“逸起世界杯”推出系列活動 邀你觀影《侏羅紀世界2》

  四年一度足球盛宴——2018年俄羅斯世界杯即將開幕,想必又是一次好戲連場的“不眠之戰”了。金逸影城為了迎接今年第21屆世界杯足球賽,本周末開始將在廣州金逸影城十店啟動“逸起世界杯”主題系列活動,線上足球賽事有獎競猜、線下遊戲互動、賣品升級飲品、會員充值活動等,將給影迷和球迷帶來不一樣的足球狂歡體驗!

  “逸起世界杯”X《侏羅紀世界2》觀影會

  6月16日(周六)當天,廣州金逸(太陽城IMAX店)現場將舉行抽獎活動、遊戲互動、“足球寶貝”節目表演等,更有機會免費觀看杜比廳《侏羅紀世界2》,以及參與7月12日廣州金逸(太陽城IMAX店)九周年店慶大Party!

  影城大屏互動遊戲X現場打印照片

  6月16日開始,廣州金逸(百信店)與悅派信息合作,現場專門設有體感互動大屏,與影迷進行世界杯的話題互動、發彈幕吐槽等。廣州金逸(西村店)現場也備有照片打印機,供大家隨時打印粘貼在影城紀念牆上;參與互動的影迷,更有機會獲得精美禮品。告別約束,“逸起”體驗不同的體感方式!

  水果茶第二杯半價x升級活動

  6月16日起在廣州金逸影城同城十店的賣品部單點水果茶,即享受第二杯半價優惠!可樂單人套餐+3元可升級水果茶;可樂雙人套餐+3元/6元可升級水果茶1杯/2杯。“逸起”品嘗水果茶Plus!另外,影迷還可享受充值200元免工本費辦理鑽石卡的優惠。

  究竟是怎樣不同的體驗,來了你就知道!同時,登陸金逸官網/App/微信公眾號參與足球競猜活動,還可以贏取豐厚大獎!廣州金逸影城等你“逸起世界杯”,擁抱世界最頂級的足球盛事!

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音樂劇《樂隊造訪》獲第72屆托尼獎10項大獎

  新華社紐約6月11日電(記者楊士龍)第72屆托尼獎頒獎典禮10日晚在紐約無線電城音樂廳舉行,百老匯音樂劇《樂隊造訪》斬獲最佳音樂劇,最佳音樂劇男、女主角和男配角,以及最佳原創配樂等10項大獎。

  《樂隊造訪》改編自一部同名以色列電影,講述了一個埃及樂隊意外在以色列一個沙漠小鎮過夜引起的故事。小鎮居民和樂隊成員均發現對方並非他們印象中的那個樣子,大家因為對音樂和愛情的追求消解了文化的隔閡。

  根據同名小說改編的《哈利·波特與被詛咒的孩子》獲得最佳話劇、最佳導演和最佳服裝等6項大獎。

  充滿對艾滋病人關懷的《天使在美國》獲得最佳復排話劇、最佳話劇男主角、最佳話劇男配角3項獎。

  此外,《三個高個女人》獲最佳話劇女主角、女配角獎;《天上人間》獲最佳音樂劇女配角、最佳音樂劇編舞獎;《窈窕淑女》獲最佳音樂劇服裝設計獎;《海綿寶寶》獲最佳音樂劇場景設計獎;《小島故事》獲最佳復排音樂劇獎。

  托尼獎1947年由美國戲劇協會設立,以表彰每年在紐約百老匯劇院上演的傑齣劇目。作為美國戲劇領域最高獎,托尼獎與電影界的奧斯卡獎、電視界的艾美獎和音樂界的格萊美獎齊名。

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端午小長假,歌舞飛揚“劇”精彩

  端午小長假即將來臨,你是否已經做好了旅遊的計劃又擔心外出人山人海?其實,“宅”在廣州也是一個不錯的選擇。畢竟,廣州的舞台有這麼多精彩的演出,“2018箏樂雅集”意韻悠長,話劇《酗酒者莫非》用世界語言講述了一个中國故事,粵劇《白兔記》首次在廣州上演,還能看到芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一《舞姬》……

  夏日炎炎,在劇場嘆空調看演出,在藝術的世界里游弋,豈不快哉?

  策劃:徐暉

  文/廣州日報全媒體記者 張素芹

  音樂

  “2018箏樂雅集”開幕 意韻悠長

  “箏樂雅集”系列,是星海音樂廳在國樂方面長年推廣探索的一個成果,於2017年正式推出。6月15日晚,“2018箏樂雅集”系列的首場音樂會——樊慰慈、吳莉、宋心馨古箏音樂會將在星海音樂廳交響樂廳奏響。

  台灣古箏作曲家、演奏家樊慰慈具有多學科的跨界學習背景,他的古箏創作給觀眾耳目一新的感覺。樊慰慈介紹說:“我嘗試把古琴的演奏手法,運用到古箏演奏中,從而豐富古箏演奏的表現力。”

  星海音樂學院國樂系副主任吳莉(上圖),將演奏代表作《層層水瀾》,以及根據經典作品改編而成的古箏、京胡與大鼓《夜深沉》。

  音樂會中最年輕的一位古箏演奏家是來自北京的宋心馨,她這次帶來的幾首成名作品,難度非常高,包括已成為金鐘獎古箏比賽決賽曲目的古箏協奏曲《蒼歌引》,以京韻大鼓為元素、充滿地道老北京味道的新創古箏曲《晨興》,還有重新編配的古箏名曲《山丹丹花開紅艷艷》。

