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鄧雨賢紀念音樂會「春風‧話雨情」新竹縣文化局演藝廳8/19感動登場

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　紀念「臺灣歌謠之父」─鄧雨賢對臺灣音樂的貢獻，新竹縣政府8月19日下午在新竹縣文化局演藝廳舉辦鄧雨賢紀念音樂會-「春風‧話雨情」，邀請長榮交響樂團、旅日歌手翁倩玉及金曲歌王殷正洋搭配演出，演繹鄧雨賢先生經典歌曲《望春風》、《四季紅》及《月夜愁》等，帶領民眾一同回味臺灣歌謠的往日情懷，及古典音樂。

 
　　翁倩玉演唱望春風、珊瑚戀、祈禱等經典名曲，優美的歌聲，讓觀眾如醉如痴，縣長邱鏡淳特別上台獻花，感謝她繼2011年新竹縣「百年風華」演唱會後，再度用歌聲打動鄉親的心。邱縣長並表示，翁倩玉和來自五國、百餘位知名版畫家的作品，現正在文化局「亞洲當代版畫展在竹縣」展出中，歡迎大家前往觀賞。知名金曲獎、金鐘獎、金鼎獎最佳男歌手殷正洋，演唱鄧雨賢作品四季紅、月夜愁，及思慕的人、花若離枝等歌曲，贏得熱烈的掌聲，安可聲不斷。

 
　　長榮交響樂團除了演奏鄧雨賢經典歌曲外，女武神的飛行(華格納)、客家民謠組曲、豐年祭、傜族舞曲、管路(布袋戲配樂)、玉米粉中的小鳥(巴西民謠)、俄羅斯進行曲(小約翰‧史特勞斯) 、回憶memory，選自音樂劇”貓”(安德魯․洛伊․韋伯) 、玫瑰人生、我將跟隨祂(法朗克‧波爾瑟)、法蘭德爾舞曲選自“阿萊城姑娘第二號組曲”(比才) 、山頂的黑狗兄、桃花過渡(陳澄雄編曲)等樂曲也輪番上陣，觀眾大飽耳福。

 
　　客委會副主委楊長鎮獻花給長榮交響樂團指揮莊文貞，感謝她和團隊帶來的音樂饗宴。鄧雨賢的家族包括四媳陳韻如、孫子鄧睿圳、鄧圯杰、孫女鄧雅尹、曾孫鄧崴元、趙奕喬、詹主悅……等11人都共襄盛舉，對於新竹縣政府每年辦理「鄧雨賢紀念音樂會系列活動」，表達感謝之意。台日關係協會秘書長張淑玲、縣議員鄭美琴、賴江海…，也到場聆聽，新竹縣文化局演藝廳座無虛席，在樂音、好歌聲的陪伴下，歡度一個美麗的假日午後。

 

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駐日本使館:赴華乘客憑核酸檢測證明登機

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       中國網9月10日訊 據中國駐日本大使館網站消息，為確保國際旅行健康安全，降低疫情跨境傳播風險，根據中國民航局、海關總署、外交部公告要求，自2020年9月25日（含當日）起，日本赴華航班的中、外籍乘客須憑3日內（以出具日期為準）新冠病毒核酸（PCR）檢測陰性證明登機。具體實施辦法如下：

　　

　　一、中國公民登機辦法

　　

　　（一）自日本直飛中國

　　

　　登機前3日內在指定檢測機構（名單見附件）取得統一格式的陰性結果紙質證明，乘機時憑該證明原件登機並將證明複印件交航空公司留存，無需出示帶飛機或“HS”標識的綠色健康碼。

　　

　　（二）自日本經第三國或地區飛中國

　　

　　登機前3日內在指定檢測機構取得統一格式的陰性結果紙質證明后，12小時內通過防疫健康碼國際版微信小程序申報入口B申報個人情況並拍照上傳證明。經中國使領館複核通過後，當事人可獲得帶“HS”標識的綠色健康碼。請務必事先查看小程序中的“核酸檢測證明申報常見問題解答”。請在健康碼有效期內中轉乘機，並配合航空公司查驗。

　　

　　（三）自第三國經日本中轉乘機飛中國

　　

