針對台灣・香港民眾在後疫情時代的旅日計畫之問卷調查

著眼於後疫情時代日本的觀光復甦,因此針對本公司所設網站Japan-guide(日本旅遊與生活指南)之使用者所進行的、對於將來旅日相關細節等問卷調查。

實施期間:2020年10月16日 至 11月23日
調查對象:Japan-guide(日本旅遊與生活指南)繁體字使用者
回答件數:692

 

1.9成民眾預期在旅遊解禁後一年以內造訪日本

旅遊禁令解除後多久之內會想來日本旅遊,「預期在一年內前往日本」的回答高達9成。其中,「半年以內前往」的佔了28%,「一年以內前往」的同樣也是28%,「三個月以內」的佔了19%,而回答「解禁後馬上前往」的則佔了18%。另外,有7%的人選擇了「等到感覺安全了再前往」和「1~2年內前往」。

從此結果中可見中港臺人對於再度訪日的意願大多為「如果可以越快來越好」,顯現了中港臺人對於訪日的熱忱仍未減少。

 

2.解禁後預期的滯日天數和疫情前相同,最多人預計逗留1週以內

根據訪日的旅遊天數,「3天~7天」最多,佔了47%,「7~14天」也佔了44%。和疫情前(2018年)所做的調查結果沒有太大變化。

 

3.最多人感興趣的旅遊類型為「宅度假」

後疫情旅遊類型中最受歡迎的是待在溫泉度假村或高檔酒店的「宅度假」(Staycation),佔了55%,非熱門景點的旅遊佔了45%,一人旅遊佔了37%。

可見疫情改變了人們的生活風格,逐漸傾向在開放式空間悠閒地度過、於溫泉勝地的滯留式旅遊,以及能反映個人價值觀和面向、富有主題性的旅行。

另一方面,對虛擬旅遊(Virtual Tour)感興趣的人數只佔了不到1%。由此可見,民眾們並沒有因為疫情就失去了實體旅遊的意願。

 

4.解禁後「想做的」以及「想避開的」活動

根據問卷結果,旅遊解禁後「想做的」活動由「自然景點/寺廟巡禮」佔了73%大宗,「溫泉」和「當地美食巡禮」則共站了63%。

此外還,根據問卷結果,「想避開的」活動由「遊樂園/主題樂園」佔了22%的多數,「感覺會很擁擠的場所」成為了大家想避開的觀光景點。

然而都市觀光仍有一定需求,佔整體20%,因此如何徹底實施防疫並讓旅客安心,將成為未來的要點之一。

在回答「其他」的16%中,得到最多的回答為「沒有特別想避開的活動」,可見也有不受疫情影響行程選擇的想法。

 

5.最想前往的地區,北海道、關西、關東排名前3

根據問卷結果,最想前往的區域第一名為北海道和關西,分別各佔21%,關東佔20%排名前第三,東北15%、九州8%、中部6%、四國4%,中國3%、沖繩2%。

進一步來說,從實際最想前往的城市來看,第一名為京都、第二名東京、第三名青森、第四名山形、第五名大阪、第六名小樽、札幌、函館、第七名神戶、第八名長野、第九名九州、第十名富良野。

選擇該景點的理由:
選擇小樽、札幌、函館、富良野等北海道城市的原因為「雪景、自然景觀」「食物」。

選擇京都的理由為「清水寺、歷史建築、佛寺廟宇等」「日式庭園」「櫻花或紅葉、自然景觀」,選擇大阪的原因為「環球影城」「食物」「逛街購物」「人情味」。

選擇代表東北的青森和山形的理由為「溫泉」、「雪景」「櫻花或紅葉、自然景觀」,同為溫泉勝地的九州也同樣受到了類似的回答。

從第4點旅行後「想做的」活動結果也反映了相同的意見。人們對於自然景觀、溫泉、美食的興趣提升。此外,人情味和鄉土民情也成為了重要的選擇要素之一。

 

6.目前想收到的旅日相關訊息為:和疫情有關的資訊

針對「目前最想收到什麼樣的旅遊資訊」的提問所得到的回答,最高的為「疫情相關資訊」,佔了28.8%、「各地的特色」佔了22.4%,「季節性的觀光資訊」則佔了14%。

可見民眾最需要的是可以「安心安全」的旅遊防疫對策,以及已對應防疫措施等最新的觀光相關資訊。

 