  演唱劇

  《茶聖陸羽》 古樸舞美譜寫陸羽一生

  6月16日晚、6月17日下午,作為廣州藝術節·戲劇2018 的參演劇目,由廣州鱒魚歌劇團編演的演唱劇《茶聖陸羽》將在廣州大劇院實驗劇場上演兩場。

  《茶聖陸羽》以唐代科學家、藝術家、《茶經》作者陸羽的生平與成就為題材,借鑒古典戲曲抒情寫意手法,再現陸羽形象。全劇共七個章節,刻畫了陸羽栩栩如生的藝術形象。

  該劇的歌詞採用傳統戲曲和詩詞曲賦體例,典雅雋永、生動傳神。音樂素材取自陸羽生活過的湖北天門和江南兩地,有天門民間吹打樂《七星點子》、花鼓戲曲牌“西腔”“圻水”以及江南民間音樂,兼具唐代雅樂風格。舞台上以歌劇的表演形式和舞美的古樸色彩譜寫出陸羽的一生。

  舞蹈

  《舞姬》 廣芭上演難度最大芭蕾舞劇

  6月15日、 16日晚,廣州芭蕾舞團(廣芭)將在廣東演藝中心大劇院上演芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一《舞姬》。據悉,該劇是廣州藝術節·戲劇2018的參演劇目。

  成立於1994年的廣芭是優秀的藝術表演團體,以呈現嚴謹、規範、富有激情的表演而享譽世界。

  《舞姬》是古典芭蕾舞最輝煌時期的一部經典作品,它的出現比《天鵝湖》還要早,許多芭蕾經典作品都是在其基礎上變化衍生過來的。《舞姬》中的獨舞、群舞都設計得非常漂亮,是芭蕾舞界公認難度最大的芭蕾舞劇之一,考驗着一個芭蕾舞團的綜合實力,其複雜的戲劇性與難度極高的舞蹈技巧尤其考驗着編舞者與舞團的藝術實力。

  粵劇

  《白兔記》 首次於廣州上演

  廣東粵劇院“周末睇大戲”系列,端午假期又有好戲上演。6月15日晚,由資深粵劇演員岑海雁、國家一級演員彭慶華、劉建科,國家二級演員嚴金鳳領銜主演的古裝粵劇《白兔記》首次於廣州上演。

  6月16日晚上演的是由廣東粵劇院二團演出的精選粵劇摺子戲,國家二級演員冼鑒棠、梁曉瑩,以及優秀青年演員龔潔影、潘健等將為廣大觀眾獻演《艷陽樓》《思凡》《哪吒》等精彩摺子戲。

  話劇

  《婿事待發》 超級家庭“無間道”

  6月15日~17日,開心麻花爆笑喜劇《婿事待發》將在友誼劇院連演三晚。

  《婿事待發》是典型的“開心麻花式”喜劇,不少看過演出的開心麻花迷都表示,看這部環環相扣的戲劇,簡直要全程爆笑。

  該劇由電影《夏洛特煩惱》中飾演“陳凱哥”的劉坤執導,他精細的調度,讓家庭故事像懸疑劇般緊張有趣。有觀眾就表示:“這部劇里每三句話就有一句是謊言,在不同角色心目中錯綜複雜的人物關係,讓人感覺好燒腦。”該劇加上只露面一次的快遞小哥,一共只有8個角色。8個演員、一場景撐起了整台戲。

  《酗酒者莫非》

  陸帕“演繹”史鐵生原作

  話劇《酗酒者莫非》將於6月16日~17日晚在廣州大劇院上演,這是“歐洲戲劇界巨人”“波蘭劇場國寶”克里斯蒂安·陸帕對中國作家史鐵生的精神拜訪。

  《酗酒者莫非》改編自史鐵生1996年寫的小說《關於一部以電影作舞台背景的戲劇之設想》。史鐵生本人曾在後記中寫道:“我相信,這東西不大可能實際排演和拍攝,所以它最好甘於寂寞在小說里。”

  2017年,陸帕首次把它搬上了舞台,更名《酗酒者莫非》。導演陸帕對於視頻配置、背景音樂、燈光位置的要求甚是嚴苛,一個簡單場景的演練甚至要花費兩個小時反覆磨合……陸帕導演的事必躬親和一絲不苟,讓大家對這部戲有了更多的期待。

  戲劇盛典

  徵集報名

  廣州日報訊 (全媒體記者 張素芹) 去年12月,華語戲劇盛典在廣東成功創辦,得到了來自各地區戲劇演藝領域的行業組織、文藝院團、高等院校、出品機構的大力支持,被譽為“我國首個充分依託行業、真正植根市場”的戲劇評獎活動。第二屆“華語戲劇盛典”即日起至8月31日正式公開徵集參評作品,《參評表》及相關資料可於廣東省演出有限公司官網下載。

  華語戲劇盛典策劃出品單位——廣東省演出有限公司總經理王煒表示,本屆盛典評選工作的基本要素將保持不變,提名委員和評審委員繼續由專家大咖組成,同時還將加入知名劇評人來擴大對作品的評價視角。提名名單和獲獎名單出台後,將即時向社會公布,同時通報報名、提名和評審等環節的情況和亮點。最終評選出最佳男主角、最佳女主角、最佳男配角、最佳女配角、最佳年度劇目、最佳創新劇目、最佳導演、最佳編劇、最佳製作人等14個獎項。

  至於參評作品的公演時間,相對首屆的時間跨度為兩年,本屆起縮短為1年半,即在2017年3月1日至2018年8月31日期間。

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出境游過年熱情高 行前提示還需記好

  從買魚買肉大掃除,到機票酒店去哪兒玩,換個地方過春節已成為中國人年貨清單上的重要選項。日前,攜程發布了《2020春節“中國人旅遊過年”趨勢預測報告》。報告显示,今年春節長假預計將達到4.5億人出遊。除了往年備受歡迎的東南亞國家,還有哪些出境游目的地最熱門?據某在線旅遊平台統計,日本在春節的旅遊熱度漲幅達到200%。前往日本賞雪景、泡溫泉尤其受到中國遊客喜愛,東京、北海道、大阪等地的機票和酒店十分緊俏。此外,美國、加拿大、新西蘭、法國、意大利等長線目的地在春節期間的熱度也頗高。旅遊過年雖好,平安歸鄉更是重要,春節出遊行前提示還需記好。

