做父母的，誰不希望自己的寶寶聰明健康、快快樂樂的成長呢！不過，在寶寶成長的階段，我們會遇到很多難題，但只有順利度過這些難題，才能為健康打下良好的基礎，讓寶貝更順利地成長。

做好補鈣工作

那麼，寶寶會遇到什麼難題呢？首先，當然是缺鈣問題了。孩子缺鈣一直是媽媽最關心的問題，出汗多了、食慾下降了、睡覺不踏實了，出牙晚了等等，都是缺鈣的表現。而當寶寶出現這些癥狀，就一定要做好補鈣工作。

當然，鈣可不是隨便說補就補的，也不是晒晒太陽就好了的。而是要對症下“葯”，選擇合適的營養補充劑，才能為寶寶拿下健康優勢。在給寶寶選擇鈣片的時候，建議媽媽做到貨比三家，選擇優質安全鈣源，好消化易吸收，且口味清淡，能有效保護寶寶的味蕾。

當然，為了讓寶寶更健康的成長，建議媽媽在孕期或備孕期的時候就應該拿下優勢。比如選擇複合維生素，全面補充孕期所需的營養，減少出生缺陷，促進胎兒骨骼形成、促進胎兒腦發育等等，讓寶寶贏在起跑線。

加強戶外活動量

想要寶寶健康成長，光靠食物或營養補充劑是萬萬不行的。還得合理規劃寶寶的日常，配上一些戶外活動，像是打籃球或者輪滑之類的。

成人的籃球架對於寶寶來說太高了，想要通過這種運動來強化體質，顯然有點不適合。但輪滑就不一樣了，既可以促進呼吸系統、心腦血管系統機能的改善，還可以提高寶寶的免疫力和平衡力，幫助他們更健康地成長。當然，前提是你得給寶寶備上一雙輪滑鞋才行。

確保飲食營養新鮮

很多家長都有一個誤區，就是認為只要給孩子吃的好、吃得飽，就是保證了孩子的營養，實則不然。營養均衡說的是 “全”，而不是“多”。

簡單來說，就是吃的種類越多越好。食物種類豐富了，不論是共有的營養素，還是各自持有的營養素，都可以很好的被吸收。因此，孩子的飲食應該包括：主食、蔬菜、肉類和水果等，且必須涵蓋碳水化合物、蛋白質、糖、脂肪、維生素、礦物質等營養素。

當然，的確有不少寶寶做到了飲食均衡全面，卻鮮少有媽媽注意到新鮮這個問題。要知道寶寶攝入的食材不新鮮，營養自然也會大打折扣。不用擔心，各類主打母乳儲存、輔食儲存功能的冰箱，媽媽們可以根據需求入手。

在育兒的過程中，也許我們會遇到很多難題。但好在都能一路過關斬將。有了這些秘籍，相信寶寶們都能拿下健康優勢，活蹦亂跳每一天！

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過敏癥狀通常包括打噴嚏、流淚、流鼻涕，甚至皮疹。有些過敏原甚至會引發過敏反應，稱為過敏反應，這是醫療緊急情況。但是過敏會引起發燒嗎?一般來說，不會。但是，有時過敏癥狀會使你或寶寶容易受到細菌或病毒感染。細菌或病毒感染會導致發燒，所以你可以間接地把發燒歸咎於過敏。

常見過敏癥狀

癥狀取決於過敏的原因，稱為過敏原。當你或寶寶對什麼東西過敏時，不管是灰塵、花生還是其他什麼東西，身體都會對過敏原發生釋放組胺的化學反應。

根據個人和特定過敏原，癥狀可能包括：流鼻涕、眼睛發癢或流淚、打噴嚏、咳嗽、頭痛或鼻竇痛、喉嚨痛、喘息。噁心和腹瀉是某些食物過敏的常見癥狀，腫脹和皮疹也是過敏反應的跡象。