後記

從報告可以看出,一旦旅遊禁令解除、且確定可以在日本安心安全地旅行後,有許多人會馬上實施旅遊計畫。故有許多哈日族的台灣和香港旅客將成為旅遊復甦的關鍵。

以防疫成功的台灣為例,成功的主要原因為民眾均對於新冠肺炎抱有高度意識,以及配合政府的政策所產生的結果。

在旅客們以此為基準拜訪日本時,我們也需要更加有意識地準備、並迎接他們的到來。與此同時,把日本的現況正確並即時地傳達也是非常重要的。我們會在Japan-guide(日本旅遊生活指南)發表更多旅客需要的、以及充滿魅力的日本旅遊資訊。

期盼疫情早日消退,並由衷等待旅遊復甦之時。

系列投稿

日本旅遊警示與疫情最新消息…

最後更新日期:2021/01/08
發表日期: 2021/01/08
作者:admin

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勞動部「職訓好薪機 就業好薪情」 2018基隆地區職訓暨就業博覽會8/04登場

  為了協助北北基地區民眾就業,勞動部勞動力發展署北分署107年8月4日(六)上午10時至下午2時,將在基隆市立體育館舉辦「職訓好薪機 就業好薪情-2018基隆地區職訓暨就業博覽會」,邀請近60家廠商提供2,000個工作機會;其中,薪資3萬元以上職缺達6成,還有不少5-7萬的高薪職缺;高達9成5的職缺公開薪資,提供求職者透明的待遇資訊,讓勞雇雙方更符合彼此期待,加速媒合效率。  
  全場採用E化履歷進行媒合,民眾只要攜帶身分證就能線上投遞履歷,既環保又安全;現場搭配在地基隆港郵輪的意象,打造一艘「職達夢想號」主題區,讓求職朋友透過職涯闖關遊戲和體驗活動進行職涯探索,完成闖關遊戲後,還有機會抽中平板電腦、吸塵器及其他3C家電好禮,歡迎求職民眾踴躍「登船」!  
  活動時間:107年8月4日(星期六)上午10:00-14:00
  活動地點:基隆市立體育館(基隆市信義區信二路40-1號2樓)

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「爆肚二人組」義大利傳奇鋼琴小提琴幽默音樂會 要你笑爆肚皮

  「爆肚二人組」取自「笑爆肚皮」之意,由拉著小提琴的「科學怪人」布萊德.拉普(Brad Repp)及人稱「光頭情聖」的鋼琴家艾爾多.堅提列奇(Aldo Gentileschi)二位音樂奇才所組成,將於8月12日下午2:30在新竹縣政府文化局演藝廳演出《義大利傳奇鋼琴小提琴幽默音樂會》,將以全身的搞怪細胞,打破傳統音樂會形式,詮釋眾人意料之外的古典樂!縣長邱鏡淳歡迎愛樂朋友一起來聽好音樂,共度夏日午後時光。

 
  布萊德·拉普(Brad Repp)出生於美國鹽湖城,祖父是交響樂團的小提琴家,受祖父的影響,布萊德從小立志成為小提琴家;在沒有錢追求嚮往的音樂路時,他在肯德基打工、牛排館當服務生、做過園丁、油漆工及汽車租賃員;終於存夠了積蓄,第一件事便是去買一把小提琴及一輛車,因為接下來的每一天,他要開車去老師家學習小提琴;後來他搬到了義大利,在佛羅倫斯街頭賣藝,直到遇到了生命中的伯樂-安德列·波伽利(Andrea Bocelli),開始了巡迴演出的音樂生涯。  
  艾爾多·堅提列奇(Aldo Gentileschi)出生在義大利普拉托,從小就被送進教會學校接受嚴格的音樂訓練,艾爾多的父母是音樂愛好者,一直鼓勵他學習鋼琴,但叛逆的艾爾多更喜歡踢足球,後來他瘋狂愛上杜蘭杜蘭樂團(Duran Duran)的搖滾風格,希望自己能像他們那樣詮釋音樂,高中畢業後,他以驚人的表演才能與音樂天賦拿到了學位,一直按照自己的方式彈奏鋼琴,直到遇見了布萊德·拉普,組成了爆肚二人組。  
  「爆肚二人組」原名Duo Baldo, Baldo源自義大利文,運用在樂譜上有放膽去表現的意思,二位音樂家希望以幽默詼諧的演奏方式,使古典樂更加平易近人。2004年一次與義大利男高音安德列‧波伽利(Andrea Bocelli)的同台演出,在國際嶄露頭角,2009年獲頒「音樂喜劇競賽一等獎」,2010年於「薩爾斯堡音樂節」開幕式演出,2017年受邀於北京音樂廳國際古典系列演出季及天津大劇院演出;近年演出足跡遍及美國、義大利、瑞士、法國、墨西哥、西班牙、中國及日本各大音樂廳、演奏廳及劇院,全球累積超過一千場的演出,廣受觀眾喜愛,好評不斷。  
  本次音樂會演出曲目包括《克勞德·德布西:美麗的月夜》、《尼可羅·帕格尼尼:熱情的二重奏》、《薩拉沙泰:安德魯西亞浪漫曲》等曲。