  春節赴日本旅遊溫馨提示

  春節將至,中國駐日本大使館預祝廣大中國公民闔家歡樂、萬事如意,並提醒計劃赴日旅遊的中國遊客注意以下事項。

  一、入境日本

  請持有效護照(有效期在6個月以上)和簽證入境,並如實申報入境目的和行程。請勿攜帶生肉、香腸、熱狗、肉乾等肉製品入境日本。如不確定所攜物品是否違禁,可在日本動物檢疫所中文網站查看。受武漢市發生的新型肺炎病情影響,遊客入境日本時需接受體溫檢測。

  二、購買保險

  日本醫療費用昂貴,出遊前請務必購買旅遊保險,請盡量選擇覆蓋項目廣、賠付額度高的正規保險。有慢性病、既往病史的遊客應攜帶常用藥品。突發疾病、受傷可登陸日本觀光廳醫療服務中文網站查詢醫療機構信息,或撥打119急救電話。

  三、租車包車

  日本具有運營資質的車輛車牌為綠底白字或白底彩色線條綠色邊框(東京奧運會紀念款車牌)。私家車車牌為白底綠字,不得從事商業運營。請遊客務必確認商家的車輛具有運營資質,否則旅行安全得不到保障且難以獲得理賠。在日本租車自駕需持有日本駕照或合法的國際駕照,中國內地駕照不能直接在日本使用。駕車時注意遵守交通規則,根據天氣情況使用雪胎和防滑鏈。

  四、滑雪溫泉

  滑雪和泡溫泉是遊客突發疾病、受傷和死亡風險高發項目。泡溫泉前應仔細閱讀相關注意事項,遵守入浴規則,老年人、兒童、高血壓及心臟病患者、有中風史的遊客不可單獨入浴。請勿酒後入浴,避免長時間泡高溫浴池。登山、滑雪時應裝備齊全,注意天氣變化,聽從工作人員指揮,嚴禁離開雪道滑行。請仔細閱讀使館此前發布的冬季山地戶外運動提醒。

  五、丟照補辦

  請複印護照資料頁並單獨保管,丟失護照請及時報警併到鄰近使領館補辦回國證件。乘坐電車時請看管好並及時取下行李架上的物品,退稅時注意保管好護照。

  六、消費糾紛

  旅遊期間遇到消費糾紛,可以撥打日本國民生活中心的訪日遊客消費者熱線03-5449-0906(工作日10點-16點,提供中文服務),或登陸觀光廳訪日旅遊意見箱投訴。如涉及國內商家或旅行社,可登陸12301旅遊網絡投訴舉報平台投訴。如商家對您做出人身傷害等行為,請及時報警(110),駐日使領館也可為您提供法律服務機構名單。

  七、關注天氣

  冬季出行常會受到暴雪或強風的影響,請關注當地天氣情況和航空公司的航班信息,儘早更改或取消行程。遇惡劣天氣,請盡量減少戶外活動,遠離海邊、深山、陡坡等危險地帶,避免駕車外出。如遇惡劣天氣、航空管制等不可抗力造成航班(列車、輪渡)延誤或取消,請根據航空公司統一安排和個人實際情況改簽或取消航班,理性看待,避免過度維權。

  八、求助電話

  日本報警電話:110

  火警、急救電話:119

  外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991

  中國駐日本大使館領事保護與協助電話:03-3403-3065/3064(內線703),證件補辦電話:03-3403-5633/5232(內線702)

  駐大阪總領事館領事保護與協助電話:06-6445-9427

  駐札幌總領事館領事保護與協助電話:011-563-6191

  駐福岡總領事館領事保護與協助電話:092-753-6483

  駐長崎總領事館領事保護與協助電話:095-849-3311

  駐名古屋總領事館領事保護與協助電話:052-932-1062

  駐新潟總領事館領事保護與協助電話:025-228-8899

  春節赴美東旅遊的五個安全錦囊

  鼠年新春臨近,又到中國公民出境游高峰期,同時也是海外中國遊客領保案件高發期。出境暢遊,安全第一。駐紐約總領館在此為計劃赴美國東部地區旅遊的中國公民送上五個安全錦囊,助您解鎖春節平安出行的正確打開方式。

  第一:行前功課要做足

  充足的行前準備對平安出遊非常重要。建議大家事先了解美國有關法律規定和風俗習慣,入境時注意不要攜帶肉類、中藥材等物品,全家攜帶超過1萬美元現金需向美國海關申報。強烈建議大家行前購買一份適合的醫療和旅行意外保險,為平安出遊增添一份保障。

  第二:人身安全最重要

  建議大家關注目的地治安形勢,避免前往偏僻或治安不佳的地區,盡量避免夜間外出,提高防範槍擊等公共安全事件意識。準備自駕的中國遊客一定要充分掌握當地交規,注意中美交通標識差異,嚴格遵守交通規則,不疲勞駕駛、不酒駕、不超速,注意防範雨雪霧等冬季極端天氣帶來的事故風險。

  第三:個人財物看管好

  提醒大家旅途中提高防盜、防搶、防騙意識。建議隨身留存一份護照複印件備用,出門少帶現金,消費盡量使用銀行卡。離開駕乘車輛時不要將箱包留在車內,以免遭遇砸窗盜竊。旅遊期間接到電話凡是自動語音來電的應直接掛斷,不在接聽電話中透露個人信息,不轉賬不匯款,謹防落入電信詐騙陷阱。

  第四:家人朋友常聯繫

  出境在外不能忘了國內親人的牽挂,建議大家提前告知家人自己的出境行程、聯繫方式以及同行人信息等,旅途中按照約定及時向家人報平安。美國部分地區手機信號不佳,請提前做好相應準備並告知家人,避免旅途中因手機沒電、沒信號等意外導致“失聯”。

  第五:緊急電話要記牢

  1、如旅途中遭遇突發緊急情況,請保持鎮靜,及時撥打美國報警電話“911”。2、中國公民可通過外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991、“外交部12308”手機客戶端等方式求助。3、美東地區中國公民可隨時撥打駐紐約總領館領事保護與協助電話(212-6953125)求助。

  入鄉隨俗講文明,最後提醒大家出境游不沾染色情、毒品、賭博等違法活動,如遇糾紛請理性維權,樹立中國公民良好形象。祝大家新春愉快、在美東地區度過一個平安、圓滿的春節假期!

