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因疫情，中國使館發布通知：暫停部分國家人員入境

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　　中國駐英國、法國、比利時、俄羅斯、菲律賓、印度、烏克蘭、孟加拉國等國大使館4日和5日分別發布通知，暫停在這些國家人員持目前有效中國簽證及工作類、私人事務類和團聚類居留許可入境中國。通知均提到，這是中方為應對當前疫情不得已採取的臨時性措施。中方將根據疫情形勢及時作出調整並另行發布通知。中國外交部發言人汪文斌5日表示，中方借鑒多國做法，根據疫情形勢變化調整對有關人員來華的做法。這合情合理，符合國際慣例，相信也能夠得到大家的理解。

　　中國使館的通知都提到，持外交、公務、禮遇、C字簽證人員不受影響。外國人如確有特殊緊急赴華需要，可向中國使(領)館申請簽證，持2020年11月3日後簽發的簽證赴華入境不受影響。

　　路透社5日稱，英國是世界上新冠肺炎疫情最嚴重的國家之一，與該病毒有關的死亡人數超過4.5萬，是歐洲最高的，確診病例超過110萬，且每天要處理超過2萬例新增病例，英國現已進入新的全國封鎖以遏制疫情蔓延。報道稱，比利時的人均新確診病例數是歐洲最高的，菲律賓的新冠肺炎感染和死亡人數在東南亞地區僅次於印度尼西亞。據新德里電視台5日報道，印度當天報告新增病例超過5萬例，確診病例超過836萬例。10月30日印度航空從新德里飛往武漢的航班出現大量確診病例和無癥狀感染者。

　　法新社5日稱，此次暫停是中國9月28日寬鬆政策的部分逆轉，當時中國允許所有持有效中國工作類、私人事務類和團聚類居留許可的外國人入境。此外，從11月6日開始，來自美國、法國、德國、泰國、印度、新加坡、加拿大、巴基斯坦、南非等多個國家的所有前往中國大陸的乘客必須同時進行核酸檢測和抗體檢測，且檢測時間距離登機不得超過48小時。如果乘客需要在前往中國的途中過境，還需要在過境國家或地區進行相同的檢測。

　　《布魯塞爾時報》5日稱，密集的檢測和追蹤策略、廣泛使用大數據及快速決策，使中國得以在很大程度上控制了疫情。路透社說，北京最近收緊了對來自多個國家的旅客的要求，這使入境更加困難。嚴格的兩次檢測和較短的時間限制引發了一些抱怨，中國歐盟商會稱這“實際上禁止了一些人回到中國”，且很多國家不提供抗體檢測。但要求乘客進行雙重檢測的要求並非前所未有，一些國家要求來自印度等國的乘客接受多項檢測。

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海外旅游業者积極謀篇后疫情時代中國旅遊市場

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　　6日，2020蘇州國際旅遊博覽會正式開幕。現場，來自日本、德國、美國、毛里求斯等國的旅游業者积極攬客，為後疫情時代的旅遊潮做着準備。

　　蘇州是國內知名旅遊城市，2019年，蘇州全市接待國內遊客13374.1萬人次、入境過夜遊客174.3萬人次，全市旅遊總收入2751億元人民幣。今年，儘管受新冠肺炎疫情影響，蘇州的旅游業一度按下暫停鍵。但統計显示，蘇州在“十一”假期共接待國內遊客721.4萬人次，同比增長3%，旅遊總收入98.6億元，同比增長4.9%。納入監測的4家重點旅遊景區累計接待遊客547.5萬人次，同比恢復82%。

　　同時，以蘇州為代表長三角區域城市也是重要的旅遊客源地。被中國國內旅游業的快速恢復所鼓舞，不少海外旅游業者瞄準疫情結束后的旅遊市場，提前來“刷存在感”。列支敦士登的郵票、南非的民間木雕、阿根廷的馬黛茶、日本的熊本熊……各種特色產品和旅遊宣傳冊令民眾目不暇接。