當過敏反應嚴重到危及呼吸，失去知覺或有失去知覺的危險時，這被稱為急性過敏反應。急性過敏反應是一種需要立即就醫的醫療緊急情況。

發燒伴有過敏癥狀怎麼回事？

當出現充血時，不管是什麼原因，鼻竇中粘液的積聚都會成為細菌滋生的溫床。當感染持續的時候，可能會持續幾天發燒。鼻竇炎、過敏或流感病毒等更嚴重的疾病都可能導致鼻塞。有時很難知道是什麼導致了你或寶寶的癥狀，因為感冒或流感可引起很多和過敏類似的癥狀。

準確發現是什麼導致了癥狀，即使是輕微的癥狀，也是很重要的。一旦知道了出現癥狀的原因，就可以開始一個有效的治療計劃。而且，在過敏的情況下，你可以採取措施，以防止癥狀在未來爆發。然而，關鍵是正確的診斷。

如何診斷過敏反應？

診斷過敏需要體檢。你需要詳細的個人病史，病史可以幫助醫生找到你或寶寶的癥狀，和接觸的過敏原，亦或可能引發這些癥狀的過敏原之間的聯繫。

記錄你或寶寶什麼時候出現癥狀可以幫助找出原因。例如，注意癥狀出現的時間以及在同一時間內發生的季節性變化，可以為醫生提供重要的線索。

醫生可能會建議你做一個皮膚點刺測試來幫助診斷。在這個測試中，將少量高度純化的致敏原液體滴於患者前臂、再用點刺針輕輕刺入皮膚表層。皮膚反應表明你或寶寶是否對那個過敏原過敏。有時驗血也有助於查明過敏的原因。

如果過敏不是問題，感染可能導致發燒。熱衰竭等情況也會引起發燒。

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胃迴流是指嬰兒在餵奶時或餵奶后不久吐奶，這是比較常見的現象，它是因為嬰兒食管底部的肌肉尚未完全發育，因此奶水很容易迴流，而隨着肌肉會隨着年齡的增長而發育而逐漸消失，所以通常不需要治療。不過因為因為存在窒息等危險性，所以在日常護理中，也需要小心應對，下面就介紹一些護理方法。

檢查寶寶是否有胃迴流

胃迴流通常在開始於嬰兒8周大之前，並在1歲時好，具體癥狀包括：餵奶時或餵奶后不久吐奶或感到不舒服；餵奶時咳嗽或打嗝；餵奶時大哭、不安分；打嗝或餵奶后氣哽。有時，嬰兒可能有胃迴流的跡象，但不一定會吐奶或生病，這就是所謂的靜默迴流。

寶寶胃迴流該怎麼辦

通常情況下，沒必要因為胃迴流就帶寶寶去看醫生，只要他精神狀態好、健康且體重在增加就行。如果情況嚴重，那麼就可以向一些專業人士尋求建議和支持；或者改善一下母乳餵養位置或使用奶瓶的方法；餵奶時和餵奶后盡可能長時間保持寶寶直立；還有就是確保寶寶平躺着睡覺（他們不應側卧或趴着睡覺）。

此外就是這些事情不能做：母乳餵養時不要隨意改變你的飲食；不要抬高嬰兒床或手提式嬰兒床。

這些情況要立馬找醫生

在你嘗試緩解寶寶胃迴流2周后情況仍未改善；

六個月大后第一次出現胃迴流；

一歲以後仍存在胃迴流現象；

體重沒有增加或在降低；

大便有血；

肚子腫脹或柔軟；

體溫過高或感到發燙、發抖；

腹瀉持續超過一周或出現脫水跡象；

一直在哭、很難過；

拒絕餵食。

嬰兒胃迴流的治療方法

醫生可能會提供一些胃迴流的治療辦法，比如推薦改用專門的配方奶粉，使用一些用能阻止寶寶胃中產生過多胃酸的藥物。在極少數情況下，可能需要進行手術以增強肌肉，以阻止食物或奶水迴流，通常只有在嘗試了其他方法之後，或者是胃迴流情況嚴重，才會使用這種辦法。

