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普洱茶的功效是比較不錯的，當然要想發揮最好的功效，一定要掌握比較正確的合法，這樣才能夠使普洱茶的作用發揮得更加的明顯，平時在喝普洱茶的時候，為了能夠使茶香比較純正，一定要做好溫茶，也就是第1次需要用沸水，然後要立即倒出，下面我們就來簡單的了解一下正確和普洱茶的方法。

正確喝普洱茶的方法

1、普洱茶的喝法包括選茶、備具、擇水、投茶、喝法5個環節。喝普洱茶最好選用景德鎮等地生產的專用薄胎瓷器皿，因為陶瓷器皿泡茶不走味，能較好保持普洱茶的香氣和滋味。

2、先要備有紫砂壺或蓋碗,公道杯一個，幾個小瓷碗，濾網和濾網座，接水盤一個。

3、水原則上應選用軟水，如純凈水、礦泉水等，也可用符合飲用水標準的自來水，如果是山泉水，那就更好。水溫對茶湯的香氣、滋味都有很大的影響，所以普洱茶要求用100℃的完全沸水沖泡，才能泡出普洱茶的香。

4、沸水沖洗茶具后，用小刀翹一塊下來放在杯子里(其實是有一種專門的鋼刀來搗碎，像俠客的紅布飛鏢一樣的東西，超市有賣，不過目的是搗碎，不用那麼麻煩)，放茶入壺或蓋碗。然後用剛燒開的水沖泡，幾分鐘后把水瀝干。再倒入開水泡，再過幾分鐘再瀝干(這個過程叫醒茶，具體洗幾次看你的口味濃淡來定)，然後再倒入開水就基本可以喝了。

怎樣沖泡生普洱茶?

沖泡普洱茶大多採取功夫茶的沖泡茶具和沖泡方式，要是餅茶取餅的上中下層均勻等量，碎未應篩掉不好，盡量保持全恭弘=叶 恭弘狀態，每100毫升水沖泡3-5克干茶，最好用微电子稱精確測量，普洱生茶沖泡時水溫最好在90-96度以上為佳。

用現燒開的純凈水沖泡，普洱生茶沖泡時要先用開水醒茶一次，新生茶品較苦澀，一般前幾泡沖泡時間要短几十秒鐘即可，(要是磚沱茶可能頭一兩泡需悶泡使茶結散開后再可用餅茶沖泡方法)後幾泡依茶的變化而推遲沖泡時間，3-5年生茶品投放量較新生茶品要少些、水溫要較高些，出水也要循序漸近加長時間，達到每泡之間有節奏。

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牛舌也是牛身上的一個部位，而且牛舌在法國菜中特別受歡迎，並且也是不能夠缺少的主菜。更重要的是牛舌與牛肉比較起來熱量含量更低，所以也更不容易讓人長胖。而在製作牛舌的過程中製作步驟較為複雜，因為想要牛舌保持外酥里嫩的狀態的話就應該烤牛舌。但是牛舌大概需要烤多長時間呢?

想要知道烤牛舌要烤多長時間，那要看烤箱的溫度哦。烤箱一般預熱200℃左右，牛舌如果事先已經腌制，用刀背拍打鬆弛后，可以加熱15分鐘左右就能夠成熟。如果烤箱的溫度高一些的話，可能烤10分鐘就差不多了呢。厚切更美味，但是要烤久一點了。大家如果事先沒有腌制好牛舌，再加上牛舌是厚切的話，那麼最好是烤1個小時比較合適哦，這樣才能徹底烤熟而且能帶出牛舌獨有的肉類香味，令人慾罷不能的美味。

烤牛舌的營養價值

熱量低：牛舌VS牛肉，熱量低更贊!牛舌主要是脂肪含量比較低，不過其它的蛋白質、各種維生素和微量元素的含量倒是和牛肉差不多，是一種非常健康的營養食材。

健脾養胃：腸胃不好?來點牛舌可好?從食物的性質來看，牛舌的味道甘，而性質平，對脾胃有非常大的好處，可以健脾養胃，所以脾胃不好的人不妨試試哦。

補血益氣：多吃牛舌的話還能補血益氣，這可是很多人都想不到的呢。

強筋健骨：此外，吃牛舌可以強筋健骨，對增強機體抵抗力有着一定的效果，身體孱弱的軟妹紙或者是軟男紙，不妨試試牛舌哦。

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　　很多新媽媽生完寶寶后，常常會覺得心情變得煩躁，如果沒有及時調節自己的心情，那麼就很容易走上產後抑鬱的歧途。那麼產後抑鬱有什麼樣的預防和治療方法嗎？