　　馬來西亞駐滬總領事館已是連續第三年組隊參展，文化旅遊處領事韋札尼正忙着講解馬來西亞新的旅遊項目。他說：“雖然因為疫情的原因，我們不能從馬來西亞把業者帶來進行推介。但我們組織了在中國有辦事處的馬來西亞旅遊相關機構，希望把馬來西亞當下的一些自然文化遺產主題的高端旅遊產品告訴中國的遊客”

　　在韋札尼看來：“馬來西亞是傳統的中國遊客海外熱門旅遊目的地。因為疫情的關係，人們對旅行安全更加重視，更希望在離家不遠的地方旅遊。馬來西亞離中國很近，我相信一旦疫情得到有效遏制，馬來西亞會重新受到中國遊客的青睞。這次我們帶來了馬來西亞亞洲航空及一些高端酒店的代表，從出行到住宿，全方位為中國遊客定製旅遊方案。”

　　印度洋上的小島國毛里求斯，頗為“大動干戈”地布置了一個大型展位。2019年，共有5.8萬餘名中國遊客赴毛里求斯，使中國成為了毛里求斯的第五大客源國。

　　毛里求斯旅遊局中國代表處工作人員鍾昇陽介紹，中國一直是毛里求斯重要的客源國，擁有多條直飛毛里求斯的航班，毛里求斯也非常重視中國市場。“這次我們帶了好幾位酒店代表、特產貿易商、旅遊服務商前來，就是希望能重新與中國的旅游業者與市民建立起連接。疫情使毛里求斯的旅游業進入寒冬，我們正認真打磨內功，為疫后旅游業復蘇做準備。屆時將以最好的服務，歡迎中國遊客重新到訪毛里求斯。”(完)

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希臘民航局發布新的旅行限令 9日起境外赴希旅客須持核酸陰性證明

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　　當地時間11月8日，希臘民航局發布新的旅行限令，以降低前來希臘的乘客和本地居民感染新冠病毒的風險。

　　根據希臘民航局發布的信息，新的航空旅行限令將從11月9日起生效，直至11月30日。

　　根據這份限令，從11月9日起，從境外乘機抵達希臘的旅客必須持有核酸檢測陰性證明。

　　另外，自11月9日早晨6點起，希臘國內航班和機場將僅提供基礎服務，主要包括由於健康原因需要出行、商務旅行、家庭團聚及返回長期居住地等。而下列航班屬於豁免航班：

　　(1)為希臘國家醫療系統提供服務的航班;

　　(2)衛生和人道主義航班;

　　(3)執行緊急任務的航班;

　　(4)軍用航班、貨運航班、歐盟邊境管理局(Frontex)執行任務的航班，以及消防航班;

　　(5)僅協助機組人員往返的航班。

　　新的旅行限令還規定，自11月10日6時起，國際航班無論是入境還是出境旅客均需通過官方網站(https://travel.gov.gr/)填寫“旅客定位表”(PLF)。需要特別注意的是，從11月11日6時起，所有乘坐國際航班入境的旅客都必須持有72小時之內以PCR方式(鼻咽拭子)進行的核酸檢測陰性報告。

　　新的旅行限令還強調，歐盟規定以外的非歐盟國家公民暫時不能入境希臘。

　　(總台記者 王玉國)

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中國出入境旅遊發展報告： 安全、健康成中國出入境旅遊重要影響因素

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　　11月10日，中國旅遊研究院在線發布《中國出境旅遊發展報告2020》《中國入境旅遊發展報告2020》。報告認為，綜合各方面的調查分析，我國出境旅遊發展的根本邏輯沒有改變，我國發展入境旅遊的決心從未動搖。

　　根據《中國出境旅遊發展報告2020》，未來我國出境旅遊的恢復和發展，取決於多重因素。中國國內旅遊市場正在加速復蘇，並表現出偏愛安全、健康產品的特徵，國內旅遊市場的消費偏好有可能傳遞到未來的出境旅遊市場，安全、健康和品質將會受到普遍關注和重視。