　　登機前3日內在始發國檢測機構取得核酸檢測陰性結果證明，並於12小時內通過防疫健康碼國際版微信小程序拍照上傳（具體要求請查詢中國駐該國使領館網站），由中國駐該國使領館複核通過後，當事人憑帶“HS”標識的綠色健康碼在日本中轉乘機。乘機時請隨身攜帶檢測證明原件並配合航空公司查驗。

　　

　　目前日本各機場中轉區內均未設置核酸檢測機構，轉機人員無法入境日本進行檢測。因此，請中轉乘客務必在始發地取得帶“HS”標識的綠色健康碼后再啟程來日，同時計算好健康碼有效時間，確保在健康碼有效期內乘機離日，否則將被遣返回始發地。

　　

　　二、外國公民登機辦法

　　

　　（一）自日本直飛中國

　　

　　登機前3日內在指定檢測機構取得統一格式的陰性結果紙質證明，乘機時憑該證明原件登機並將證明複印件交航空公司留存，無需向中國使領館申辦《健康狀況聲明書》。

　　

　　（二）自日本經第三國或地區飛中國

　　

　　登機前3日內在指定檢測機構取得統一格式的陰性結果紙質證明。請在取得證明12小時內將有效護照資料頁、核酸檢測陰性證明和申請人已簽字的《健康狀況聲明書》（樣式見附件）的掃描件，發送至中國使領館以下指定电子郵箱（請按檢測機構所在地發送給相應使領館，各總領館領區劃分附后）。中國使領館審核通過後，以电子郵件方式將健康狀況聲明書掃描件發還申請人，請申請人自行打印並攜帶至機場。請注意在健康狀況聲明書有效期內中轉乘機，並隨身攜帶核酸檢測陰性結果紙質證明原件備查。

　　

　　中國駐日本使領館电子郵箱地址：

　　

　　1、駐日本大使館：hesuanjapan＠163.com（申請《健康狀況聲明書》及核酸檢測諮詢專用）。

　　

　　2、駐大阪總領館：testingforhsosaka＠163.com（申請《健康狀況聲明書》及核酸檢測諮詢專用）

　　

　　3、駐福岡總領館：chinafukuoka2016＠gmail.com

　　

　　4、駐札幌總領館：sapporoconsulate＠gmail.com

　　

　　5、駐長崎總領館：consulate＿nagasaki＠mfa.gov.cn

　　

　　6、駐名古屋總領館：ngyhsjc＠163.com（申請《健康狀況聲明書》及核酸檢測諮詢專用）

　　

　　7、駐新潟總領館：chinaconsul＿nii＿jp＠mfa.gov.cn

　　

　　（三）自第三國經日本中轉乘機飛中國

　　

　　登機前3日內在始發國檢測機構取得核酸檢測陰性結果證明，獲得核酸檢測陰性證明后，向中國駐該國使領館申辦《健康狀況聲明書》（具體要求請查詢中國駐該國使領館網站）。在日本中轉時，請憑有效《健康狀況聲明書》登機，並隨身攜帶核酸檢測證明原件備查。

　　

　　目前日本各機場中轉區內均未設置核酸檢測機構。請中轉乘客務必在始發地取得《健康狀況聲明書》再啟程來日，同時確保在《健康狀況聲明書》有效期內乘機離日。

　　

　　四、重要提醒

　　

　　（一）指定檢測機構工作時間、費用、出具檢測結果所需時間等可能發生變動，一般均需要預約，具體請詳詢各機構。接受檢測時請提醒檢測機構出具中國使領館指定格式的檢測證明。指定檢測機構可能出現增刪變化，請及時關注使領館通知。

　　

　　（二）指定檢測機構名單和證明樣式均已向運營中日間航線的航空公司提供。請切勿自行選擇名單外的檢測機構。請日本直飛中國的乘客在值機時主動出示核酸檢測結果原件並將證明複印件（航空公司櫃檯無複印服務，請提前準備）交航空公司留存，同時告知航空公司該機構在《駐日本使領館核酸檢測機構名單》中的序號。如偽造核酸檢測證明，須依法承擔相應的法律責任。

　　