  春節期間赴溫哥華及周邊地區旅行的注意事項

  金豬辭舊歲,玉鼠迎新春。2020鼠年春節將至,中國駐溫哥華總領館預祝所有中國遊客新春快樂,健康平安!為使大家度過一個安全、愉快的春節假期,中華人民共和國駐溫哥華總領館謹提醒計劃在春節期間赴溫哥華及周邊地區旅遊、訪問的中國公民注意以下事項:

  一、做好行前準備。請仔細閱讀中國領事服務網加拿大國別信息,關注中國駐溫哥華總領館網站和微信公眾號“楓華溫情”發布的有關安全風險提醒信息,多渠道全面了解目的地情況,尤其要了解相關海關、檢疫規定,切勿攜帶海關明文禁止物品出入境。注意檢查護照有效期、簽證類別、入境次數、停留時限、簽證有效期等重要信息,謹防出入境受阻或違規滯留。加拿大醫療費用昂貴,建議出行前購買合適的境外旅遊意外保險。

  二、選擇有資質的旅行社參團旅遊,並聽從帶隊導遊的安全管理。旅遊期間與導遊保持密切聯繫,盡量避免脫團單獨行動和非必要自費旅行項目。避免參加廉價團,以免為行程埋下安全隱患。

  三、增強安全防範意識,妥善保管個人財物。避免隨身攜帶大量現金,在付賬時避免顯露攜帶的現金;不在酒店房間存放貴重物品,不在偏僻地區佩戴昂貴飾品、攜帶貴重物品,乘車、参觀、購物時避免人包分離;減少深夜外出,盡量結伴而行,如遇盜搶,應保持冷靜,避免與劫匪爭執或發生肢體衝突導致自身受傷,在確認自身無安全威脅后立即報警。注意防範電信詐騙,如接到類似涉嫌詐騙的電話、郵件等,請務必提高警惕,建議直接報警並同總領館聯繫。

  四、盡可能減少並避免惡劣天氣出行。加拿大冬天常有酷寒、暴風雪、冰雨等惡劣天氣,外出前請留意當地天氣預報、道路狀況、航班變化等信息,以確保人身安全並避免延誤行程。

  五、詳細了解並嚴格遵守當地交通規則。加拿大法律規定車輛在路口綠燈時要快速通過,行人過馬路時請務必遵照紅綠燈指示。冬季行車務必注意雪天路滑,駕車出行時嚴禁出現超速、酒駕等危險駕駛行為,違者輕則面臨罰金,重則(如涉及傷亡事故)將面臨數年乃至終身監禁。

  六、滑雪、滑冰應前往有人管理的雪場和冰場,運動期間請務必做好個人安全保護,戴好頭盔、護膝等護具,量力而行,根據自身水平和能力選擇滑道、路線,確保人身安全。

  七、旅行期間隨時與親友保持聯繫,常報平安。加拿大洛基山脈附近等偏遠地區的景區,手機和網絡信號較差,部分地區甚至沒有信號。遊玩前,務必先向家人、朋友告知行程,避免因手機通訊中斷令家人擔心。妥善保管護照、簽證,建議預留護照、簽證複印件並同原件分開存放,以備急用。如護照丟失,請立即報警掛失並與總領館聯繫補辦旅行證件。

  八、不要接觸、使用和攜帶大麻。雖然加拿大已經實施“大麻合法化”,大麻目前仍是聯合國禁毒公約規定的嚴格管製品,在絕大多數國家攜帶、吸食大麻仍屬違法。《中華人民共和國刑法》明確規定大麻屬於毒品。如果在加拿大登機回國前吸食了大麻,即使沒有攜帶,下飛機時被查出吸毒,等同於在國內吸毒,根據不同情況,適用《治安管理處罰法》和《戒毒條例》。如果攜帶、行李夾帶大麻入境時被中國海關查獲,無論數量多少,都不屬於“非法持有”,而是“走私”行為,屬刑事犯罪,將被追究刑事責任。加拿大《大麻法》對大麻的使用、銷售、攜帶也有嚴格規管,外國公民若違反《大麻法》將可能被遣返,甚至被判刑。“好奇害死貓”,千萬不要心存僥倖以身試法,以免悔恨終身。

  九、遵守加拿大法律法規,入境后請不要從事賭博、色情、毒品等違法活動。尊重當地風俗習慣、宗教信仰,不在公共場合大聲喧嘩、吵鬧,謙虛禮讓,和氣待人,文明出行,對外展示中國公民的良好形象。

  十、旅行途中,如遇突發緊急情況,請務必保持鎮定並及時聯繫有關方面尋求幫助。如與旅行社發生糾紛或因航班晚點、取消、機票超售等原因延誤行程時,請冷靜面對,保留好相關證據,依法依規理性維權,合情合理合法表達訴求,切勿採取過激行為,以免使問題複雜化。

  加拿大警察、消防或急救部門電話:911

  外交部全球領事保護與服務應急熱線(24小時):+86-10-12308或+86-10-59913991

  駐溫哥華總領館領事保護與協助電話:+1-6043369926

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2月1日起中國護照實現“全球通辦”