　　根據《中國入境旅遊發展報告2020》，疫情對入境遊客行為的影響將改變我國入境旅遊的客源市場和目的地結構。常態化疫情防控背景下，目的地營銷推廣工作的重心是以“安全”和“健康”為關鍵詞來重塑旅遊目的地形象。伴隨國內大眾旅遊市場日趨走向成熟，旅遊基礎設施不斷完善，旅遊服務品質持續提升，未來入境旅遊高質量發展的基礎更加穩固，疫后入境旅遊的恢復和提升勢在必然。

　　報告显示，在疫情衝擊下，2020年我國出境旅遊發展基本停滯，1至6月份出境旅遊人數同比增長率皆為負數。同時，疫情中斷了入境旅遊原有的增長態勢，2020年上半年我國入境遊客接待1454萬人次，同比下降80.1%。

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女子因得了子宮肌瘤被退婚，這些婦科謠言你還信嗎？

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生活中，不少人被謠言坑害。今天來說說一位未婚女性的故事，她因為體檢查齣子宮肌瘤被退婚了。原因就是男方認為，得了子宮肌瘤就不能生了!

這位姑娘和男方相親認識，很投緣。雙方父母一拍即合，很快就選定了結婚的日子。男方母親要求雙方都做一個婚前體驗，結果姑娘被查齣子宮肌瘤。原來，姑娘這2年工作壓力大，身體免疫力下降，吃了不少媽媽給買的補品，這或許就是誘因。

男方母親得知這一情況，當晚就要求姑娘家退還彩禮。她表示自己打聽了，得了子宮肌瘤的女人不好懷孕，他們家還要傳宗接代。

姑娘氣哭了，但同時很慶幸還沒有結婚，不然未來的日子難以想象。

經醫生評估，姑娘的情況不嚴重。深思熟慮之後，她最終選擇了接受中藥治療。目前，她一切都好，身體健康，人也成熟不少，祝福她未來找到自己的幸福。

下面就給大家科普啦~事實上，子宮肌瘤90%以上都是良性。據相關統計，咱們女性一生中大概有超過3成的人會長子宮肌瘤。通常，無癥狀的小肌瘤無需治療，定期複查B超即可。

育齡女性如果懷孕前發現得了子宮肌瘤，只要肌瘤≯5cm且沒有其他異常，可以正常懷孕。不過，孕期時由於體內激素變化，雌激素增高會導致肌瘤生長迅速，可能會有一定影響，要定期檢查。

而那些聲稱可以治療肌瘤的方法，包括精油、膏藥等等都是騙人的，別信！唯一有效的方法就是手術，對於什麼樣的肌瘤需要手術或避孕聽專業醫生的，一般不建議輕易切。

當然了，如果得了子宮肌瘤還是要重視的。特別是單個肌瘤大(>5cm)，或由於肌瘤導致子宮體積太大;肌瘤引起不適癥狀，比如月經過多、經期延長甚至貧血，或有下腹痛、尿頻、排尿困難等；肌瘤位置特殊，比如粘膜下肌瘤等。如果出現以上情況，應及時就診，讓醫生來判斷是否需要治療或手術。

此外，很多女性旁友還常被以下這幾種“婦科病”嚇到，讓我們一一來看：

△ HPV感染

可由專門的HPV檢測發現。

謠言：感染 HPV 會得宮頸癌!

真相：HPV(人乳頭瘤病毒)是引起宮頸癌的主要願意之一，但是感染了 HPV≠一定會得宮頸癌。

實際上，有性生活的女性大多曾感染過HPV。但別擔心，即便大家什麼也不做，一般1—2年內就會被人體免疫自動清除。僅有很少的人可能多年長時間持續感染，進而導致宮頸癌，別太害怕。

如何應對：單純HPV感染無需治療，定期做篩查即可。千萬別輕信那些宣稱可以治療HPV的小廣告。正確做法是，聽從醫囑，該做宮頸刮片做宮頸刮片，該做陰道鏡做陰道鏡。

△ 宮頸糜爛

多由常規婦科檢查發現。

謠言：宮頸糜爛是嚴重的婦科病，可能會發展成宮頸癌。

真相：宮頸糜爛不是病，是正常的生理現象，醫學界也早就不用這個名詞啦~

“糜爛”聽着怪可怕，但其實和腐爛一點關係都沒有。所謂宮頸糜爛是雌激素水平上升引起的生理性變化，簡單理解就是宮頸變“丑了”。雖然宮頸炎症和某些宮頸內瘤變甚至宮頸癌會表現出宮頸糜爛這一生理現象，但不能說宮頸糜爛導致了這些疾病。

