個縣市都有弱勢兒少的補助可以申請,其中有一項就是「因早產及其併發症所衍生之醫療、住院費用」,透過這項補助,至少能給予早產寶寶最好的,讓他們跟足月新生兒無異。

「讓每個寶寶都能健康回家,是兒科醫師最大的願望。」王杏安說。

相關補助

  • 各縣市社會局(處)弱勢兒少醫療補助
  • 早產兒基金會補助
  • 中低收入戶醫療補助
  • 生育補助

文/盧映慈 圖/巫俊郡

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魚油是保健食品中的熱銷品項,孕婦、高齡長者、有高血脂家族史的人,或是小朋友,有些人會常規的補充「」。既然不同年齡層都有可能有補充魚油的需求,那全家大小可以吃同一罐魚油嗎?Heho 營養師宜庭分析比較大人與小孩對於其中 DHA 和 EPA 的需求差異,並不建議都吃同一罐!

吃魚油補好油 ω-3脂肪酸對身體很重要

補充魚油通常都是為了其中的 ω-3(omega-3)脂肪酸,ω-3 脂肪酸是人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸,必須從食物中攝取。ω-3 包含主要來自魚油及磷蝦油的 EPA(含 20 碳)和 DHA(含 22 碳)及主要來自亞麻籽和堅果的 ALA(含 18 碳)。

人體當中的 ω-6 和 ω-3 若能維持在 4-5:1 會是最好的,因為脂肪酸在體內的代謝影響體內血壓及發炎等,但現在人的飲食西化,飲食中的比例失衡,甚至到 20-100:1,需要特別著重在用好油取代壞油,才能盡可能達成平衡。

補充:ω-3 指的是在不飽和脂肪酸的結構當中,雙鍵的位置在由甲基端數來的第三個碳的位置。

都是魚油 但依不同需求要不同比例

魚油當中的 EPA 和 DHA 都是在體內扮演不同的角色,雖然都是人體所必需的,也參與多種生化反應,不過 EPA 主要的訴求是抗發炎、讓血管放鬆;DHA 則是嬰幼兒腦部發育的重要原料。因此針對不同族群和需求,應該要選擇不同比例的魚油。

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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6歲以下嬰幼兒 不建議吃大人的魚油!

6 歲以下的幼兒和嬰兒正值大腦發育的黃金時期,這時候大腦除了需要 DHA 之外,還需要花生四烯酸 (AA),而因為 EPA 會和 AA 競爭同一種酵素,所以小孩吃過多 EPA,有可能會讓 AA 製造不足,影響大腦發育,因此如果是針對嬰幼兒,建議魚油比例以 DHA 為主,EPA 較少,並且不宜過量,一天總 omega-3 約 100-200 毫克即可。

孕婦魚油以 DHA 為主 產前一個月停止補充

孕婦補充魚油除了可以為自己補充 omega-3 並維持大腦健康,也可以幫助胎兒的腦部發育。孕婦不適合選擇 EPA 過高的魚油,因為 EPA 有抗凝血的作用,容易刺激子宮收縮,不建議吃太多。含 EPA 的魚油也建議在產前一個月暫停補充,避免提升生產風險。

一般成人補充看目的 魚油挑選高濃度為佳

就算是一般成人補充時也應依目的選擇適合比例,如果是有抗發炎需求者,建議挑選 EPA 含量較高的。另外,在挑選魚油時有以下建議:

  1. 以「高濃度」魚油為佳,避免吃進太多不必要的油脂成分。
  2. 以「小型魚」為來源,並有「毒性物質檢測」,避免重金屬汙染。
  3. 無人工調味」,減少吃到色素和香料的負擔。

文/吳宜庭 圖/巫俊郡

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玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

孩子總是不認錯,職能治療師教父母用4重點來引導

許多家長們時常跟我問到家中小朋友總是愛把弟妹用哭、把東西丟得一團亂,或是把家中家電、文具等東西用壞,但不論講或罵了多少次,就是打死不認錯,甚至覺得自己並沒有錯。

明明只是要孩子好好道個歉而已,為什麼總能堅持好長的時間?不知道該怎麼說才能讓孩子從中瞭解到犯錯的點或是帶給別人的感受,這讓媽媽爸爸們大傷腦筋。我有四大引導重點要和讀者們分享:

一、為什麼孩子就是不肯認錯?