　　當新媽媽生完寶寶后，面對自己的走樣身材，憔悴的容貌，常常覺得很煩躁，而且情緒波動也比較大，加上在照顧寶寶的時候日夜生活規律被打亂，這些都會導致新媽媽的情緒越來越難以控制，嚴重的甚至是無法控制自己的行為，從而患上產後抑鬱。那麼，如何才能消除產後抑鬱呢？

　　一、放鬆自己的心情。

　　產後的新媽媽應該從一開始就預防產後抑鬱，在生完寶寶后努力想辦法放鬆自己的心情，可以通過看電影或者是聽歌，外出散步來調節自己的心情，這樣會使體內的激素水平調整形成平衡，這樣產後新媽媽的情緒就會比較好受到控制。

　　二、創造良好的產後恢復環境。

　　當新媽媽生產完后，一般會有很多親戚朋友來探望，但是新媽媽剛生完孩子，身體比較虛弱，精神狀態也比較差，如果很多人來來往往的話會導致新媽媽的情緒變得很煩躁，就容易一起產後抑鬱。所以家人應該委婉的拒絕來探望的人，最好還能關掉電話，給自己創造一個安靜舒適的環境，可以有效緩解產後抑鬱。

　　三、產後飲食要營養清淡。

　　很多新媽媽在產後都會得到大魚大肉的款待，但是如果吃得太油膩就會引起新媽媽腸胃的不適，導致情緒煩躁。新媽媽的飲食應該要清淡一點的，當然營養也是不能少的。新媽媽在被家人照顧的時候應該要保持一顆感恩的心，這樣可以緩解煩躁的心情。

　　四、適當的做些運動。

　　產後新媽媽在休養的時候還是可以適當的做些家務或者是活動鍛煉。通過做簡單的家務和活動鍛煉不僅可以使身體恢復得比較快，而且可以發泄一下內心的苦悶，還能轉移注意力，這樣就不會使鬱悶淤積在心裏，可以避免和緩解產後抑鬱。

　　五、珍惜每一個可以睡覺的機會。

　　很多新媽媽覺得照顧寶寶都沒時間睡覺，特別是晚上還要起來餵奶，睡眠不足的話就容易引起內分泌紊亂，導致情緒波動較大，就容易加重導致產後抑鬱。所以當寶寶睡覺的時候新媽媽要趁機一起睡，就算沒有睡着，閉目養神也好。

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桃膠銀耳皂角米這種東西是可以起到美顏美容以及滋養脾胃的，但是製作是需要花費一定的時間，我們需要先購買桃膠銀耳皂角米等食材，然後先將桃膠跟皂角米提前泡一個晚上，等到桃膠跟皂角米完全泡發之後就可以將這些食材放在一起熬糖水，熬糖水只需要採用慢火熬制2個小時，大家可以學習它的做法。

做法一

材料

銀耳一朵、桃膠20餘顆、皂角米30克、冰糖、清水適量

步驟

1、桃膠和皂角米提前泡了一個晚上，完全泡發

2、銀耳泡發兩個小時左右即可

3、桃膠泡發后，細心洗乾淨裏面的雜質

4、泡發的銀耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分鐘，然後瀝干水備用

5、銀耳、桃膠和皂角米全部放入燉盅，加適量清水，慢燉三個小時

6、加入適量冰糖后再燉5-10分鐘就ok了

做法二

用料

· 桃膠10克

· 皂角米20克

· 銀耳20克

輔料

· 冰糖20g

· 水800毫升

· 蔓越莓干15克

步驟

1.準備食材需要泡發

2.皂角米需要提前2-3個小時，淘洗乾淨後用清水浸泡

3.桃膠需要提前2個小時浸泡和清洗，桃膠是從薔薇科樹榦上分泌出的膠質，常常含有樹皮屑等雜質，需要不斷地清洗，細小的雜質需要用鑷子等工具幫助，所以，盡量選購比較乾淨的桃膠