如何應對：存在宮頸糜爛很正常，大多數不要治療。只有合併了細胞學檢查異常，或合併了感染或出血，才可能需要治療。

△ 盆腔積液

常由B超檢查發現。

謠言：盆腔積液會引起盆腔炎、附件炎等，需要治療。

真相：事實上，每個女性多多少說都有一點盆腔積液，多屬於生理現象，不要大驚小怪哦~

要知道，咱們盆腔、腹腔里的器官原本就會分泌一些液體，比如排卵的卵泡液、逆流的經血等。

如何應對：一般，如果B超現實盆腔積液僅有10—30mm，而且沒有其他不適癥狀，那就不用管啦~人體會自主調節把多餘積液吸收掉，多數也不需要治療。

如果積液量很大，或多處有積液，或伴有發熱、白帶異常、腹痛等情況，盆腔積液可能是由盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病引起，應及時就醫。

△ 卵巢囊腫

多由B超檢查發現。

謠言：卵巢囊腫會發展成卵巢癌。

真相：育齡期女性發現卵巢囊腫多數是生理性囊腫，排卵后卵泡形成黃體的過程中出現，月經期自行萎縮消失。

即使是病理性的卵巢囊腫，大多也是良性的腫瘤。僅有很小一部分卵巢囊腫是惡性腫瘤，多見於絕經后新出現的卵巢囊腫。

如何對應：對於育齡期女性來說，第一次發現卵巢囊腫別緊張，如果其直徑≯5cm，可以下個月來潮4—5天進行複查。如果囊腫消失了，就不需要治療啦~

如果發現以下任一情況：卵巢囊腫直徑>5cm，複查發現囊腫沒有縮小消失，B超發現囊腫有實性成分或完全是實性，絕經后發現卵巢囊腫，確診為巧克力囊腫等，應及時就診，是否需要治療請聽從醫生建議。

現在，大家明白了吧？雖然有些婦科疾病發病率高，但大多不是什麼大問題，往往積極觀察、定期複查即可。咱們可要理性對待哦~

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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疫情期間，美專家建議母嬰暫時分離

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在整個美國，新冠肺炎COVID-19正在徹底改變當代醫療保健，不僅涉及到老年人，還影響了母嬰人群。在過去的這段班時間里，我們整個正常的世界已經完全改變了。

預防新生兒被感染，官方建議分娩後母嬰分離

從西雅圖到聖路易斯的醫院都建議將受感染的母親與新生兒分開幾天，並要求這些產婦放棄皮膚接觸的親密關係，有時甚至是母乳餵養，以防止嬰兒感染這種疾病。

這些措施都遵循了醫學協會的指導。疾病控制和預防中心的官員之前也建議全面分離。

母嬰分離與大多數父母的生育計劃和那些以家庭為中心的護理的相關研究背道而馳。但是專家說，考慮到人們對COVID-19在懷孕和分娩期間的影響的認識並不明確，所以採取保護措施是很重要的。

“如果母親在寶寶出生時受到感染，嬰兒會受到感染嗎?答案是肯定的，這並不常見，但卻是肯定的，”賓夕法尼亞大學醫學院兒科副教授、美國兒科學會COVID-19和新生兒指南合著者Karen Puopolo博士說。

1歲以下的嬰兒更易感

目前還不清楚全美有多少孕婦感染了COVID-19，很多孕婦可能被感染而不自知。從3月22日到4月4日，紐約長老會艾倫醫院和哥倫比亞大學歐文醫學中心共有215名婦女入院分娩，其中約15%的人檢測出冠狀病毒陽性，但絕大多數在入院時沒有任何癥狀。