  據外交部消息,各駐外使領館將在2月1日起實現護照“全球通辦”和取消對海外中國公民護照遺失、被盜或損毀后申請補發護照的限制條件兩大便民舉措。

  外交部領事司司長崔安民表示,今後,海外中國公民可向中國任何駐外使領館申請護照換補發。如果是換髮,僅需提供原護照、國籍狀況聲明書、照片和申請表。如果是補發,另提供遺失或損毀情況說明即可。

  以往在國外停留不超過180天的中國公民發生護照遺失、被盜或損毀等情況,駐外使領館一般為其回國頒發旅行證而非護照。今後將不再有180天的限制條件,只要時間允許,駐外使領館可以應要求補發護照。

  藉助新科技手段,外交部和駐外使領館也計劃提供多項“互聯網+”便民服務。例如領事業務“掌上辦”,將會實現所有領事證件的电子化辦理;部分駐外使領館已實現婚姻登記在線預約,目前已有超過200對海外中國新人通過網上預約服務完成婚姻登記。

  “‘無論走到哪裡,祖國在你身後’,這不僅是一句宣傳口號,更是中國外交人員對人民的一句莊嚴承諾。”崔安民介紹,2019年,外交部和駐外使領館共處置各類領保案件約7.9萬起,12308熱線接聽電話量超過35萬通,駐外使領館辦理各類領事證件總量近1000萬件。

  2019年,中國護照“含金量”也在不斷提升。崔安民表示,中國與亞美尼亞簽署的免簽協定將於1月19日正式生效。亞美尼亞將成為全球第15個與中國實現全面免簽的國家。包含亞美尼亞在內,目前我公民持普通護照可以免簽或落地簽的形式前往全世界71個國家和地區。

  “我們深知,中國護照的‘含金量’與大家的期望還有較大差距。我們會繼續努力,讓大家‘說走就走’的願望一步步得以實現。”崔安民說。

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盤腿對坐 小動作讓順產更輕鬆

  雖然順產有很多好處,但是還是很多媽媽因為怕疼而選擇了剖腹。但其實,順產的疼痛是可以人為幫助減少的。尤其在孕晚期,准媽媽通過一些鍛煉的小動作打開盆骨、改善身體下半部位的血液循環,會讓順產更輕鬆哦。現在就讓我們認識幾種鍛煉的“輕疼痛分娩”方式吧!

  一、盤腿對腳坐

  鍛煉時間:孕22周

  准媽媽保持背部挺直,然後坐下,兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近自己的身體,抓住腳踝,用兩肘分別向外壓迫大腿內側,使其伸展開來,這種姿勢每次保持20秒。重複數次。

  如果准媽媽感到盤腿有困難,可以在大腿兩側各放一個墊子,或者用背靠牆而坐,但要盡量保持背部挺直。准媽媽可以兩腿交叉而坐,這種坐姿也許會感到更舒服,但要注意不時地更換二腿的前後位置。

  這樣做的作用?

  1.鍛煉背部肌肉:盤腿坐鍛煉法需要准媽媽長期保持背部直立的姿勢,這樣可以有效增加背部肌肉,提高肌肉彈力,減輕准媽媽的疲勞感。

  2.增強下體靈活度:盤腿坐鍛煉法還可以增強准媽媽大腿的靈活性,改善准媽媽身體下半部的血液循環,使兩腿在分娩時能很好地分開。

  3.促進骨盆打開:盤腿坐鍛煉法也能夠提高骨盆的靈活性,使准媽媽在分娩時能夠順利打開骨盆。

  二、骨盆底肌肉鍛煉

  鍛煉時間:孕24周

  孕媽仰卧,兩膝彎曲、雙腳平放,好像要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉,然後停頓片刻。再重複上述動作,每次重複做10次。

  溫馨提示:

  准媽媽分娩時,骨盆張開得越充分,那麼准媽媽在分娩時的疼痛就會越小,甚至沒有什麼明顯的感覺。宮縮是否有力也是影響准媽媽分娩時疼痛時間的重要因素,准媽媽宮縮有力,那麼分娩的時間會很短,疼痛時間就會很少,反之則會很長。

  三、下蹲運動

  鍛煉時間:孕25周

  開始時准媽媽會感到完全蹲下有些困難,所以可以先扶着椅子練習。兩腳少許分開,面對一把椅子站好,保持背部挺直,兩腿向外分開並且蹲下,同時用手扶着椅子。只要覺得舒服,這種姿勢盡量保持得長久一些。

  如果感到兩腳底完全放平有困難,可以在腳跟下面墊一些比較柔軟的物品,起來時,動作要緩慢一些,扶着椅子,不要過於快捷,否則可能會感到頭昏眼花。

  溫馨提示:

  下蹲運動鍛煉法增強准媽媽腿部力量的最好方法,能夠極大地提高准媽媽蹲坐式分娩的時間,有效減輕分娩的痛苦。下蹲運動鍛煉法還能夠避免准媽媽分娩時撕裂會陰,出現會陰出血的癥狀。

  除了上述方法外,廣大孕媽網友也各有各的小妙招!