 

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打開門 提供遊人與客家文學相遇的可能性 客家文學花園計畫啟動

  苗栗縣政府為打造觀光旅遊新亮點,爭取行政院客家委員會「客家文學花園」計畫專案補助,於台六縣省道旁出磺坑(後龍溪)對岸建置「客家文學花園」,屆時可看到亞洲第一口油井、地軌纜車及石油博物館等元素,打造可提供旅遊諮詢、交通轉運、套裝小遊程導覽販售、地方特產販售、餐飲、輕旅行住宿及荒野濕地環境教育等服務之魅力據點,並串聯臺6線、臺3線等周邊景點進行整體環境改善,藉以行銷及推廣本縣其他潛在的觀光旅遊資源。   
  臺6線出礦坑段由後龍溪谷切斷南北向的關刀山-八角崠山脈,兩岸山勢如犄角相觸,古籍地方命名為牛鬥觸口,也是客家先民開墾移居的歷史路徑節點。臺72線快速道路開通後,外地觀光客下了快速公路就能直奔泰安溫泉或大湖採草莓,而使原有臺6線公館至大湖路段交通與觀光功能逐漸被取代。這個深具歷史感的人文地理意象稱為「牛鬥峽谷」,沿途風景優美,且緊鄰「浪漫台三線旗艦計畫」核心區位,但近年來漸失光芒,故期望利用此契機,聚焦且串聯臺6線沿線的地方觀光景點。  
  苗栗縣政府106年向行政院客家委員會爭取「客家文學花園計畫」專案補助,於交通便捷且腹地寬廣之處臺6省道旁,建置「客家文學花園」,基地以公館鄉福德村南側,後龍溪畔約18.5公頃公有土地為最主要規劃範圍,除了交通轉運、停車空間及遊客服務等公共設施外,另規劃具有歷史、生活記憶及文化地景等設施,如活生生的石牆梯田現場、結合舊有水圳、埤塘空間的荒野主題書屋、故事屋角、野台劇場、農產市集、職人手做坊及區外農田秋季耕讀生活趣等,期望建立沒有圍牆的荒野公園,讓民眾在不知不覺中走進其中,重建觀光品牌形象。 

   
  苗栗縣長徐耀昌指出,本計畫預計分三階段進行,第一階段經費約4,500萬元,主要以區內道路、活動廣場、部份停車服務空間、服務設施及水岸景觀營造等基礎服務設施為主,已於107年7月完成工程發包,預定107年底完工;第二階段經費預估9,950萬,包含停車轉運服務空間、遊客服務中心、戶外展演空間、客家生活地景及生物棲地營造工程等,亦獲行政院客家委員會同意補助,目前委託規劃設計中,預定107年底完成工程發包;第三階段則以客家文學故事空間型塑為主題,預計將持續向行政院客家委員會爭取輔導補助,完成整體計畫願景。   
  苗栗縣文化觀光局長林彥甫表示,藉由客家文學花園之設立,整合藝文文化、環境整備及周邊產業,沿途除可以欣賞風景外,也可品嚐牛心柿餅,還可連結到具有歷史意義的出礦坑,讓臺6線廊道成為自行車與健行的天堂,重塑苗栗慢城之觀光廊道印象,這將是一條結合歷史、自然及人文的觀光廊道,值得遊客深度慢遊,體驗客家山城開墾的風情,並為在地客庄注入全新活力。

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苗縣過港貝化石層生態小旅行開始報名 三梯次8/12、9/16、10/07

  苗栗縣今年107年度過港貝化石層導覽解說員培訓課程於6月23日開訓,學員們經過了五週的課程及講師專業訓練,而為了讓學員們有發揮的舞台,特別辦理三場生態小旅行,希望藉著活動帶領遊客深入體驗在地之美。  
  過港貝化石層生態旅行共有三場:8月12日、9月16日和10月7日,民眾可自行選擇報名場次,透過解說員的導覽路徑生態介紹及闖關互動,讓遊客們更了解過港貝化石層的保育觀念,並提升地方經濟與特色發展。活動費用及行程詳細資料如報名網址:https://www.beclass.com/rid=213eefa5b5f0ac655aab