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為了進一步開發寶寶的大腦，中國家長們可謂是想盡了各種辦法。其實，選擇一款優質的益智玩具就好啦，那麼有哪些玩具值得入手呢？快來看看：

1.球

顏色鮮艷的小球在眼前滾來滾去，能夠引起寶寶極大的興趣。寶寶7個月會爬了，大家就可以讓他玩球了，寶寶在抓球、拍球、推球的過程中，不僅鍛煉了身體，也能幫助大腦發育。

2.橡皮泥

寶寶可以隨意地揉、捏、擠、壓橡皮泥，把橡皮泥變換成各種模樣，很多寶寶都喜歡。1歲左右就能玩，對手指的精細動作發育很有幫助。

3.穿珠

穿珠需要寶寶將一根繩子從一個一個小孔中穿過，這不但考驗了寶寶的手眼協調能力，還能訓練孩子專註力。寶寶2歲以後，就可以玩。

4.畫筆

寶寶到了一歲，媽媽們就可以鼓勵他拿起畫筆啦，一般3歲后就能畫得有模有樣了。寶寶作畫的過程中，可以讓手腕和手指得到很好地鍛煉，從而促進手部精細動作的發展。

5.積木

積木形狀各異，顏色艷麗，能夠任意拆解或堆積，變成不同的模樣來。寶寶6個月後就可以玩積木啦，可以選擇體積較小的款式，這樣方便寶寶抓握和玩耍。不過，寶寶玩積木時，大家要在一旁陪同，以免寶寶誤吞，引發意外。

6.積塑

與積木相比，積塑同樣具有不同的形狀和各種好看的顏色。寶寶在玩積塑的過程中可以有效鍛煉手部肌肉，增強抓握能力，這款玩具適合三歲以上的寶寶。

7.鑲嵌盒

鑲嵌盒有不同形狀的零件，只有按照零件的形狀跟鑲嵌盒一一對應，才能準確放進去，這不但能鍛煉手部的精細動作能力，還幫助寶寶能認識不同的形狀。適合18個月-2歲的孩子。

8.圖畫書

對於小寶寶而言，圖畫書也是一種玩具。從把圖書一股腦抓起來，到逐頁翻書，它見證着寶寶手部精細動作發育的全過程。6個月以上寶寶能夠獨坐了，大家就可以給他看書啦~

9.響環、嘩啷棒

響環和嘩啷棒抓握起來非常方便，而且它們能發出聲音引起寶寶注意力，適合2-4個月寶寶玩耍。

10.套環、套杯

套環和套杯不僅可以單獨玩，還可以按照大小不同的順序組合在一起玩，對於一兩歲的寶寶而言，套環和套杯是一款特別有意思的好玩具。

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最近，很多家長都會帶孩子去大棚里采草莓，雖說這種活動卻是很nice，但是你知道嗎？如果防護工作沒有做好，孩子在採摘過程中就很容易生病！我們今天就來好好說說這個問題：

穿的太厚，進大棚會捂汗

為了保證一年四季都能出產草莓，有的農莊會進行溫室種植。這種在大棚里采草莓的方式也深受很多家長歡迎，畢竟不用在野外風吹熱曬了嘛~

考慮到目前戶外溫度較低，很多家長會給孩子穿很厚的衣服。但大棚本身就是溫室，太陽光照射在大棚里，又會使大棚溫度不斷升高。再加上大棚里空氣流通不好，熱量無法快速散發出，在大棚里人就容易感到悶熱。而采草莓至少要半個小時到一個鐘頭，孩子就很容易悟出一身汗，便就有可能患上感冒。而且這也會影響孩子的抗病能力和抗寒能力，不利於身體健康。

因此，帶孩子進大棚，要適當為他脫掉一些衣服。

草莓沒洗就吃，容易拉肚子

為了防蟲，草莓在開花到結果期間需要使用大量農藥，表面上可能會有農藥殘留。另外，草莓是低矮的草莖類植物，生長過程中常常會遭到細菌和泥土的污染。如果孩子摘下草莓，不經清洗直接食用，就很容易腹瀉。