　　（三）為避免自日本出發中轉其他國家或地區人員因未及時取得有關證明而耽誤行程，請申請人盡可能在周末或假日前最後一個工作日15：00前提交。遇緊急情況，請及時聯繫所在地使領館。

　　

　　（伍策 尚槿）本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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俄羅斯國內旅遊“浴火重生”明年或恢復正常

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       據《俄羅斯龍報》編譯報道，夏秋季節正是俄羅斯人出行度假的好時節。隨着疫情防控“鬆綁”，7月以來，俄國內旅遊勝地遊客接待量逐步攀升，已經有個別地區出現了“一票難求”的火爆場面。

　　

　　旅游業恢復取決於各地解封措施 都在向好發展

　　

　　各地旅游業恢復情況主要受到解封措施的影響，黑海沿岸是遊客們熱愛的度假勝地，因此也是最先開放的地區。《消息報》報道稱，現在，克拉斯諾達爾地區和克里米亞接待遊客量已達到2019年同期水平，7月到8月中旬克里米亞地區已接待140萬遊客。

　　

　　解封較晚地區的旅游業也漸入佳境。薩哈林島地區從7月6日起對旅遊團開放。當地旅行社社長瓦列里亞·杜布羅夫斯基表示，已經接待了1000多名遊客，所有的酒店入住率達100％。很多之前只接待外國遊客的旅遊公司，疫情期間也開始面向俄羅斯遊客。“現在很難買到去庫頁島的機票。”他說。

　　

　　秋明地區8月14日開始第三階段解封。17日起，博物館和電影院開始對遊客和居民開放。儘管與2019年同期相比，今年遊客量減少了40％，但在當地积極推動下，海濱浴場度假、溫泉療養等項目開始吸引越來越多遊客。

　　

　　旅遊返現、低價酒店……優惠措施刺激旅游業恢復

　　

　　俄旅遊部門的支持，加上各地推出的刺激需求的措施也對客源增長產生了积極影響。

　　

　　“俄羅斯推出了撥款高達150億盧布旅遊返現項目，這比我們從聯邦項目中獲得的撥款還多。” 俄旅游業聯盟副主席尤里·巴茲金表示。

　　

　　此外，酒店下調房價更是立竿見影，吸引了大批遊客。聖彼得堡旅遊公司聯盟主席基里爾·索科洛夫表示，現在的酒店價格“前所未有”，4星級酒店一晚4000盧布，3星級酒店一晚3000盧布。這個價格比往年旅遊旺季時低了1倍。部分地區的酒店甚至還推出了“2＋1”項目，即預訂兩晚將贈送一晚。

　　

　　旅游業完全恢復不會早於2021年

　　

　　國內旅遊恢復勢頭良好，關於全面恢復正常的時間專家也做出了預測：預計不會早於2021年。

　　

　　俄旅遊經營者協會副主席德米特里·戈林說：“2020年國內線路遊客總量與2019年相比減少一半。當然，這個数字還會發生變化，現在很難做精準的預測。國內旅遊市場順利恢復不會早於2021年下半年。”

　　

　　巴茲金認為，即使旅遊需求高漲將延續到10月底，國內旅遊規模也不可能達到2019年水平，旅游業完全恢復正常最快從2021年開始。本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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驚呆！孩子肥胖也會影響到大腦

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一項新的研究報告表明，兒童肥胖可能與大腦結構的變化有關，這種變化可能導致衝動的孩子難以解決問題。

超重和肥胖兒童決策力更差

超重和肥胖兒童的前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮質往往較薄，這是大腦中與決策和解決問題相關的一部分。伯靈頓佛蒙特大學護理與健康科學學院的副教授、首席研究員詹妮弗·勞倫特說，這些孩子在用來評估這些技能的遊戲中表現得很差。

她還表示：“隨着BMI（體重指數）水平的不斷提高，他們所有的皮層區域都出現了下降，特別是前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層。”在這種情況下，這些孩子的工作記憶較差。而工作記憶是你用來做決定的東西。”

研究人員在背景說明中提到，美國有1370萬兒童和青少年肥胖，另有1200萬兒童和青少年超重。

勞倫特補充道，以前的研究已經將兒童肥胖與早期心臟病和2型糖尿病的風險聯繫起來。她和她的同事想知道肥胖是否會對發育中的大腦產生影響，因為額外的體重會影響血液流動、血糖水平和炎症。

