當寶媽被推進手術室的時候，寶爸往往就是在手術室門外干著急。其實，准爸爸也應該學習一些關於分娩的知識，如正常產程多長時間，以及如果准媽咪產程過慢，那又是怎麼一回事。

這樣做孩子能快速生下來

　　一、正常產程多長時間？

　　每個准爸爸都需要知道的是，每個孕媽咪分娩所需的時間，一般最長不超過24小時，這是對於第一次分娩的准媽咪來說的，而二胎媽咪一般不超過18小時，部分准媽咪甚至僅僅需要4個小時左右。

　　正常產程一般分為三個時期，第一期是從子宮有規律收縮開始，到子宮頸口開全為止。初產婦第一時期約需要12個小時；如果你曾經有過分娩經歷(經產婦)，則需要6個小時。

　　第二產程一般僅需1-2個小時，這段時間也正是准媽咪衝刺的階段，認真配合醫生用力，初產婦約需2個小時，經產婦約需1個小時。

　　到了第三產程，就是從胎兒娩出後到胎盤娩出的這一段時間。這個時候，准媽咪已經不再陣痛，並且聽到了新生兒的第一聲啼哭。

　　二、產程過慢，到底怎麼回事？

　　值得准爸媽們注意的是，生孩子並非越快越好。如果整個產程短於4小時，稱為急產；整個產程超過24小時，稱為滯產。那麼，究竟是什麼原因讓寶寶的分娩過程變慢了呢？

　　其 實，造成准媽咪產程過慢的原因多種多樣。每個准媽咪的體質都有差別，所以准媽咪在子宮收縮方面也是因人而異，而子宮收縮正是影響寶寶分娩的一大關鍵因素。 此外，寶寶的胎位不正、媽媽的骨盆形狀特別、骨盆內部體積不夠大或者准媽媽骨盆曾經受過外傷等，這些因素都有可能會造成產程過慢。

　　除了身體上的原因，精神也是一個因素。如果准媽咪處於過於緊張、害怕的狀態下，也會影響生產激素髮揮作用而造成產程過慢。因此，准爸媽應該在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理壓力和不良情緒。

　　三、加快產程怎麼做？

　　【醫生這麼做】人工破水加快產程、點滴催產素加快產程

　　如果真的遇到了分娩產程過慢的情況，一般醫生會根據實際情況來選擇人工破水或者是打催產素。如果准媽咪的宮縮不強，羊水混濁，或胎頭下降情況不好，都會選擇人工破水的。

　　而催產素也是幫助宮縮的，以縮短產程。催產素都會嚴格控制用量，因為縮宮素可能會過度刺激你的子宮，讓宮縮變得更強、更頻繁，造成寶寶在宮內缺氧。

　　【孕婦這麼做】保持直立、兩腿分開、重心下降

　　那麼，這個時候准媽咪要怎麼辦呢？這個時候，也許准媽咪會覺得特別累，迫不及待地想儘快把寶寶生出來。所以，你可以嘗試一下以下幾種方法：

　　1、保持直立的姿勢，因為當你處於直立姿式的時候，可以更有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力，這三種力量結合會產生強大的作用力。

　　2、坐在健身球上，兩腿分開，來回晃動身體，這樣可以減輕會陰部承受的壓力，有利於子宮口打開。

　　3、面對家人，拉着家人的手下蹲，兩腿分開略寬於兩肩，雙手拉着陪伴人的雙手，將身體的重心下降，並通過雙臂支撐身體。

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： 分娩期相關

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“中國開放的大門不會關閉，只會越開越大。”近年來，國家主席習近平在多個場合反覆強調。這是基於中國自身發展需要所作出的戰略抉擇，也在2018年文化和旅遊領域繼續得到踐行。

正如文化和旅遊部部長雒樹剛所說，“民間交往的擴大和旅遊交流規模的增長有利於夯實國家關係的民意基礎”。無論是主場外交活動中展現出的大國自信，還是與其他國家、地區互辦文化年、旅遊年展現出的大國風範，抑或是響應“一帶一路”倡議，推動構建人類命運共同體而展現出的大國擔當……文化和旅遊正為中國外交事業注入強勁動力，書寫下濃墨重彩的一筆。

發力主場外交盡展大國自信

2018年是貫徹落實黨的十九大精神的開局之年，這一年的中國外交頗具亮點，尤其體現在四大主場活動上，4月在海南舉行的博鰲亞洲論壇2018年年會，6月舉行上海合作組織青島峰會，9月舉行的中非合作論壇北京峰會，12月在上海首次舉行的中國國際進口博覽會。