那麼該如何清洗草莓呢？要用自來水沖洗，清洗過後，大家要將草莓放在鹽水中浸泡5分鐘。請注意，清洗時不要將草莓蒂去掉，以免浸泡時殘留農藥進入其中。

大棚里透氣性差，容易缺氧

大棚里儘管有陽光照射，既暖和又能生成氧氣，但這些都是為草莓服務的。進入大棚里的人一多，二氧化碳就會變多，草莓沒法消耗，氧氣就會減少。孩子長時間待在大棚里採摘草莓，很容易頭暈乏力，出現缺氧現象。

缺氧的危害可不小，甚至有可能造成永久性腦損傷，影響智力正常發育，還會引發肝肺功能不可逆傷害。建議帶寶寶採摘草莓時，最好每隔十分鐘就帶孩子去大棚外透透氣，呼吸一下新鮮空氣。帶孩子在大棚外轉一轉，過一會再進摘草莓。

蚊蟲較多，孩子容易被叮咬

草莓大棚里有很多植物和積水，會招惹各種蚊蟲，而孩子又是蚊蟲最愛的攻擊對象。建議帶孩子去採摘草莓時，提前給他塗抹驅蚊水，並讓他穿長袖透氣的衣服，從而避免蚊蟲叮咬。還要提醒孩子，不要去蚊蟲較多的地方採摘草莓，也不要去有積水地方玩耍。

孩子被蚊蟲叮咬后癢得難受，便會用手去撓。如果不小心把皮膚撓破就容易引發局部感染，甚至會發燒，家長一定要注意。發現孩子被蚊蟲叮咬后，可以使用清涼油、爐甘石洗劑、風油精等幫他止癢。

大棚內外溫差大，容易着涼

草莓大棚里溫度較高又悶熱，而大棚外面溫度較低，有很大的溫差。當孩子從大棚里出來時，被冷風一吹就很容易受涼生病。因此，準備離開時，要及時幫穿上足夠的衣服。

tips：給孩子這樣吃草莓，zui安全

草莓香甜可口，深受孩子的喜愛。不過，在給孩子吃草莓時應注意以下幾點

1.不要和海鮮類食物一起吃

建議不要講草莓和海鮮類食物一起吃，有可能會引發不良反應。

2.一次不要吃太多

剛採摘下來的草莓很新鮮，但建議不要給孩子一次吃太多。如果出現過敏反應，應立即停止食用。

3.嬰幼兒吃草莓要小心

孩子若首次吃草莓出現過敏反應，如果以後再吃，過敏反應可能會更加嚴重，因此建議六個月內不要吃，同時要告知照顧寶寶的家人，孩子對草莓過敏。

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寶寶長到滿六個月，就要開始添加輔食了，不過在輔食添加的路上，很多家長卻走進了各種誤區。比如開始添加輔食后，有些寶寶的奶量也跟着下來了，還有一些甚至是以吃輔食為主，乾脆連奶也給停了。家長覺得，能吃飽就行了，奶少吃點也無所謂啦。那麼，真的是這樣嗎？

1.寶寶4-6月開始吃固體

4-6月只是個推薦時間，具體是什麼時候，還要根據孩子的發育情況來定。一般來說，在開始吃固體食物之前，你的寶寶要能夠坐起來(有支撐的情況下)、把頭轉向一邊、做出咀嚼動作，此外他還要能通過條件反射吐出任何東西，包括液體。

2.繼續喝母乳或配方奶粉

嬰兒通常不會馬上吃很多固體食物，所以，把固體食物應該是添加到寶寶飲食中中，而不是完全替代母乳或配方奶粉。記住，你是在嘗試添加固體食物，而不是完全改變寶寶的飲食，這是一個循序漸進的過程。