 

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破舊牛仔褲化身低碳盆栽 新竹市號召市民回收舊衣再利用

  新竹市副市長沈慧虹今天(8/02)出席「牛仔褲音樂會記者會」,現場利用回收牛仔褲盆栽布置成小型食物森林,並邀請新竹在地音樂教室學生演出夏日曲風,讓炎熱的公園頓時變成輕鬆的草地音樂會。沈慧虹副市長表示,新竹市300歲,老城中隱藏許多珍貴的舊物,如何「賦予舊物新價值」是市政必須接下的挑戰,也是為下一代展現珍惜舊物、惜福的必要示範。

  根據行政院環保署最新統計資料顯示,台灣2017年有超過6萬3千公噸的舊衣被丟棄回收,以1公斤3.2件換算,相當於2億多件的衣物,平均一個人一年就丟掉8.5件衣服。希望透過本次「牛仔褲音樂會」,重新賦予舊物新的價值,一來延續物品的生命週期,減少資源浪費,二來為生活創造新意,增添趣味。

 
  新竹市環保局長江盛任表示,環保局與梧桐基金會合作策畫「牛仔褲音樂會」,將於8月18日(週六)下午3點,在新竹市綠園道(經國路東大民權段金輝餐廳後方)開演,歡迎大小朋友穿著牛仔褲一起至現場同樂。同時號召民眾將家中破舊不堪穿用的牛仔褲,帶至活動現場,將由專人示範,用簡單的幾個步驟,就可以改造成為具有綠色價值的低碳盆栽,為環境帶來另類的美學布置。

 
  江盛任局長說,牛仔褲耐穿耐磨,是家戶常見的衣著,即使不能穿,也能展現循環經濟,化身成創意盆栽,再度創造綠化環境的新價值。「牛仔褲音樂會」除了帶領民眾DIY牛仔褲小盆栽之外,也將邀請新竹高工吉他社、新竹高商吉他社、曙光女中吉他社、春風樂團等在地樂團演出,用音樂和綠化行動輕鬆面對嚴肅的環保議題。

 

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2018竹塹中元城隍祭將於8/10-8/25盛大展開

  大新竹地區的信仰中心-新竹都城隍廟,將於國曆8月10日(農曆6月30日)至8月25日中元節盛大展開「2018竹塹中元城隍祭」,將舉行夯枷解厄、查夜暗訪、城隍爺威巡遶境等傳統宗教儀式,新竹市政府於8月2日舉行活動記者會,市長林智堅邀請全國民眾一同體驗傳承百年的宗教盛會,不僅消災解厄又祈福,還能品嘗新竹市著名小吃。新竹都城隍廟歷史悠久,不僅是大新竹地區民眾的信仰中心,也代表著新竹發展的縮影,新竹市政府與新竹都城隍廟今年第四度合作,舉辦竹塹中元城隍祭,期盼參與夯枷人數再創新高,讓更多人體驗自清朝傳承下來的百年文化歷史。


圖說:新竹都城隍廟自8月10日(農曆6月30日)至8月25日中元節盛大展開「2018竹塹中元城隍祭」

 
  林智堅市長表示,新竹都城隍已經270年歷史,見證新竹市的繁榮與發展,其中奉旨賑孤活動,更是從1853年開始,逐漸演變成遶境賑孤活動,感謝城隍廟與新竹市政府合作,不僅擴大舉辦活動,更衍生一系列文創商品,共同將百年文化發揚光大,每年參與人數更是不斷成長,如今透過直播方式,讓更多民眾了解認識城隍祭四大活動的魅力。新竹都城隍廟總幹事鄭耕亞不僅支持宗教文化不遺餘力,同時國樂方面同樣投入大量心力,協助民間青年國樂團,巡迴各國演出,「讓新竹市走出國際」,感謝鄭耕亞總幹事對於城市的貢獻功不可沒。

圖說:新竹市林智堅市長(左)、新竹都城隍廟總幹事鄭耕亞(右),共同為本次祭典啟動祈福。

 
  林智堅市長表示,新竹市小吃日前獲得全球旅遊線上平台Booking.com獲選為「五大小吃控必朝聖的城市」,而城隍廟周邊小吃,更是遊客首選,藉由本次城隍祭活動,民眾參與宗教盛事的同時,不妨多停留幾日,體驗聞名國際的新竹市小吃,林市長更進一步邀請民眾來新竹市微旅行。