關於嬰兒可能被冠狀病毒感染的零星報道在美國全國範圍內出現。3月份，芝加哥一名9個月大的嬰兒死亡，其COVID-19檢測呈陽性，不過進一步的調查提出了病毒是否是致死原因的問題。4月，在康涅狄格州，一名6周大、病毒檢測呈陽性的女孩死亡;對其死因的調查也在繼續。肯塔基州州長最近宣布，該州的新病例包括一名10天大的男孩。

很小的嬰兒可能比其他兒童更容易發生COVID-19的嚴重併發症。據美國疾病控制中心(CDC)稱，儘管18歲及以下的兒童佔美國所有COVID-19病例的不到2%，但在兒科住院病例中，嬰兒佔了大多數。在2月12日至4月2日期間住院的95名1歲以下兒童中，至少59人住院，5人住進了重症監護室。

這些信息加上中國嬰兒感染的有限數據，改變了許多產科專家的想法。

對母嬰雙方帶來的影響還需要更多數據和研究

鑒於關於COVID-19影響的數據仍然很少，一些專家質疑將母親和新生兒分開是正確的選擇。洛杉磯加州大學洛杉磯分校健康中心的婦產科醫生亞爾達·阿夫沙爾說，破壞生命最初幾天的親密關係可能會產生深遠的後果。

她說：“完全沒有數據依據，但是向婦女提供有關其結局和嬰兒結局的建議是錯誤的。”

為了填補這一數據空白，阿夫沙爾和加州大學舊金山分校的同事建立了一個全國性的妊娠登記冊，以跟蹤COVID-19對孕婦及其新生兒的影響。已經有1000多人報名參加了這項研究。

登記處將跟蹤從早孕到產後一年的婦女及其嬰兒，這些數據將為我們解答一些基本問題，“患有COVID的孕婦是否有更嚴重、不嚴重或不同的疾病?”“它在子宮裡傳播嗎?會導致出生缺陷嗎?”

令人沮喪的是，還有這麼多未知的事情。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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當坐月子碰到過敏，媽咪如何是好？

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“總感覺皮膚痒痒的，不抓難受，抓了又紅腫，真是左右為難。”最近一個新媽媽在後台向我們求助，說自己坐月子期間過敏了，該怎麼辦？真是個傷腦筋的大難題哇，接下來就給大家好好說一說：

月子期間為什麼會過敏？

由於體內激素髮生變化、帶孩子的壓力以及過度疲勞多種因素下，會導致皮膚變得敏感，如果這時候再使用帶有刺激性的化妝品或是洗面奶，只會給皮膚造成更大的刺激，引發皮膚敏感。

皮膚過敏該怎麼解決？

1.在使用化妝品之前先測試

不要頻繁更換化妝品和護膚品，最好先看看產品成分，選擇天然無添加劑的。在使用化妝品之前最好先小範圍在耳邊或是手背部塗抹，若沒有任何反應再使用。如果有反應，應立即停止使用。

2.使用生理鹽水進行消腫

當感覺皮膚有過敏情況后，可以用蘸有生理鹽水的棉花或是紗布敷在敏感部位，起到消腫作用，一般幾天之後紅腫情況就會消失。

3.多吃新鮮蔬果，少吃辛辣食物

平時多吃新鮮蔬果，補充身體所需維生素C，以免皮膚乾燥脫皮。偶爾食用具有降火效果的涼茶。魚蝦等易過敏的食物盡量少吃，對於煎烤類的食物也要敬而遠之。因為這些食物對敏感肌膚也會造成不小的傷害，導致皮膚缺水嚴重。

4.使用溫和的潔面產品

清潔面部時最好選擇溫和的清潔產品，洗臉的水不要太燙也不要太冷。不要長時間暴晒在陽光下。敏感皮膚皮膚比較嬌嫩，對紫外線沒有什麼防禦。如果長時間暴晒會更容易受到刺激，皮膚變薄。

5.出門前做好防晒工作

在出門前，可以先塗抹防晒霜，這能很好的避免陽光直射傷到皮膚。等到晚上使用帶有營養的化妝水來增加皮膚水分。皮膚過敏時，可以適當塗抹些氧化鋅軟膏、維生素B6霜來改善。