在這四大主場外交活動中，文化和旅遊在夯實人文支柱、增進人員往來、密切國際交流方面發揮了重要作用。如在上合組織青島峰會正式舉辦前，上合組織成員國文化部長第十五次會晤與上合組織成員國首屆旅遊部長會議分別舉辦，達成諸多共識並簽署《2019—2020年落實〈上海合作組織成員國旅遊合作發展綱要〉聯合行動計劃》。




中國旅遊研究院國際旅遊研究所所長蔣依依說，一場場舉世矚目的外交活動是探討不同文明與文化共存同榮的重要平台與契機。文化和旅遊是文明對話與文化交融的最好渠道。“我們需要以文化和旅遊為載體，由小及大、由近及遠，推動國家間縱深合作，探索化解歷史問題的突破口。”

值得一提的是，我國各個主場外交活動也非常注重對傳統文化的展示傳播和中國旅遊資源的宣傳推廣。如在上合組織青島峰會期間，新聞中心開闢區域，進行音樂、書畫及非遺展演，並安排青島概覽等場外走訪線路，讓國內外嘉賓了解青島之美。

在中非合作論壇北京峰會期間，新聞中心隨處可見天壇、故宮等北京景觀，並設立非遺互動區，展示古都新貌。一位埃及記者參與體驗後說：“這些國際會議就像一扇扇窗口，將中國文化與旅遊的成果，以最鮮活的方式呈現在世人面前。”

緊跟開放步伐盡展大國風采

近年來，中國正以更加開放的姿態融入世界，文化與旅遊領域尤其如此。

當地時間2018年1月19日，在意大利威尼斯開啟的“中國—歐盟旅遊年”拉開了2018年中國與有關國家互辦“旅遊年”活動的序幕。近一年來，文化和旅遊部積極落實國家領導人達成的重要共識，成功舉辦了中歐、中加、中白等一系列“旅遊年”活動。




“旅遊年”舉辦期間，文化和旅遊部注重將外交活動與文化旅遊推廣相結合、“請進來”與“走出去”相結合、我方活動與外方活動相結合，舉辦了一系列精彩的文藝表演、深入的業界洽談、專業的論壇等，有效鞏固了國家間傳統友誼，擴大了人文交流，增進了民心相通和各領域務實合作。

以“中歐旅遊年”為例，中國與歐盟聯手舉辦了100餘場宣傳推廣活動，大幅提升了彼此之間的旅遊吸引力。文化和旅遊部數據顯示，在“中歐旅遊年”影響下，2018年第二季度中國預訂歐洲遊的人數同比增長超過100%，環比增長94%，歐洲成為中國遊客出國旅遊的第二大目的地。

在歐盟內部市場、工業、創業和中小企業總司總司長樓芮·埃文斯看來，“中歐旅遊年”的成功舉辦，不僅增加了中歐人民之間的互訪頻率，也促進了經濟貿易往來。

值得一提的是，2018年10月，第八屆中日韓旅遊部長會議在江蘇蘇州成功舉辦，三方達成《第八屆中日韓旅遊部長會議蘇州宣言》，明確了未來三國文化和旅遊合作的框架內容及目標，為加強和深化中日韓旅遊交流與合作、促進三國民心相通發揮了積極作用。

蔣依依認為，通過合作舉辦旅遊年、簽訂合作協議、常態化高層會議等措施，構建起中美、中俄等大國之間以及中國—歐盟、中國—東盟等區域之間的全方位旅遊合作機制。中國旅遊外交主動作為，正推動中國從“有地區影響力的旅遊大國”向“有全球影響力的旅遊強國”邁進。

服務“一帶一路”盡展大國擔當

2018年是“一帶一路”倡議提出5週年。五年來，文化和旅遊部充分發揮文化和旅遊在促進民心相通中的作用，積極開展“一帶一路”國際合作。其中一個重要活動就是2018年舉行的第三屆絲綢之路(敦煌)國際文化博覽會，全球近百個國家和地區及國際組織的代表和國內外嘉賓聚焦文化和旅遊發展，共話合作共贏。

文化和旅遊部數據顯示，2013年至今，我國已與“一帶一路”沿線國家簽署雙邊文化、旅遊合作文件76份，推動建立中國—東盟、中國—中東歐、中俄蒙等一系列雙邊、多邊文化旅遊合作機制，利用中意、中法、中英、中南(非)等人文交流機制拓展與“一帶一路”沿線國家合作空間。同時，以文化和旅遊機構為主體的“一帶一路”國際合作不斷深化，世界旅遊聯盟正式成立，絲綢之路國際劇院、博物館、藝術節、圖書館、美術館聯盟逐步建立並完善，為推動沿線國家互聯互通和跨區域合作開闢了新渠道。