3.為什麼要從米粉開始呢

沒有硬性規定你應該先給孩子吃什麼固體食物，但是米粉安全性更高不易過敏，所以作為第一次嘗試，含鐵元素的嬰兒營養米粉是非常棒的選擇。可以把米粉和配方奶或母乳混合在一起，並且盡量稀一些，然後隨着月齡逐漸加濃，直到你的寶寶習慣新的質地。

4.吃固體食物需要練習

這看起來似乎是很自然的事情，但是用勺子餵食物對你的寶寶來說是一件新鮮事。到目前為止，他只吃流食，所以需要練習才能習慣用勺子吃飯，習慣嘴裏有固體食物的感覺。剛開始的時候，不要指望他吃很多，也許一次吃一茶匙或兩茶匙。不要試圖讓他吃一定數量的食物，而是讓他習慣這種體驗。

5.嘗試吃水果和蔬菜

水果、蔬菜、穀物、肉泥等都可以出現在你寶寶的菜單上。你可以一次只選一種新的食物，看看小傢伙對味道和質地有什麼反應，確保不會過敏。如果寶寶拒絕嘗試，那麼也不要強求。如果你發現寶寶可能對食物過敏，那麼一定要告訴你的兒科醫生。

6.避免牛奶和蜂蜜

大多數兒科醫生說，你應該等到寶寶一周歲后才開始喝牛奶。這是因為它的營養價值不及母乳，也沒有特別開發的配方奶粉的營養價值。另外，不要給一歲以下的嬰兒喝蜂蜜，這是因為嬰兒的免疫系統無法抵禦肉毒桿菌中毒的風險。

7.當寶寶吃飽時就停止

當寶寶吃飽了，他可能會拍打勺子，把頭扭開，緊閉嘴唇，把你放進他嘴裏的東西吐出來，或者哭，此時切忌不要再強行餵食了。孩子們餓了就吃，飽了就停，尊重這些本能會幫助他們避免現在和長大后的暴飲暴食。

8.挑食？不要擔心

寶寶不喜歡一種新食物並不意味着他永遠不喜歡，等過幾天再試一次。你的孩子可能要花好幾次時間才能給豌豆一個機會。你是一個榜樣，所以你的寶寶可能對你吃的和喜歡的食物更感興趣。但是不要強迫你的孩子吃東西，也不要對新的食物小題大做。

9.進食過程會變得很亂

當你的孩子長大后，他會試着自己吃東西，他的臉、手、頭髮、圍嘴、衣服、或高腳椅托盤都會很亂。可以在他的高腳椅下面墊一塊墊子，墊住一些臟東西，穿專門的衣服，要有耐心，這個階段不會永遠持續下去。

10.試着用手拿着吃

大約在寶寶9個月大左右，他們就能夠自己撿起小塊軟綿的食物吃。你仍然需要喂他們一段時間，並繼續使用配方奶粉或母乳。這裏還有一些很棒的“手抓食物”包括香蕉切成小片、煮熟的胡蘿蔔塊、白軟乾酪等等。避免硬糖、薯片、生蔬菜、葡萄等，它們有令寶寶窒息的危險。

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最近的天氣是個迷，忽冷忽熱，小孩子很容易受涼生病，這不，育姐身邊很多小朋友都咳嗽了。聽到寶寶咳嗽，不少家長都忙着給寶寶服藥，希望能緩解癥狀。但是給寶寶服藥可是有講究的，那麼，小兒咳嗽葯怎麼吃？大家趕緊來了解一 下。