注意，如果過敏比較嚴重，就要及時就醫。

tips：綠豆海帶湯

綠豆海帶湯做法簡單，其本身具有清熱解毒，治療濕疹或是瘙癢等癥狀。

材料：30g綠豆、50g海帶、100g糯米，適量紅糖

做法：將洗乾淨的糯米與綠豆放入鍋中熬煮，等到煮開之後加入海帶，等到熬滾后加入紅糖出鍋。

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警告！這4種早餐越吃越傷身，你還敢給孩子吃嗎

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早餐尤為重要，這關係到孩子生長發育。但生活中，有些家長忙於工作，早上根本來不及做早飯，為此就會讓孩子在外面買的吃，或是簡單做點給孩子吃，以至於餐桌上經常出現些會對孩子健康造成傷害的食物，我們一起來看看：

速食食品

很多家長為了節省時間，早上就給孩子下方便面配根火腿腸。這似乎看起來很美味，但卻沒有任何的營養。方便面、火腿腸裏面含有各種添加劑，含鹽量也有所超標，長時間給孩子吃這樣的早餐，不僅影響味覺發育，還影響身體發育。

油炸食物

比如油條雖好吃，但就屬於油炸食物，在炸制過程中，營養價值大大降低。經常食用，會加重肝臟負擔。所以早餐千萬不要給孩子吃油炸食物。

腌制蛋

有些家長給孩子吃早飯都會配上皮蛋或是鹹蛋，或是做皮蛋瘦肉粥。粥吃起來雖然美味，但對於長身體的孩子來說，並不合適。皮蛋在加工過程中會添加適量的氧化鉛等重金屬，而鹹蛋裏面的鹽成分、亞硝酸鹽都比較高，不利於孩子成長。因此，家長要盡量少給孩子吃。

隔夜飯

有些家長想到方法，就是晚上多做一點帶第二天早上吃。早上起床后，用微波爐熱熱再給孩子吃。這樣雖然節省時間，孩子也不會餓着，但經過一夜，飯菜裏面的亞硝酸鹽明顯上升，營養價值也大大折扣。

此外，海鮮產品更是不能隔夜食用，以免增加肝腎的負擔。為了孩子健康，隔夜飯菜就別再吃了~

早餐很重要，關係著孩子成長發育。因此，家長在平時要避免給孩子吃上面幾類早餐。為保證營養攝入，家長還是要勤快些，變着花樣給孩子做美味的早餐。

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早晨排尿別太急，會暈的！

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很多人都有起床后立即去排尿的習慣，寶寶們也不例外。有的寶寶可能前一天晚上喝水太多，起床后急着去排尿，還很用力！咳咳咳，趕緊跟孩子說“慢慢來”！要知道，早晨排尿太急，會暈的！

晨起后：慢慢排尿

寶寶早上醒來后，往往會感到強烈的尿意。但是快速將膀胱里的尿液排空很容易會頭暈，甚至有可能引發排尿性昏厥。因此，大家要提醒寶寶，早上小便要慢一些，不要用力過猛過快。此外，還要注意觀察寶寶的尿液顏色和排尿次數，及時發現健康問題並加以預防。

1.尿液顏色

健康的寶寶尿液顏色大多是淺黃色、無色或透明色。如果寶寶喝水少、出汗多，尿液顏色會變深。此外，寶寶腎臟功能還沒有發育完全，吃了蘋果、橘子、香蕉、莧菜、菠菜等含磷酸鹽或草酸鹽的食物，尿液排出遇冷後會形成結晶，導致尿液變渾濁，遇到這種情況不必擔心，是正常的。

2.小便次數

正常情況下，新生寶寶每天小便4-5次；6個月以下寶寶每天小便20-25次，半歲-1歲寶寶腎功能慢慢發育成熟再加上吃半流質食物，每天排尿次數減少為15-16次；2-3歲寶寶平均每天排尿10次左右。

但如果寶寶排尿次數大幅增加，並出現尿痛、尿急癥狀，有可能是尿路感染。另外還要注意的是，如果寶寶看恐怖片、聽恐怖故事、或者遭到父母打罵，有可能會出現精神性尿頻症，尿尿變多。