4.提前20分鐘泡發即可，除去根部，清洗乾淨后撕成小片備用

5.將所有泡發清洗后的食材按份量放入燉盅內

6.加入清水和冰糖

7.隔水燉3.5-4小時左右

8.加入蔓越莓干

9.攪拌一下，可趁熱喝，也可放涼后入冰箱冷藏后再食用

10.皂角米軟糯有質感，桃膠和銀耳基本已經燉爛，口感潤滑甜蜜，蔓越莓酸甜提味，使得這道甜品更加出彩。夏天放冰箱后再飲用，冰涼滑爽，尤其舒適。

烹飪技巧

關鍵在於食材的預處理，桃膠的清洗工作要徹底，否則含有雜質會影響口感

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　　孕婦難產的胎兒原因

　　不正常之胎位或胎向不正常因為產前超音波的廣泛使用，不正常之胎位(臀位或橫位)大都會被發現;胎向不正常(如胎兒之後腦勺在正後方)一般需要在待產過程中依靠內診來發現。

　　胎兒過大跟骨盆腔狹窄其實是相對的，骨盆腔比較寬的媽媽就可以陰道生產下比較大的嬰兒。在一些比較特殊的狀況之下，容易有胎兒過大的情形發生，如：糖尿病或妊娠糖尿病的媽媽、前一胎是巨嬰等等。現在產前超音波的使用普及，幾乎每一次的產檢媽媽都會詢問胎兒的體重、寶寶會不會太大或太小，醫師在回答這個問題時都會比較保守，因為雖然超音波是一個很好的產前診斷工具，但是在胎兒體重的預估上跟實際還有一些差距，一般而言，10%的誤差是可以接受的範圍，但是如果胎兒愈大，那麼誤差可能會更大。如果胎兒體重在4000公克以上，就可以稱為胎兒過大，但是在臨床上常常出現產前超音波預估體重超過4000公克，而且媽媽的骨盆腔也不是特別寬，所以決定用剖腹生產;但小孩子出生之後發現體重只有3600公克，仍然在誤差範圍之內，跟家屬解釋之時也免不了有一些尷尬。其實就算超音波估算胎兒體重準確，然而像胎兒因為肩膀特別肥厚而造成的肩難產就難以單從估計體重的大小而來加以預測，因為這種胎兒出生體重並不一定很重。

　　胎兒異常胎兒如果有先天性腫瘤，如背部神經管瘤、畸胎瘤、胎兒水腦、連體嬰等等，一般都可以用超音波在產前診斷出來。如果小孩子出生之後有比較好的預后，或者有好的治療方法，剖腹生產是一個比較好的選擇;如果預后不好，像大的水腦，抽取腦脊髓液之後也可以嘗試陰道生產。

　　接下來，就來看看其他人為原因造成的孕婦難產吧。

　　孕婦難產的其他原因

　　產科醫學的進步使分娩變得很安全，大多數可能出現的難產都能提前預知，當準媽媽和親屬聽到這樣的消息時，多不會堅持自然分娩。他們不敢冒這樣的風險，他們不但怕失去寶寶，也怕寶寶傷殘，尤其是難產後可能帶來的智力傷害。他們別無選擇，會痛痛快快地剖宮產。

　　有些准媽媽對自然分娩帶來的疼痛，有一種本能的恐懼，在剖宮產手術很容易實施的今天，雖然從內心和潛意識里崇尚自然分娩，卻更信服在她們看來“安全係數高”的剖宮產，從理智上願意剖宮產。

　　有這樣認識的准媽媽們，即使選擇了自然分娩，一旦真正啟動分娩，強烈的宮縮引起的陣痛一開始，她們就開始慌亂緊張，對前面的路望而卻步，強烈要 求剖宮產。這時她們會大呼小叫，親屬也不能保持冷靜，只要寶寶快快出來，做什麼都可以。最終不能配合醫生和助產士的要求，導致人為的難產發生。

　　這是最讓醫生頭痛的，因為醫生難以預料准媽媽分娩時是否能保持良好的精神心理狀態，如果進入第二產程出現這種情況，就更讓醫生棘手，因為這時胎兒可能已經進入產道，已經不能行剖宮產了。

　　為避免分娩中異常情況的出現，准媽媽在分娩過程中，身體和心理狀態也是很關鍵的。等待分娩的准媽媽，最好不要過多考慮異常問題。醫生會儘力幫助你，給予母子最大的安全保障。准媽媽自己不必放大“假想難產”的程度。

　　那麼，想要避免難產應該怎麼做呢?