小兒咳嗽葯該怎麼選

通常而言，小兒咳嗽服用糖漿為佳，建議大家給寶寶服用兼有祛痰、化痰功效的止咳糖漿。下面給大家介紹幾種常見的止咳糖漿：

1.復方枇杷膏

復方枇杷膏有化痰、止咳、清肺的作用，可以用來治療風熱咳嗽。寶寶服用復方枇杷膏后，咳嗽不爽、咽喉乾燥的癥狀會得到緩解。

2.小兒化痰止咳顆粒

寶寶患小兒支氣管炎，會有咳痰、咳嗽癥狀，大家可以給他服用小兒化痰止咳顆粒。

3.消咳喘

消咳喘藥性偏熱，寶寶發燒后出現咳嗽癥狀，或者痰黃帶血，就不要服用此葯。

4.鮮竹瀝

鮮竹瀝藥性偏寒，具有止咳、化痰、潤肺、清熱的功效，可以用來治療燥咳或痰黃帶血。但如果寶寶患風寒咳嗽，則不用服用鮮竹瀝口服液。

5.百日咳糖漿

百日咳糖漿藥性溫熱，如果寶寶患有傷風感冒后出現咳嗽癥狀，服用此葯非常合適；風熱感冒引起的咳嗽則不推薦使用。

6.傷風止咳糖漿

傷風止咳糖漿又名非那根糖漿。它的主要作用是止咳，兼有鎮靜、化痰作用，可以用來治療夜間咳嗽、過敏引起的支氣管炎。

7.蛇膽川貝液

蛇膽川貝液是一種常見止咳藥物，配合燉梨療效更佳。蛇膽川貝液具有散結除痰、鎮咳驅風的作用，可以用來治療寶寶風熱咳嗽，緩解咳嗽痰多等癥狀。如果寶寶是風寒咳嗽，咳白色稀痰，夜間咳嗽的癥狀，大家不要讓他服用此葯。

8.小兒宣肺止咳顆粒

此葯具有解表宣肺，清熱化痰的作用。如果寶寶痰熱、痰黃粘稠，一直咳痰，大家可以給他服用小兒宣肺止咳顆粒。

小兒咳嗽的食療法

寶寶咳嗽，大家在給他對症用藥的同時，還可以使用食療法配合，療效更好。

1.松子仁粥

食材：糯米50克，松子仁20克，蜂蜜適量。

做法：把松子仁搗成泥備用。將糯米、松子仁泥放入鍋中，加入500毫升清水用文火煮成稀稠粥。

用法：給寶寶食用前加入蜂蜜（1歲后可食用）調味，每天早晚分別讓他趁熱食用1次。

2.百合梨糖

食材：梨1隻，百合10克，白糖15克。

做法：將梨切片、百合洗凈後備用。將梨片、百合、白糖放入碗中，然後上鍋蒸熟即可。

用法，讓寶寶一次吃完，每天吃2次。

希望以上這篇小兒咳嗽葯服藥指南能幫到各位，如果服藥后不見效果，應及時帶他就醫。

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說到懷孕人士的標配，妊娠油必不可少，畢竟相比於孕期增長的體重，妊娠紋更可怕，要知道只要妊娠紋爬在身上，就很難祛除哇……不過，這個防妊娠紋油真的管用嗎？今天我們就來研究研究：

防妊娠紋油的主要成分

市場上出售的防妊娠紋油的主要成分有以下幾種：

1.維A酸

臨床試驗表明，維A酸能夠預防青少年時期長出的紫紋，而紫紋的生成原理和妊娠紋很相似。但我國是禁止在化妝品中使用維A酸的，而且維A酸有可能導致胎兒畸形，所以千萬買這類產品。

2.積雪苔霜、硅酮製劑和彈力蛋白原製劑

含有這些成分的產品不多見，但臨床實驗表明，這三種成分的確可以預防妊娠紋，而且對孕期皮膚瘙癢有一定療效。

3.橄欖油、棕櫚油和可可脂

市場上主流的防妊娠紋油大多含有這三種成分，但相關研究已經證實，這三種成分並不能起到預防妊娠紋的作用哦！

可見，不要對這些妊娠油抱有太大的希望，妊娠紋張部長更多的是受到遺傳、體質的影響，塗抹妊娠油基本上就是個心理安慰。如果你真的想預防妊娠紋，倒不如試試下面幾個方法：

怎樣預防妊娠紋

1.托腹帶

當準媽媽們的肚子已經開始變得明顯的時候，就需要帶上托腹帶了。托腹帶可以有效減輕由懷孕引起的皮膚拉伸，既可以預防妊娠紋的產生還能緩解准媽媽們的腰痛。可是有一點需要注意，孕期的最後一個月不能再使用托腹帶了，避免影響寶寶入盆。