除了在排尿上要注意，還有一些事項得要上上心哦，我們一起來看看：

上午：多運動、多動腦

上午9點至下午1點是人體一天之中大腦最活躍、最有精神的時段。在這個黃金時段里，大家不妨帶寶寶運動1小時，動腦15分鐘。

上午9-11點、下午3-5點是一天之中最適合運動的時段，大家可以和寶寶一起參加1小時的體育鍛煉，可以帶寶寶去戶外散步、玩球。總之，大家要讓寶寶多多運動起來。夏天天氣炎熱，可以將運動時間放在上午9點前或下午5點后。

這裏說的動腦，是讓寶寶積極思考。大家可以買拼圖、積木等玩具給寶寶玩，讓他發揮想象力從而促進智力發育。大家也可以給寶寶一支筆，讓他自由塗鴉。

下午：多喝水，多活動

到了下午，身體需要消化午飯吃的食物，小腸把食物中的營養吸收後送進血液。此時，就需要讓孩子喝點水，以稀釋血液，保護血管。

有的小孩子喜歡坐着，就要經常提醒寶寶起身扭扭腰，活動活動身體。還要記得給寶寶按摩下肚子哦，讓喝進去的水滋潤下腸胃，以免大便乾結。此外，記得用溫熱毛巾給孩子洗把臉，讓他精神煥發。

晚上：放鬆，多玩耍

夜晚的到來意味着一天工作學習的結束，大家要充分利用晚上的閑暇時光，不妨好好陪陪寶寶，陪寶寶一起玩玩小遊戲，增進親子感情，大家也可以和寶寶聊一聊開心的事情，讓一家子都開心起來。

需要注意的是，臨睡前一小時就不要逗弄寶寶了，以免大腦神經過於興奮活躍，影響正常入睡。要知道只有寶寶睡眠質量好，才能健康成長~

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早產問題有多嚴峻？連美國都慌了

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在美國，每10個嬰兒中就有1個早產。早產的原因是複雜的，但影響是明確的，早產對孩子及其家庭具有持久的影響。

美國早產率上升

工作報告显示，美國連續四年早產率上升。隨着早產率從2015年的9.63%上升到2018年的10.02%，美國再次獲得了“C”級（猶他州獲得了C+，其中9.4%的嬰兒早產）。除了早產率不斷上升外，美國每年都有超過22000名嬰兒在一歲生日前死亡——相當於每小時有兩名嬰兒死亡。產婦死亡率和嚴重的妊娠併發症也高得令人無法接受。美國是最危險的發達國家之一。

在先前分析過出生缺陷的費用（平均每例早產的花費為64815美元）之後，研究專家將他的專業知識帶到了小組中，並根據1998年至2004年在猶他州出生的同齡人的醫療保健數據，將早產費用製成了表格。

該數據庫為早期兒童早產醫療費用的推斷提供了基礎。研究者還利用了其他數據庫來計算兒童時期以後的醫療費用和其他類別的費用。

早產兒花費數目龐大

根據官方定義，早產分為28周以下、28至31周和32至36周。

“各州在早產人口的孕齡分佈上各不相同，”研究者韋茨曼說，“這嚴重影響了它們所面臨的最終成本。”例如，極早產嬰兒（孕齡28周以下的嬰兒）占早產的7%，但佔總成本的33%。

按各州具體價格計算，2016年德克薩斯州的早產成本為61910美元，低於加利福尼亞州的75232美元。但德克薩斯州的早產率高於加利福尼亞州，而且更傾向於低胎齡，這就帶來了更高的成本。韋茨曼在美國畸形兒基金會報告中寫道，如果將價格標準化為全國價格，德克薩斯州的人均出生成本實際上要高於加利福尼亞州。

“希望這些數據能讓我們深入了解每個州和社區的干預措施。我們可以通過在社區和州一級採取干預措施降低早產，從而減輕社會負擔。”

美國畸形兒基金會仍然堅持認為，美國母嬰健康狀況不佳是不合理的，必須加以解決。這份工作報告是國家、州和市各級為爭取所有母親和嬰兒的健康而採取的公開行動。

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