常見有以下三大緣由:

  • 是非觀念尚未建立,孩子沒有意識到自己犯了錯。
  • 不敢承認,怕受到家長嚴厲指責或處罰,有過去的經驗知道不可能像童話,怕再次上當。有些家長利誘孩子認錯,說明認錯就不處罰,但其實只是換個方式或晚些時間來處罰。
  • 怕身旁的人知道這件事情後會嘲笑自己,例如:這個為什麼會錯、這個也不會等。或是覺得自己表現不好,因而產生情緒起伏,透過推卸責任將錯誤歸咎於別人。

二、要學會承擔責任,承受後果得立即

孩子短時間內是無法處理大量訊息的,所以針對當下該事件就好,別把幾個月前舊賬拿出來談。此外,即使再忙也建議家長們盡可能於半天或當天內提醒孩子、糾正行為態度與一起找出彌補的辦法。隔天或幾天後才要處理,孩子早已忘記自己發生什麼事,更無法清楚地知道自己錯在哪,花時間重新解釋事倍功半,孩子可能反覆賴皮,甚至認為拖延時間大人也就忘記、不用負責了。

三、教育之餘,也要保護孩子的自尊心

有些孩子個性較好強,其實會怕認錯後會沒有面子。當孩子犯了錯時,家長不要一味地大聲批評,釐清前因後果,有時孩子可能只是覺得這個好玩,不知道已經犯了錯或影響到別人。教育孩子也要顧及面子,我們可以改用像是拉拉手臂、將孩子帶到一旁,彼此建立手勢默契,讓孩子看到就知道要停止當下的行為。此外,家長雙方的規範要一致,讓孩子能夠有所依循,透過每天生活的經驗累積與提醒,自然而然孩子能夠更清楚地辨別對與錯。

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玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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四、重點是解決問題,而非斥責到讓孩子心生畏懼

讓孩子說出整件事情的經過,我們在孩子表達的過程中可以把癥結點複述來做提示,接下來就是問孩子的情緒,這邊我指的是孩子的主觀感受,所以無對與錯,接著才是表達我們大人的感受及看法。

此外,鼓勵家長們問孩子:「你覺得要怎麼辦呢?」。舉例來說,當孩子打破了水杯,常見可能會說:「講過幾次了,為什麼都不小心!」。我們可以換個方式說:「弟弟/妹妹,滿地都是水和碎片,怎麼辦呢?」和孩子討論該怎麼做,在安全前提之下讓孩子自己動手,我們是扮演問題解決的協助者,而非自己來收拾或告訴孩子該怎麼做。

文/周晉逸 職能治療師(台南復健科職能治療部組長) 圖/蘇鈺婷

※ 本文授權自。

孩子總是不認錯,職能治療師教父母用4重點來引導

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心跳出現雜音是不是有心臟病?72%孩童成長過程可能也會出現

多數醫師在替患者看診時,也會聽聽患者的心跳聲音,除了正常心瓣膜關閉聲音外,如果出現異常聲音被稱作為心雜音,可能是主動脈或肺動脈內流動、或是心臟異常所造成的,不少家長聽到孩子有心雜音都很緊張,但小兒科醫師解釋:「生理性心雜音很常見,超過 72 %的孩童都可能在成長過程的某些時候發現有生理性心雜音。」

心雜音可能分為兩種!也有良性的心雜音

現年4歲的小米是一個活潑好動的小女孩。這天下午,媽媽憂心忡忡的帶著小米前往診間,因為小米在學齡前兒童整合性篩檢中被醫師聽見心雜音。小米的媽媽表示:「過去從來沒有聽其他醫師提過這樣的狀況,她也一直都是吃得好又睡得好的孩子,和同學玩耍時也從來沒有聽她提起任何不舒服。」突然出現心雜音讓小米媽媽很緊張。

臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主治醫師呂馨詠說,心雜音是心臟血管內的血流速度較快,產生亂流時所發出的聲音。醫師一般可以藉由聽到心雜音的位置、聲音大小、和聲音特性來初步推斷可能的診斷,主要可分為以下兩種:

  • 病理性:心雜音一般較大聲且和心臟結構異常有關,例如:心室中膈缺損、開放性動脈導管、肺動脈瓣狹窄等。
  • 生理性:也被稱為正常的心雜音、功能性心雜音或良性的心雜音,是一種血液在心臟腔室或心臟旁血管快速流動所造成的聲音

孩童心跳加速下心雜音可能變得更明顯!

由於聽到心雜音就會引來很多家長擔心,呂馨詠解釋:「病理性的心雜音有很多種不同特性,聲音大小也未必和疾病嚴重程度成正比。」醫師會根據小朋友是否有症狀、身體檢查、胸部X光、心電圖、超音波等檢查,評估是否需要給予藥物或其他治療。

因為比起病理性心雜音,在沒有症狀且正常成長的孩子身上,生理性心雜音還是佔了多數,多在平均心跳較成人快的嬰幼兒身上發現。呂馨詠坦言:「生理性心雜音很常見,超過72%的孩童都可能在成長過程的某些時候發現有生理性心雜音。」

尤其當孩子在運動、興奮、害怕、緊張等會讓心跳加速的情況下,此心雜音可能變得更明顯,通常長大變成成人之後心雜音大部分都會消失。

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醫師幫小米做了詳細身體檢查後,發現在左上胸處的確有非常小聲的心雜音,且類似生理性心雜音的特性,也利用心臟超音波證實了這個診斷,由於心臟構造和功能皆為正常,小米可以正常生活,不需飲食運動的限制,也不需要吃藥或是定期追蹤。

因此當發現家中孩子出現心雜音時,家長先不要過度緊張,經過適度的評估下,心雜音不一定會直接對身體造成危害。

文、圖/王芊淩

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