腎結石也有可能會盯上孩子。它有幾種形成方式。鈣可以與尿液中的化學物質結合，如草酸鹽或磷。如果這些物質濃縮沉積就會發生這種情況。腎結石也可能腎臟內的尿酸沉積引起。尿路不是用來排出固體物質的，所以腎結石通過很痛苦也就不足為奇了。幸運的是，通常可以通過合理的膳食來遠離腎結石。
推薦飲食和注意事項
如果想遠離腎結石，你和孩子所吃喝的和食物不應該吃的和喝的一樣重要。這裡有一些重要的經驗法則要牢記在心。
1.保持水分
液體，尤其是水，有助於稀釋形成腎結石的化學物質。提醒大家，不要等渴了再喝水。
2.吃一些柑橘類水果
柑橘類水果可以幫助減少或阻止由於天然檸檬酸而形成的結石。柑橘的好來源包括檸檬、橙子和葡萄柚。
3.補充鈣(和維生素D)
如果鈣攝入量很低，草酸水平可能會上升。最好從食物中獲取鈣，而不是從補品中獲取，因為補品與腎結石的形成有關。
鈣的良好來源包括牛奶、酸奶、奶酪等。素食中鈣的來源包括豆類、深綠色蔬菜、堅果等。如果你不喜歡牛奶的味道，可以試試不含乳糖的牛奶、強化豆奶或山羊奶。
此外，還要確保每天都要吃富含維生素D的食物。維生素D幫助身體吸收更多的鈣。許多食物都添加了這種維生素。脂肪魚類也有，比如鮭魚、蛋黃和奶酪。如果不喜歡吃這些食物，可以適當多晒晒太陽。
避免的食物有哪些
1.限製鹽的攝入
體內鈉含量高，會促進尿液中鈣的生成。平時飲食應清淡些，少加鹽。還避應檢查加工食品的標籤，不吃或少吃鈉含量高的食物。
2.降低動物性蛋白質的攝入量
許多蛋白質來源，如紅肉、豬肉、家禽、魚和雞蛋，會增加產生的尿酸量。吃大量的蛋白質也會減少一種叫檸檬酸的化學物質。檸檬酸鹽的作用是防止腎結石的形成。動物蛋白的替代品包括藜麥、豆腐、鷹嘴豆泥和希臘酸奶。
3.以植物為基礎的飲食可能是理想的
富含草酸的食物可能會增加腎結石的形成。如果你吃含有草酸鹽的食物，一定要注意補鈣。這將有助於草酸鈣結合在消化過程中，然後才能到達腎臟。草酸含量高的食物包括:巧克力、甜菜、堅果、茶、菠菜、甜土豆。
(原創作品，版權所有。未經授權，不得轉載！)
【其他文章推薦】
※新竹婚宴會館華麗歐式建築,不用出國就能享受到浪漫婚禮
※待嫁娘分享桃園婚紗工作室推薦精選攝影作品
※過年送禮好選擇【牛軋糖】,連外國人都驚豔
※桃園機場接送24小時待命,專業推薦!
※找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳
※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