超重和肥胖會對大腦產生影響

因此，研究人員從一項關於青少年大腦發育的大規模研究中收集數據，該研究在2017年從美國21個地點招募了大量9歲和10歲兒童。近3200名兒童稱體重，然後進行一系列思考和記憶測試。孩子們還接受了核磁共振腦掃描。

研究人員說，大約13%的孩子超重，15%的孩子肥胖。大腦掃描显示，隨着體重指數的增加，這些孩子的大腦外層——皮層——變得更薄。

勞倫特說，這種影響在前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層尤為明顯，前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層位於大腦前部，是兒童大腦皮層發育的最後一部分。“這是導致青少年如此衝動的原因之一，因為他們的前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層沒有完全發育。他們沒有那種自控力。”

而大腦遊戲显示，前額恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘皮層變薄與推理、組織信息和決策能力下降之間存在關聯。因為這是一項沒有證明因果關係的觀察研究，所以很難說體重和大腦結構之間的聯繫究竟是如何工作的。

勞倫特解釋說，可能是肥胖導致大腦皮層變薄，也可能是大腦皮層變薄導致決策失誤進而引發肥胖。

預防兒童肥胖非常必要

也許這些特殊的孩子對他們吃什麼、什麼時候吃、怎麼吃無法作出恰當的決定。然而，這些結果應該給預防兒童肥胖敲響警鐘。

勞倫特表示：“10歲的孩子就可能有代謝功能障礙，影響他們的心臟和大腦。這是一個公共健康警報，我們真的需要在生命早期就開始介入健康飲食行為和其他健康行為。”

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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孩子性格驕縱別著急，你得這麼做

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在很多家庭中，家長特別寵愛孩子，甚至達到溺愛的程度，導致孩子性格驕縱。這可不行，如果有上述情況，希望家長旁友們都能及時行動起來。

教會孩子待人接物

比如客人帶禮物來做客時，適當提醒孩子應該說什麼。如果孩子沒有意識到該說什麼，那麼你可以表達感謝“我代孩子謝謝你”。這麼一來，孩子自然就學會說謝謝了。

讓孩子有平常心

嬌縱的孩子好勝心可能很強，什麼事都想自己贏，稍微落後時就會發脾氣。這樣的心態不利孩子的成長。家長應抓住機會，培養孩子的擁有一顆平常心。凡事自己努力了就好，不要攀比，也不要計較。

表揚孩子的進步

孩子取得一定的進步時，家長當然要加以肯定和鼓勵，讓孩子把一時的熱情轉化為持久的動力。但注意，表揚要恰當到好處，語氣不可太誇張，也不建議用極限詞“最”，以免孩子驕傲自滿。

制止孩子的危險行為

孩子的危險意識往往不強，特別是年幼的孩子。如果發現孩子對某些危險的事情感興趣，甚至試圖去冒險，應立即制止。作為家長，我們應鼓勵和支持的是孩子安全的探索行為。另外，請及時給予孩子必要的安全教育。

幫助孩子解答疑惑

在成長過程中，孩子時常會感到困惑。這個時候，大家要及時和他們溝通，引導他們解決問題。比如當孩子和朋友鬧彆扭時，你可以舉例子講講自己和被人發生誤會時的一些事情，比如有誤會時要及時解釋清楚，如果自己沒錯就及時和對方溝通，有錯就找機會道歉。

同老師溝通孩子的情況

除了家長會，大家也可以通過微信、qq等和老師保持聯繫。特別是老師指出孩子在校有某些問題時，家長一定要冷靜客觀，並如實告知孩子在家表現，充分交換意見。溝通完以後，家長根據孩子的缺點和不足，及時進行引導或糾正。

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維也納：秋至美泉宮

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     這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節，奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜，不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝 　　


　　9月21日，人們在奧地利維也納美泉宮花園內休閑。 夏末秋至時節，奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜，不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝

　　


　　這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節，奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜，不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝

　　


　　這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節，奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜，不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝

　　