  1、散步

  CICI1983:一天有一小時的散步就很好呀。

  2、孕婦操

  silent51011:第一胎果時去參加個孕婦俱樂部辦咖培訓班,學左套孕婦操,話幫助鍛煉盆底同會陰部肌肉喔,基本堅持日日做,後來5個鐘順產。

  3、爬樓梯

  潘古月:多爬樓梯,到時候宮口開得快。

  4、做家務

  蒓�:呵呵,我的預產期10月7號 懷寶寶滿3個月之後,就每天堅持手洗衣服,其實之前我的衣服都是丟洗衣機洗的,有次回老家,老媽老爸的衣服都手洗了,就我一個人的衣服放洗衣機洗有點浪費水,我就想着自己手洗吧,洗完之後我就和老媽喊累了,老媽說我不運動,到時候生的時候就知道辛苦了。從那次之後我就堅持每天自己手洗衣服,順便省點水。滿4個月之後就隔幾天和老公樓下散步一個小時左右,一個星期拖地兩次。

  5、坐小板凳

  CilyLv:坐小板凳是有助於入盆,爬樓梯有助於促進宮縮的。

  6、孕婦瑜伽

  兔仔兒媽:練習孕婦瑜伽啊動作不是很難,新手也很容易。



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分娩姿勢探秘 古人怎麼生孩子

  當我們孩子糾結於到底是選順產還是剖腹產的時候,你是否好奇心作祟,想知道古代人是怎麼生孩子的?真像電視劇里演的,被子一蓋披頭散發,躺着用力用力用力…(好羞恥…)?或者像《太子妃升職記》里惡搞的跪着“拔蘿蔔”?其實,據記載,古人生孩子的姿勢遠遠不止一種,生孩子的方式也是多樣的。

  一、古人生孩子,豎式分娩最受推崇

  ·何為豎式分娩?

  《諸病源候論·婦人將產病諸候》中記載“婦人產,有坐有卧”,意思就是古代婦人生孩子,有坐着,也有躺着的。但古代婦女首選的生孩子方法是坐着生。坐姿分娩屬於受古代孕婦推崇的“豎式分娩”,豎式分娩有多種姿勢有站立式、蹲式、跪式、坐式。也就是說,古代孕婦生孩子,有“坐着生”、“站着生”、“跪着生”、“蹲着生”等多種體位。看到了吧,古代生孩子的姿勢也是五花八門的。

  ·為什麼不躺着生?

  我們都知道古代衛生條件極差,生孩子真的就是鬼門關走一遭。我們現在固定的思維是躺着生舒服,其實,生孩子這件事兒,怎麼生都是不舒服的,並且躺着生並不是特別利於產婦用力。而對於盡人事多聽天命的古代人來說,豎式分娩的優勢比卧式分娩可以大很多,受地球引力作用,更容易生產,大大減少了難產幾率。現在也有很多產婦會選擇豎式分娩,跪着生,這在國外還是比較普遍的。

  豎式分娩在古代受全世界推崇

  南宋時期:有圖為證,重慶大足石刻中有副“分娩圖”,反映了南宋產婦的生孩子方式,即是典型的豎式分娩方式:分娩時至少有兩人助產,其中一人從後面抱住孕婦的腰,另一個人準備接生。

  古埃及:古埃及法老宮裡有一幅浮雕,所描繪是末代女王克利奧帕特拉七世(就是埃及艷后)分娩場景,女王所採用的便是豎式分娩中的“跪姿”。

  二、古人生孩子,也有剖宮產

  剖宮產就是咱們俗名的剖腹產,這也不是近代才有的事情,三國時期就有。

  有史為證,司馬遷所寫的《史記·楚世家》中,就明確記載:“吳回生陸終,陸終生子六人,坼剖而產焉。”翻譯:吳回生了兒子陸終,陸終的老婆生了6個兒子,個個都是剖腹產。也就是“坼剖而產”。這段記載發生在公元前2400年,遠遠早於西方各國。

  再以後,在南朝歷史學家裴�所著的《史記集解》中,也記載了一條剖腹產記錄:公元224年,當時的皇帝是魏文帝曹丕,汝南人屈雍的妻子產子時,“從右胳下水腹上出”,這就是“剖腹產”。據說,產婦剖腹產後,“平和自若,數月創合,母子無恙。”

  還有一個古代的名人,中國上古時的治水專家、夏朝的創立者大禹,也是剖腹產。《竹書紀年》“帝禹夏后氏”條中寫道:“修己背剖,而生禹於石紐……”修己就是大禹的母親,翻譯成白話文的意思是:修己在石紐(今四川汶川))剖腹產生下了兒子大禹。

  西方關於剖宮產的記載可追溯到古羅馬時期。據傳,公元前715~前67年,古羅馬頒布了《剖宮產律》,規定死亡的臨產婦或孕婦,必須剖腹取出胎兒方可埋葬。這可能就是屍體剖腹產術的起源,這一法令維持了兩千餘年。

  雖然古代人生子的方式也是多種多樣的,但是畢竟條件有限,這也就是為什麼很多古代女性多死於生產的原因了。如此想來,現在我們的孕媽咪是多麼的幸福,雖然生產之痛不可避免,但是生子之事,已經盡人事 > 聽天命了。



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多名美國公共衛生專家強調過度反應適得其反 “國際合作對於抗擊疫情十分關鍵”

  近日,世界衛生組織、國際民航組織等發布聲明,反對對新型冠狀病毒感染肺炎疫情作出過激反應。然而,有一些國家,特別是美國無視世衛組織專業權威建議、不遵守國際民航組織的公告,採取發布旅行禁令等過度反應措施。多名美國公共衛生專家接受本報記者採訪時表示,過度反應無益於合作抗擊疫情,當前應當取消錯誤政策,加強國際醫藥合作,共克時艱。

  美國休斯敦貝勒醫學院教授彼得·霍特茲表示:“旅行禁令不是一個好主意,不利於國際合作,會導致疫情防控工作變得低效。我希望美國能儘快取消目前推出的旅行禁令。”在霍特茲看來,中國已經採取了最全面、最嚴格的防控舉措。世衛組織宣布新型冠狀病毒感染肺炎疫情為國際關注的突發公共衛生事件,主要是為了幫助衛生體系脆弱、公共衛生能力不足的國家。

  美國約翰·霍普金斯大學布隆伯格公共衛生學院健康安全中心高級研究員、傳染病專家阿梅什·阿達爾賈同樣認為,美國政府頒布旅行禁令是不適當的,也不能有效阻止病毒傳播。“相反,這種措施將使疫情應對進一步複雜化,加重有關地區的經濟困難,並浪費公共衛生資源。這些資源本可以更好地用於衛生保健部門的防疫準備工作和監測活動。”