圖說:新竹市
記者工會理事長張浩譯(中間)為祭典活動貢獻心力獲頒表揚。

 
  新竹都城隍廟鄭耕亞總幹事提到,新竹都城隍票遶境賑孤活動,歷經日治時期打壓「依舊屹立不搖」,甚至許多廟宇都特地前往學習觀摩,除了保留自清朝傳承下的儀式外,也加入年輕元素,期盼今年夯枷人數能突破往年人數,讓更多民眾參與並了解城隍文化的意涵。




圖說:新竹都城隍廟總幹事鄭耕亞,希望透過祭典活動讓更多民眾參與並了解城隍文化的意涵。

圖說:新竹市林智堅市長(右三)與鄭耕亞總幹事(右二),及在場議員里民們一起上香祝禱。

 
  新竹市府民政處表示,「2018竹塹中元城隍祭」將從國曆8月10日起至8月25日熱烈展開,歡迎所有市民朋友及全國民眾一同造訪新竹,感受城隍魅力,「與城隍同行」,更多活動詳情可見活動宣傳網站:http://act.setn.com/2018hsinchu_weiling/、或「新竹市 新鮮事」及「新竹都城隍廟」粉絲專頁。

 
「2018竹塹中元城隍祭」祭典儀式如下:
@國曆8月10日(農曆6月30日),「福門大開,神鬼啟航」,網路直播鬼門開儀式,透過都城隍廟總幹事現場解說,讓民眾了解其祭典儀式的意涵。
@國曆8月11日(農曆7月1日)「揪團夯枷,消災解厄」,「夯枷」是一種信眾為了消災解厄的解罪儀式,相傳是道教早期的塗炭齋傳統,認為人若有罪就以塗炭身、面,縛打身頰,透過「首過」、「上章」的儀式解除所犯之罪。
@國曆8月23日(農曆7月13日)「查夜暗訪,祈福平安」,開放徵求城隍爺護衛大使,拿火把陪同城隍爺的大少爺,替城隍爺先行夜巡,以期遶境賑孤圓滿。
@國曆8月25日(農曆7月15日)「城隍威巡,遶境賑孤」,由城隍爺率領來自各地城隍廟和在地陣頭「奉旨遶境賑孤,祈求國泰民安」。

圖說:今日記者會由清大熱舞社-勁歌熱舞揭開開場序幕,帶動活動氣勢。


圖說:新竹市美食-城隍廟埕內的美食小吃、肉圓、米粉、摃丸,來新竹一定要嚐嚐喲!

 

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新埔鎮新建鎮民代表會今落成剪綵揭牌慶賀

  新竹縣新埔鎮新建鎮民代表會大樓8月3日舉行落成啟用典禮,縣長邱鏡淳及各界貴賓受邀前往剪綵、揭牌祝賀。邱縣長表示,新大樓將提供更好的議事辦公及民眾洽公環境,未來結合周邊3街6巷9宗祠等在地旅遊景點,相信將帶動地方繁榮發展。



 
  邱縣長表示,新埔鎮最近喜事連連,先是年初新埔鎮公所辦公廳舍落成,接著是新埔消防分隊啟用,今天則是代表會剪綵揭牌,緊接著陸續要啟用的是新竹水利大樓、新埔鎮衛生所等單位,帶動田新區段徵收附近的繁榮,也讓新埔鎮成為一處更樂齡宜居的鄉鎮。

  新埔鎮鎮民代表會主席王張碧冬表示,原代表會建築物已使用49年,由於舊有設施已年久失修且原結構不堪使用,於是新建鎮民代表會,建築面積是387.80 m²,樓地板面積961.19 m²,地上四層是鋼筋混凝土造結構體。新大樓以客家、橘色為配色概念,創造出質樸、莊嚴的空間,繼續與鎮公所共同合作推動施政,為民眾謀福利。

 
  王張主席感謝立委林為洲、鎮長林保祿、縣議員賴江海與范曰富、竹北市代表會主席林啟賢、芎林鄉代表會主席黃正彪、關西鎮代表會主席劉德樑與副主席羅吉強、新埔鎮民代表會副主席蔡錦堂暨各代表、新竹縣議會議長張鎮榮辦公室秘書、新竹縣議會副議長陳見賢辦公室秘書、前副縣長楊文科辦公室秘書、民國黨主席徐欣瑩辦公室秘書、新埔各里里長等大駕光臨,讓典禮更增添光彩。