　　這是9月21日拍攝的奧地利維也納美泉宮花園內景色。 夏末秋至時節，奧地利維也納當日天氣晴好、溫度適宜，不少市民選擇來到維也納市著名的美泉宮花園內休閑、賞景。 新華社記者 郭晨 攝本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://toptour.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

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白俄羅斯：乾草捆也藝術

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       這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的奶牛造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝） 　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的農機造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的大熊造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的城堡造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的城堡造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的农民藝術造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的農機造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


　　這是9月22日在白俄羅斯首都明斯克郊區拍攝的用乾草捆搭建的棕熊造型。 隨着白俄羅斯秋收基本結束，各地公路邊的田地中出現了用乾草捆搭建的各種造型的藝術創作作品，這也是白俄羅斯农民每年慶祝秋收的獨特方式之一。 新華社發（任科夫攝）

　　


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疫情期間，多吃點南瓜吧！能增強抵抗力~

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南瓜屬於葫蘆科，雖然通常被視為一種蔬菜，但科學上說它是一種水果，因為它含有種子。也就是說，它在營養上更像蔬菜而不是水果。除了美味之外，南瓜還有營養價值，而且對健康有很多好處，因此可以給孩子多吃點哦~

營養豐富，特別富含維生素A

南瓜有令人印象深刻的營養成分。含有少量的鎂、磷、鋅、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸和幾種維生素B。

除了富含維生素和礦物質外，南瓜的卡路里含量也相對較低，因為它含有94%的水分。它還含有很高的β-胡蘿蔔素，一種讓你身體轉化為維生素A的類胡蘿蔔素。

可能會降低患慢性病的風險

自由基是人體代謝過程中產生的分子。雖然非常不穩定，但它們具有一定的作用，如破壞有害細菌。然而，體內過多的自由基會產生一種稱為氧化應激的狀態，這種狀態與慢性疾病有關，包括心臟病和癌症。南瓜含有抗氧化劑，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素和β隱黃素。它們能中和自由基，阻止它們破壞細胞。

含有能增強免疫力的維生素

南瓜富含能增強免疫系統的營養物質。首先，它富含β-胡蘿蔔素，你的身體會將其轉化為維生素A。研究表明，維生素A可以增強免疫系統，幫助抵抗感染。相反，維生素A缺乏的人免疫系統較弱。南瓜中的維生素C含量也很高，這表明它可以增加白細胞的產生，幫助免疫細胞更有效地工作，使傷口癒合更快。除了上述兩種維生素外，南瓜也是維生素E、鐵和恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的良好來源——所有這些都被證明有助於免疫系統。

維生素A、恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘黃素和玉米黃質可以保護視力

視力隨着年齡的增長而減少是很常見的。幸運的是，攝入適當的營養可以降低失明的風險。南瓜含有豐富的營養素，這些營養素與隨着身體年齡的增長而產生的強烈視力有關。例如，它的β-胡蘿蔔素含量為身體提供了必要的維生素A。研究表明，維生素A缺乏是導致失明的一個非常常見的原因。

營養密度和低熱量可促進減肥

南瓜被認為是營養豐富的食物。這意味着它的卡路里含量非常低，儘管它富含營養物質。事實上，南瓜每杯熱量低於50卡（245克），含有94%的水（2）。簡單地說，南瓜是一種有益於減肥的食物，因為你可以比其他碳水化合物來源（如大米和土豆）消耗更多的南瓜，但攝入的卡路里仍然更少。另外，南瓜是一種很好的纖維來源，可以幫助抑制食慾。

(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)

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產後恢復如何？看這4方面就知道了

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產後身體恢復怎樣關係著女性今後的健康，那麼，大家怎麼才能知道自己身體恢復好不好呢？通過這些指標就可以看出來，一起來了解一下。

四個指標了解產後身體恢復情況

1.傷口癒合

無論是順產還是剖腹產，都會有傷口。剖腹產的傷口比較大，癒合需要比較長的時間。產後的那幾天，大家會感覺到傷口的疼痛。順產的媽媽很多會接受會陰側切，雖然傷口不大，但傷口在陰部，如果沒有做好清潔護理工作，會影響傷口的癒合。如果傷口癒合好了，說明媽媽身體恢復的還不錯，之後可以自由行動了。