　　孕婦避免難產的方法

　　及早發現。不良因素難產的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產前檢查或臨產時即可發現並得到及時處理。所以在懷孕過程中，孕婦一定要在指定的醫院進行定期產前檢查。在這些產前檢查中，醫生會對胎兒在宮內的生長情況進行監控，能夠及時發現孕婦本身是否存在可能造成難產的因素，一旦發現有異常的趨勢，醫生就可以採取有效的措施進行糾正。

　　均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水平提高，再加上都是獨生子，家裡都很寶貝。於是拚命給孕婦補充營養，導致孕婦胖胎兒也胖，給生產帶來很大困難。專家指出：懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。如果嬰兒頭部太大(BPD超過10公分)，生產將很困難，一旦BPD超過10。5公分，順產將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養，保障胎兒發育所需的養份就夠了。

　　定期產檢，降低或消除母體和胎兒導致的難產因素。產檢的作用一方面檢查母體是否有有關疾病，另一方面檢查胎兒是否發育正常，能有效對整個孕期進行監測，所以還是非常必要的。比如，胎位不正是導致難產的一個重要原因，通過產檢能早期發現，孕婦只要遵從醫囑，积極配合調整胎位，一般能在分娩時正常。如果孕期不做產檢，臨產了才知道胎位不正，對分娩的順利進行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。所以孕婦應該定期產檢，及早發現問題並解決問題。

　　注重鍛煉，助力分娩。有些孕婦本身不愛運動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應該進行適當的運動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，孕媽咪們應該為了順利分娩積蓄能量。有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期准媽媽們還是多運動運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產打好基礎。

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： 分娩期相關

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　　伴隨着醫學技術的發展，從前女人生孩子痛的半死，但是現在已經在慢慢地改變這種狀況。無痛分娩已經是一種比較流行的生產方式。但是，生產時陣陣的宮縮還是讓准媽媽們“咬牙切齒”。那麼大家知道為什麼生寶寶的時候會痛，如果這樣持續疼痛對孕婦和寶寶有什麼影響嗎？

　　生孩子之所以會痛是因為子宮在不斷地收縮，這樣子宮肌纖維就會被不斷地拉扯撕裂，子宮血管產生的刺激疼痛就會傳到我們的中樞神經，就會感到劇烈的疼痛。當寶寶要出來的時候，壓迫到產道，特別是子宮的下半部分，宮頸和陰道，這樣一來的話，會陰的地方就會有損傷和拉伸，自然會有疼痛感。還有就是在生產的時候有很多的孕婦十分地緊張、害怕，這一系列的恐懼心理都會讓神經緊繃，然後會讓疼痛感加劇。所以孕婦在生產的時候最好盡量地放鬆。

　　在生產的時候，這樣的疼痛對母體和寶寶有什麼影響？首先是讓子宮胎盤的血流量減少，這樣一來的話寶寶就特別容易缺氧。孕婦一旦疼痛的話伴隨而來的是大汗淋漓以及噁心嘔吐，這樣的話會給寶寶生產帶來一定的負擔。我們心理上的緊張焦慮感會影響到子宮收縮，讓分娩更加痛苦。

　　所以無痛分娩的發明給孕婦帶來了幸福，大大地減少了在分娩時候恐懼的心理和身體上的痛苦。無痛分娩能夠讓孕婦在第一生產過程當中休息一下，為以下做好準備，等到宮頸口開的時候就可以順利分娩，而且如果沒有很強的疼痛感的情況下，呼吸以及用力方面也會正常。那麼大家可能對無痛分娩不是很了解，多多少少都有點擔心。

　　有些人想問，無痛分娩有危險嗎？其實如果是採用硬膜外麻醉鎮痛的方法的話是存在一定的危險的，因為如果用藥的時間和劑量不正確的話會對子宮收縮產生影響，這樣一來的話胎盤的血流就會下降。所以如果要採用這種方法的話，麻醉是關鍵一定要做好監測工作。

　　無痛分娩就是沒有一點疼痛嗎？很多人對這個有一定的誤區，無論什麼樣的方法都不可能讓分娩完全無痛。所謂的無痛分娩只是讓分娩的疼痛感降低，不再說忍無可忍。但是在分娩的過程當中依然是可以感覺到宮縮的現象的，分娩疼痛是在所難免的，所謂的無痛分娩只是讓疼痛感沒有那麼明顯而已，減輕孕婦的緊張焦慮感。

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： 生產方式相關

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