  美國公共衛生專家一致認為,中國政府正在盡最大努力防控疫情,行動迅速、措施果斷,值得讚賞。目前,貝勒醫學院正與美國得克薩斯大學、美國紐約血液中心以及中國上海復旦大學合作開發新型冠狀病毒疫苗。霍特茲強調,“國際合作對於抗擊疫情十分關鍵”。

  “當前各國應合作研究如何治療新型冠狀病毒感染的疾病,同時為接診新增病例做好準備。”阿達爾賈指出,“應該終止最終將適得其反的旅行禁令,將精力投入開展抗病毒藥物臨床試驗,分享診斷檢測工具,並確保衛生保健系統和公共衛生機構為持續抗疫做好了準備。”美國紐約大學蘭貢醫療中心人口衛生系生物倫理學教授亞瑟·卡普蘭也表示,在當前情況下,大型製藥企業應共同努力,加強信息分析,加快治療性藥物的開發與試驗。

  阿達爾賈還提出,各國應通過合作儘快掌握幾個問題,如重症患者容易面臨哪些危險,輕症病例的比例等等,這些問題的答案將有助於設計有效的集中響應方案。

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非洲經濟有望逐步復蘇

  最近,國際貨幣基金組織、世界銀行及非洲開發銀行等國際組織相繼發布非洲經濟展望報告。受制於國際貿易不穩定、債務問題、氣候變化等因素,2019年非洲經濟增速較之前的預測有所下降,預計今明兩年該地區經濟增速有望逐步回升,基本面持續改善。

  非洲開發銀行近日發布的《2020非洲經濟展望》報告显示,2019年非洲經濟預計實現增長3.4%,2020年將增長3.9%,2021年有望增長4.1%。有分析指出,在世界整體經濟形勢不容樂觀的背景下,非洲經濟增速出現放緩,但經濟增長的基本面在持續改善並繼續保持增長勢頭,實屬不易。

  經濟增速低於之前預測

  世界銀行最新發布的報告以“脆弱的經濟復蘇”來評價非洲經濟增長態勢,認為受國際貿易不確定性和地區經濟脆弱性加劇等因素影響,2019年非洲經濟復蘇將受到拖累。報告對非洲今明兩年的增長預測值低於去年6月份的數據。報告同時強調非洲經濟發展潛力巨大,今年開始將逐步復蘇,2021年至2022年期間有望回升至3.2%的平均增長水平。

  國際貨幣基金組織的最新一期《世界經濟展望報告》預計,撒哈拉以南非洲2019年的經濟增速為3.3%,今明兩年增速均為3.5%,較去年10月的預測值分別下調了0.1和0.2個百分點。

  就次區域而言,東非仍是非洲增長最快的地區。根據聯合國報告,東非國家在強勁的國內需求和公共基礎設施投資的刺激下,經濟增長勢頭較其他次區域更為強勁,預計2020年經濟增速將穩定在6%。報告特別提到,東非地區的吉布提、厄立特里亞、埃塞俄比亞和索馬里最新簽署的和平協議有望在非洲之角釋放新的投資貿易機會。

  與此同時,西非地區經濟將繼續穩定增長,但該地區多國急需推動結構性改革,以進一步釋放增長潛力;中部非洲國家則受益於石油產量的上升,可能維持溫和的經濟增長態勢,但不穩定的安全形勢不容小覷;南部非洲國家的經濟預計將延續緩慢增長勢頭,受制於能源短缺、極端天氣頻發等因素,一些經濟體可能陷入停滯或衰退。

  南非智庫全球對話研究所高級研究員費斯·馬貝拉分析稱,整體上看,全球經濟增長最快的經濟體依然有一半在非洲大陸,在過去的5年間這些國家的經濟增速穩定在5%左右,高於全球平均增長水平。未來非洲經濟將繼續保持增長勢頭,同時面臨諸多挑戰。

  多重因素制約增長提速

  非洲經濟增速放緩受制於多重因素。全球經濟增速放緩及關鍵貿易夥伴的需求疲軟被視為地區經濟增長的重要挑戰。聯合國的報告指出,全球經濟環境惡化可能通過多種渠道對非洲增長前景產生影響,包括大宗商品需求下降、原材料價格下跌、資本流入和外國直接投資減少以及來自外匯和旅游業的收入降低等。

  國際評級機構穆迪的最新報告發現,外部風險增大、增長乏力和公共財政惡化是造成非洲多國主權信用評級持續不佳的原因。目前,非洲多國普遍面臨較大債務壓力。債務負擔增加不僅使得國際投資人投資意願降低,還可能導致非洲國家的貨幣大幅貶值,貨幣貶值又反過來影響其償債能力。專家認為,隨着非洲國家的結構性改革不斷推進,債務結構將日趨合理,未來國際投資者的信心有望逐步恢復。

  氣候變化和暴力衝突事件增多也是制約非洲經濟增長的重要因素。去年以來,非洲多個地區基於宗教、部族矛盾等因素引發的暴力衝突事件明顯增加,日趨動蕩的局勢嚴重影響當地經濟社會發展。除此之外,非洲的極端天氣肆虐越發頻繁,這對大多數以農業為重要經濟支柱的非洲國家衝擊巨大。例如,2019年熱帶氣旋造成薩赫勒地區和南部非洲地區持續乾旱,加劇了多國糧食不安全狀況。

  未來發展前景依舊看好

  有分析指出,儘管非洲經濟發展面臨複雜多變的國際國內環境,但該地區的發展潛力巨大,前景看好。伴隨着全球產能轉移趨勢,非洲大部分國家由於擁有較為豐富的廉價勞動力、低廉的土地成本和外貿出口關稅優惠,將吸引許多國家的企業前往投資設廠。這種產能轉移的趨勢在2020年還將持續,這是未來非洲經濟發展的重要推動力。