2.惡露排凈

生完孩子后，私處都會有惡露排出。一開始量很大，慢慢地會減少直至排凈。通常，惡露排凈需要2—4周。如果媽媽休養的好，身體恢復還可以，惡露就會在這段時間排凈。如果惡露不盡或散發臭味，可能是得了某種疾病引起，要及時去醫院檢查，以免耽誤病情。

3.精神好

這一點也很重要。分娩消耗了媽媽大量的體力，需要休息一段時間才能讓體力得到完全恢復。在此之前，媽媽精神狀態往往不大好，看上去很虛弱。即便剖腹產媽媽分娩時體力消耗少，但因為挨刀子可能會比順產還要虛弱，甚至暫時下不了床。

4.身材恢復

因為懷孕，媽媽的身材多少會有些走樣。產後長在身上的肉也不會一下子就消失，特別是腰腹部。等體會恢復了，配合適當的鍛煉，不僅有助於產後恢復，還能讓身材及早恢復孕前的樣子。而且如果媽媽有心思有精力去恢復身材，說明身體恢復的不錯哦~

對照上面幾點，大家就能知道自己身體恢復如何啦~希望大家要做好各種護理，補充足夠的營養，合理運動，這樣身體才能恢復到最佳。在身體還很虛弱時，千萬不要急於恢復身材，否則將會對身體造成傷害，不利於身體健康。

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孕婦能夠吃青棗嗎

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文章導讀

孕婦們在飲食搭配層面的忌諱並沒有那麼嚴苛，僅僅不必去吃一些涼性食物，或是是非常容易造成自身出現小產的食材，這種食材在攝取之後就可能會造成自身的人體出現一些不太好的影響，別的食材全是去服用，僅有營養均衡才能夠 讓小寶寶更健康的生長發育，那麼青棗這類食材便是能夠 適當的去服用。

青棗孕婦能吃嗎

1. 干桂圓

干桂圓溫性熱門。一切陰虛火旺身體素質及患熱性病者均不適合服用。懷孕期間，陰血偏虛，腎陰虛則滋長內火，因而孕婦服用干桂圓，通常有便秘、口乾舌燥而胎熱、肝經鬱火的病症。不但不可以安胎，反倒易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀。因而，孕婦不適合吃桂圓。

2. 現磨咖啡

現磨咖啡中的咖 啡鹼，有毀壞維生素b21的功效，造成維生素b21欠缺而出現心煩、容易疲勞、記憶力下降、胃口降低及便秘等;比較嚴重的可產生神經組織損害、心臟損害、肌肉組織損害及水腫。針對孕婦而言，假如愛好現磨咖啡，危害更大。每日喝8杯以上現磨咖啡的孕婦，他們生產的寶寶沒有一切正常寶寶開朗，肌肉生長發育也不足健碩。因而，孕婦不必喝大量咖啡。

3. 香辛料

八角茴香、茴香、麻椒、胡椒粉、八角茴香、五香粉、朝天椒等性熱香辛料全是調味料。而性熱香辛料其性熱門且具備刺激，非常容易耗費腸胃水份，使腸胃腺管代謝降低，導致腸胃乾躁、便秘或糞石梗塞。腸胃產生便秘結石，孕婦必定用勁屏息解便，那樣便會造成腹壓擴大，被壓迫宮腔內的胎寶寶，非常容易導致胎動不安、胎寶寶發育不全、羊水早破、自然流產、早產兒等欠佳的不良影響。

4. 薯條

薯條歸屬於基本的彭化食品，這類彭化食品是以穀類、甘薯或豆類食品為關鍵原材料，經烘焙食品、煎炸、微波加熱或擠壓成型等方法熟成前後左右容積有持續上升狀況的食品。不適合長期性過多服用該類食品。長期性很多服用該類食品會導致植物油脂、發熱量很多吸進，若膳食纖維攝取不夠，運動強度也不是非常大的狀況下，易導致脂肪累積。

孕婦環節，更要留意平衡膳食、營養均衡。假如在餐前很多進餐該類食品，非常容易導致飽漲感，影響一切正常用餐，防礙人體對營養元素的消化吸收，毀壞營養搭配，易導致營養不良。

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