2.柔韌性

對於一些在準備懷孕的准媽媽來說，最好提前半年鍛煉一下自己腰部的柔韌性。像下腰這樣拉伸腹部皮膚的舞蹈動作可以多多練習，這樣在懷孕的時候肚子上的皮膚才不容易長妊娠紋。

3.保濕

懷孕前要注意皮膚的保濕，特別是腹部、胸部、腿部、臀部等容易長妊娠紋的地方要勤摸潤膚產品。

4.貓伸展式瑜伽

這個動作不僅可以拉伸腹部肌肉，還能有效鍛煉到盆骨。很多孕婦在懷孕後期，盆骨會鬆弛、恥骨分離，這樣不僅行動不便，准媽媽們更是會遭受痛苦。這個動作就能有效緩解這種情況。

5.體重增長

懷孕時也需要嚴格的把控體重，要保證自己的體重勻速增長，10-15kg是最合適孕期增長體重。

趕跑妊娠紋，這幾件事你一定要做

其實，有了妊娠紋也不可怕，只要做對這幾件事，還是可以把妊娠紋趕跑的哦~

1. 熱敷按摩法

媽媽每天可以用熱毛巾在有妊娠紋的地方熱敷幾分鐘，接着再塗抹一些祛除妊娠紋的產品，然後進行按摩，直到皮膚完全吸收為止。只要堅持，就一定有效果。

按摩的主要目的是促進血液循環，防止身體出現水腫。大家要注意按摩方法和力度，如果不適當可能會起到反效果，讓妊娠紋增加。

2. 食療法

食物不僅可以滿足口腹之欲，還能祛除妊娠紋哦~這裏就給大家介紹幾種：

* 番茄：番茄含有大量茄紅素，這種物質的抗氧化能力非常強，是維生素C的20倍，對緩解和淡化妊娠紋有奇效。番茄除了能祛除妊娠紋，還能保養皮膚，大家可以榨汁喝。

* 獼猴桃：獼猴桃不但營養價值很高，還能有效祛除妊娠紋。獼猴桃含有大量維生素，媽媽除了直接食用外，還可以用獼猴桃塗抹在有妊娠紋的地方，這樣雙管齊下，祛除妊娠紋的效果會非常顯著。

3. 適度運動

比如做家務、瑜伽等。這些運動對媽媽身心有益，還有利於皮膚彈性的恢復，對妊娠紋的祛除幫助極大。提醒大家，在運動時要注意安全，慢慢來，如果身體不適最好立刻停止並休息。

4. 醫學美容

雷射微磨皮技術可以使疤痕組織得到改善進而祛除妊娠紋，脈衝光能讓妊娠紋的紋路消退加快等。大家可以根據自己情況，去正規醫院進行醫學美容

如果真想尋求心理安慰，也不一定非要買昂貴的妊娠油、身體乳、保濕霜都可以用，真不用太糾結~

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文章導讀

蔬菜餅是一種營養豐富的菜肴，特別是在在夏天的情況下，新鮮的蔬菜水果剛發售，能夠 運用蔬菜水果來製做煎菜餅，採用辣椒和青蒜苗等一些瓜果蔬菜，切割成小碎渣，放進拌和好的麵漿中，在鍋中刷上一層油，將面湖攤成一個圓形，等候十多分鐘就可以製成煎菜餅了。能夠 補充身體所需要的維他命和營養元素。那麼實際怎麼做呢?