“這是一個非常偉大的倡議。”聯合國世界旅遊組織秘書長祖拉布·波洛利卡什維利曾表示，“提到’一帶一路’倡議，人們最先想到的便是旅遊業。” “我們一直相信旅遊業是非常好的途徑，可以更好地促進世界各地的經濟發展和人民團結。”

文化和旅遊部相關負責人表示，下一步將強化創新意識，探索優化“一帶一路”沿線文化和旅遊產品與服務供給、促進文化和旅遊國際交流合作的有效新路徑，以政府間高級別人文交流機制、絲綢之路文化產業帶建設以及文化年、旅遊年為依託，舉辦文化和旅遊專題活動，增進國際合作共識，助力文化和旅遊產業轉型升級。

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文章導讀

桃膠這種東西相信大家在生活中應該都有吃過吧，這種東西在一般的食用方法是通過煮糖水，比如桃膠皂角米羹以及桃膠銀耳糖水羹等，大家可以根據自己喜歡的糖水去學習。桃膠皂角米羹這種東西的做法是利用皂角米以及桃膠。玫瑰醬等，然後桃膠跟皂角米浸泡8個小時候在將它們熬2個小時就可以吃了。

吃法①：桃膠皂角米羹

材料：皂角米、桃膠、玫瑰醬各一勺，紅棗6顆。

做法：

1.桃膠和皂角米分別清洗後用清水浸泡，我浸泡了8個小時，8小時后把桃膠、皂角米簡單沖洗後放進砂鍋里，加上6顆紅棗。

2.砂鍋加足夠的水，大火燒開，轉中小火2個小時就煮好了，期間要時不時的攪拌一下，別糊鍋了。

3.碗里加1勺玫瑰醬，趁熱把煮好的桃膠、皂角米倒進去攪拌均勻即可。

吃法②：桃膠銀耳糖水羮

材料：桃膠15克，雪梨1個(300克)，冰糖30克，銀耳5克，

做法：

1.桃膠5克，清水1000毫升。將桃膠放入清水中浸泡6-8小時至軟漲。

2.再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反覆清洗后，掰成均勻的小塊。

3.銀耳用清水泡20分鐘變軟后，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

4.將桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開后改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。

5.放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

吃法③：木瓜燉桃膠

材料：木瓜1隻，桃膠10克。

做法：

1.桃膠放入清水中浸泡6-8個小時至膨脹鬆軟。

2.將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。

3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

4.木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。

吃法④：桃膠燉燕窩

材料：燕窩20g，桃膠10克，冰糖適量

做法：

1.將干燕窩，桃膠分別放在清水中浸泡。(建議白燕用白色器皿盛泡，利於觀察雜毛臟物，桃膠要浸泡至膨大鬆軟)

2.燕窩泡發後去毛，除去雜質，(倘若有雜質，清水泡發因不同燕窩泡發時間略有差距，視燕窩泡發程度為準。)清理后的白燕瀝干。

3.在鍋中內放入泡好的燕窩以及桃膠。

4.倒入適量的水以沒過燕窩2-3厘米即可 。

5.加蓋入蒸鍋，隔水燉，燉30分鐘左右。

6.再加入適量的冰糖，繼續隔水燉五分鐘即可食用。

吃法⑤：桃膠銀耳蓮子羹

材料：桃膠、蓮子各一勺，銀耳一朵、雪梨1個、冰糖20克。

做法：

1.將桃膠放在清水裡浸泡半天，泡發后洗凈備用;

2.將蓮子放入熱水浸泡半天，泡至綿軟。

3.將銀耳用溫水浸泡2小時，泡發後用手掰成小朵備用。

4.將雪梨去核切成小丁備用

5.將桃膠、蓮子、銀耳放入鍋內，加水用大火燒開，然後改小火煮半小時。

6.待湯汁開水粘稠時放入雪梨丁和冰糖再煮5分鐘，邊煮邊攪拌到冰糖完全融化后即可關火出鍋。

吃法⑥：桃膠酸奶羹

材料：桃膠一小把，酸奶一盒，鮮果粒若干(蘋果、香蕉、芒果等均可，將果肉切成顆粒狀)。

做法：

1.將桃膠放入溫水裡泡發，然後洗凈分成小塊，放入酸奶中。

2.將準備好的果粒也一起放入酸奶，然後攪拌均勻，蓋上蓋子放置半小時。

3.待桃膠和果粒充分吸收了酸奶的味道就可以食用了。這個製作方法極其簡單易行，口味酸甜可口，實乃消夏養生美顏佳品。

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