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「防災為主、觀光為輔、文化為重」 巴陵鐵塔1314健康永世健走活動8/03登場參與熱烈

  為推廣運動休閒、促進區民規律運動健康體魄,桃園市復興區公所特別規劃8月3日(星期五)上午8時,於上巴陵辦理巴陵鐵塔「1314健康永世」健走活動。

 
  本次健走活動係因本區主要運動場域正新建羅浮實驗中學,故改以全區健走方式走入部落,讓很多雖生在復興區卻從未到過巴陵的鄉親感到興奮和驚艷。

 
  巴陵鐵塔「1314健康永世」健走活動,600限額報名熱烈,一度要求主辦單位開放及增額,經考量預算及人力最後乃照規劃進行。健走路線往返上巴陵停車場及全台最近最夯的巴陵鐵塔,全程約3公里,沿途分別配置3個闖關站及補給站,走完健走全程者還可以獲得完賽紀念T恤,活動中也特別安排了區內樂團表演及摸彩活動,也讓華陵里在地知名舞蹈團表演。

 
  桃園市復興區長曾志湘表示,此次健走活動特別安排在本區海拔1200公尺處的上巴陵部落,走這一條路,沿途風光明媚,綠意盎然,一路踏青,出乎意料的雲彩更是驚豔,彷彿就像漫步在雲端,營造優質的健走環境,更藉機會說明巴陵鐵塔整建是「防災為主、觀光為輔、文化為重」,未來不分前中後山,在市長的支持下,大力而適切的建設,讓復興更美更好。




圖說:巴陵鐵塔整建是「防災為主、觀光為輔、文化為重」。復興區公所表示,未來不分前中後山,大力而適切的建設,一定讓復興更美更好。

 

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准媽媽注意了:孕期絕不能少的三類營養

在孕期,健康合理的膳食十分重要,這樣才能確保各類營養素既不缺乏也不過剩,否則都會影響寶寶正常發育。因為每一個人的飲食結構不一樣,地區也有區別,所以膳食沒有一個固定的標準,此時就可以從營養攝入量入手。根據我國居民的飲食特點,大眾化的營養素一般不會缺乏,所以孕期要關注重點營養素,比如恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸、鈣和DHA。

1.鈣

鈣是人體不可以缺少的營養素,而我國居民有普遍存在鈣缺乏的情況,因此鈣是需要額外補充。推薦乳酸鈣顆粒,這種補鈣產品好吸收,補鈣效果很好,而且只要合理補充,還可以降低高血壓、預防寶寶方顱、羅圈腿等癥狀。

具體服用多少,要根據自己的飲食情況考慮,如果是孕中期,而且也沒有喝牛奶的習慣,就可以每日補充500毫克的鈣,如果是孕晚期,可以增加到每日600毫克。如果有喝牛奶的習慣,而且是每天喝,就可以把上面的數量減少一半。

2.維生素

維生素就是維他命,從字眼上就能拿理解它有多麼的重要。維生素有很多種,而沒有一種食物能夠提供較全面的維生素,所以孕期想要攝取到全面的維生素,就要吃各種的食物。但是人的胃容量有限,不可能無限進食,所以推薦服用多元維生素,當然需要注意用量,最好按照說明說要求進行服用,尤其是在懷孕期間,需要服用多種維生素來彌補母親飲食中的營養缺陷。

比如恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸有助於防止神經管出生缺陷,影響大腦和脊髓。含恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸的食物包括綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘蔬菜、堅果、豆類、柑橘類水果,以及許多經過恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸強化的食物。即便如此,補充適量的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘酸也是有必要的。如果某些維生素導致准媽媽犯噁心,那麼就需要和醫生商量,可以嘗試改服咀嚼或液體維生素,而不是那種需要吞服的維生素。

3.DHA

DHA是一種不飽和脂肪酸,是大腦與眼睛的營養補充劑,在人體中有特殊的生理作用。不過因為這種營養素在普通食物中含量比較少,所以孕期媽媽們最好適當補充一些DHA,以滿足胎兒的發育需求。

合理健康的膳食在孕期尤其重要,補充劑可以起到事半功倍的效果。需要提醒的是,孕期服用任何補充劑都應該在醫生的建議下,科學、合理有效的搭配,切忌私自亂吃。

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