青蒜苗開盤了，意味着着秋季完全來啦，又來到一年養殖水蒜的時節，喜愛蒜香味兒，因此平時燒菜里，蒜的加上許多 ，蒜苗、青蒜苗、蒜台這類衍生產品，也是生活起居不可或缺的調料食物。如今還並不是青蒜苗真實的時節，這個時候服用青蒜苗，還是一些搶鮮的味兒。

香萊和青蒜苗做為調料類食物，2個是絕搭，尤其是吃麵條涼拌菜的情況下，二位的相互配合極為心有靈犀，釋放着沒法用語言敘述的味兒。因此，兩種食物與生雞蛋融合起來，做這道煎餅果子，除開吃出季節的味道外，不一樣的精彩的特色美食感受，還是讓味覺警覺的

食物 紅蘿蔔 一根

玉米 50g

小麥麵粉 100g

小香蔥 50g

鹽 1勺子

香爆粉 1勺子

植物油 1勺

方式/流程

紅蘿蔔削皮再切成小丁。

把胡蘿蔔丁和玉米放進鍋中，並在鍋中添加一定量水，火災燒開後轉中文火3分鐘，隨後把胡蘿蔔丁和玉米連同汁液一起倒進碗中，放涼。

小麥麵粉倒進碗中，拌和成粘稠，隨後添加蔥末。

先後添加1勺子鹽和鮮辣粉，一樣也翻拌。

炒菜鍋中放進一些油，油濕熱時，倒進1炒勺麵漿，緩緩的旋轉大鍋，讓麵漿勻稱地鋪平在底鍋，小火煎制，當表層凝結時，翻過來再炸。

煎出雙面都淺淺的橙黃色時，就可以起鍋了。

常見問題

這款蔬菜餅里的玉米和胡蘿蔔丁全是事前煮開的，因此非常容易煎熟。

玉米和胡蘿蔔丁還可以過夜煮開后，明天上午起來再煎餅果子，那樣更節約時間。

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苦瓜是一種熱帶藤本植物，屬於葫蘆科，與南瓜和黃瓜有密切關係。苦瓜除了具有鮮明的風味和獨特的外觀外，還具有許多你想不到的保健功效。

含有幾種重要營養素

苦瓜是幾種關鍵營養素的重要來源。

苦瓜尤其富含維生素C，這是一種重要的微量營養素，涉及疾病預防、骨骼形成和傷口癒合。它還富含維生素A，一種促進皮膚健康和視力的脂溶性維生素。它提供了對生長和發育至關重要的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸，以及少量的鉀、鋅和鐵。苦瓜富含兒茶素、沒食子酸、表兒茶素和綠原酸，這是一種功能強大的抗氧化化合物，可以幫助保護你的細胞免受損傷。另外，它的卡路里含量低，但纖維含量高——一杯（94克）就能滿足約8%的日常纖維需求。

有助於降低血糖

苦瓜因其強大的藥用特性，長期以來被世界各地的居民用來幫助治療糖尿病相關疾病。苦瓜被認為可以改善糖在組織中的使用方式，促進胰島素的分泌，而胰島素是負責調節血糖水平的激素。

可能具有抗癌特性

研究表明，苦瓜含有一定的抗癌成分。例如，一項試管研究表明，苦瓜提取物對殺死胃癌、結腸癌、肺癌和鼻咽癌細胞是有效的。另一項試管研究也有類似的發現，報道苦瓜提取物能夠阻止乳腺癌細胞的生長和擴散，同時也促進癌細胞的死亡。

降低膽固醇水平

高水平的膽固醇會導致脂肪斑塊在動脈中堆積，迫使心臟更加努力地泵血，增加你患心臟病的風險。一些動物研究發現，苦瓜可以降低膽固醇水平，以支持整體心臟健康。一項對高膽固醇飲食大鼠的研究發現，施用苦瓜提取物導致總膽固醇、壞的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯水平顯著降低。然而，目前關於苦瓜潛在降膽固醇特性的研究主要局限於大劑量苦瓜提取物的動物研究。

有助於減肥

苦瓜是一種非常好的減肥食品，因為它熱量低，纖維含量高。每杯（94克）含約2克纖維。而纖維能非常緩慢地通過消化道，幫助長時間保持飽腹，減少飢餓和食慾。因此，用苦瓜代替高卡路里的成分可以幫助增加纖維攝入量，減少卡路里，促進減肥。

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