  不少專家認為,非洲大陸自貿區的建設將為非洲大陸經濟發展注入活力。這一覆蓋12億人口、GDP合計2.5萬億美元的自貿區大市場,被視作促進地區經濟一體化的重大利好。

  為進一步提升非洲大陸內部的貿易水平,為非洲經濟發展創造條件,2015年6月,非盟成員國啟動了非洲大陸自貿區談判。經過4年的談判,去年7月非盟特別峰會正式宣布非洲大陸自貿區成立。2020年,非洲國家之間的關稅門檻將進一步降低,商品、服務、資金和人員在域內將會更加自由流動,這將極大推動非洲經濟增長。美國布魯金斯學會最新研究显示,如果非洲大陸自由貿易區協議能夠被充分執行,2030年非洲大陸GDP總額將從目前的2.1萬億美元躍升至3萬億美元,非洲內部出口將增加33%。

  聯合國報告指出,非洲國家的經濟多元化程度相對較低,非洲大陸自貿區建設是一個积極的發展方向,為此需要一系列更為廣泛和更具戰略意義的政策支持,諸如新興產業、外國直接投資、科技創新和勞動力市場等關鍵領域配套措施。

  值得注意的是,非洲大陸每年將增加1000多萬青年勞動力,並且這一数字在未來10年還將顯著增加,如何將充足勞動力轉化為人口紅利備受關注。聯合國的報告認為,減少貧困、促進增長與創造就業密不可分,“將年輕勞動力膨脹轉換為人口紅利,取決於各國能否創造足夠數量的生產性就業機會的能力”。

  專家建議,非洲國家應在擴大教育支出的基礎上,着力解決教育不平等問題,要在教育投入上優先加大對貧困人口及基礎教育的支持力度。

  還有專家指出,中國對非洲的投資貿易合作不斷擴大,這為非洲經濟發展注入強大動力。目前44個非洲國家和非盟委員會已同中方簽署“一帶一路”合作文件,中非共建“一帶一路”同非盟《2063年議程》、聯合國2030年可持續發展議程和非洲各國發展戰略正深入對接。中非務實合作不斷深入,將使雙方受益並將惠及全世界。

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螺螄的做法大全

文章導讀

螺螄是田螺的產物,吃法是比較多樣化的,大多數人在吃螺螄的時候,都會在裏面加入一些紅薯粉,這樣做出來的美食,既可以當作主食,也可以當做菜品,而且螺螄的營養價值是特別高的,裏面含有很多的微量元素和碘元素,能夠給我們的身體提供營養,那麼螺螄的做法大全是什麼呢?

方形環棱螺,又名:方田螺。為田螺科動物方形環棱螺或其他同屬動物的全體。螺殼圓錐形,堅厚,殼高約3厘米,殼頂尖,螺層7層,縫合線深,體螺層略大;殼面黃褐色或深褐色,有明顯的生長紋及較粗的螺棱。殼口卵圓形,邊緣完整。厴角質,黃褐色,卵圓形,平滑,上有同心環狀排列的生長紋。體柔軟,頭部圓柱形,前端有突出的口吻;口基部有觸角1對,每1觸角基部的外側,各有隆起的眼1個。 足位於頭部下方,形大,跖面寬闊。頭和足能縮入殼內,縮入后,其厴即將螺殼封閉。生活於河溝、湖泊、池沼及水田內;多棲息於腐殖質較多的水底。 以藻類及其他植物的表皮為食。全國大部地區均有分佈。

螺殼圓錐形,堅厚,殼高約3厘米,殼頂尖,螺層7層,縫合線深,體螺層略大;殼面黃褐色或深褐色,有明顯的生長紋及較粗的螺棱。

殼口卵圓形,邊緣完整。厴角質,黃褐色,卵圓形,平滑,上有同心環狀排列的生長紋。

體柔軟,頭部圓柱形,前端有突出的口吻;口基部有觸角1對,每1觸角基部的外側,各有隆起的眼1個。

足位於頭部下方,形大,跖面寬闊。頭和足能縮入殼內,縮入后,其厴即將螺殼封閉。

生活於河溝、湖泊、池沼及水田內;多棲息於腐殖質較多的水底。

烹飪方法

海鮮美味炒螺螄

主料:螺螄:500g

調料:色拉油:適量;食鹽:1湯匙;雞精:1湯匙;醬油:1湯匙;姜、蒜:適量;八角、花椒、桂皮:適量;料酒:1湯匙;豆瓣醬:1湯匙;甜面醬:1茶匙;小蔥:適量;茶恭弘=叶 恭弘:適量;白糖:1茶匙

做法:

1、先看看原材料:蔥姜蒜可以多放一些

2、淡鹽水泡一天,中間可換幾次水,然後要反覆洗乾淨,控凈水備用

3、將螺螄先干炒,除盡螺螄的水分,大概1分鐘,便於下一步入味。只放平時炒菜量的油就可以了

4、鍋中放油,爆香所有調料,加入郫縣豆瓣醬;甜面醬;料酒;醬油;糖;雞精;補充清水一半,三分鐘出鍋

鮑魚汁炒螺螄

原料:剪好的螺螄、蔥姜蒜、干辣椒、花椒、大料、小茴香、鮑魚汁、白酒、醬油、白糖、雞精

操作:

1、鍋內放油煸香蔥姜蒜放入干辣椒、花椒、大料、小茴香炒出香味

2、放入剪好的螺螄,倒入鮑魚汁烹入酒翻炒加少許醬油、白糖、雞精調味加少許水大火蓋蓋大火收汁即可

網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/網站內容來源https://www.cndzys.com/yinshi/【其他文章推薦】

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