話說生完寶寶后，有幾個人敢直視自己的“贅肉”的？反正，我的內心是很煎熬的。
我媽會勸我，“沒關係，餵奶后就會變瘦”，然鵝，並沒有什麼卵用？！而且只要稍微控制一下飲食，奶水反而更少了……
閨蜜拍拍我，“放心吧，帶娃會讓你迅速變瘦！”這個想法很機智啊！於是乎，我帶起娃來都變得更熱情了呢，白天黑夜那是乾的起勁。可惜，累是真的累，但體重卻絲毫不降，更可悲的是，還長胖了！我真是&%￥……
最近，我學到了個新名詞——“過勞肥”，一切也就都解釋通了。
帶娃已累癱，為什麼還會變胖？
“過勞肥”通常有以下幾種原因：
1.睡眠時間變少
照顧寶寶很辛苦，尤其是晚上，既要喂夜奶又要照顧鬧騰的寶寶儘快入睡，這就會導致新媽媽睡眠質量嚴重下降，長期睡眠不足，就很容易“過勞肥”。
2.飯量增大
新媽媽在哺乳期吃的往往比產前多，如果沉迷於高糖、高油、高鹽的食物，就容易發胖。
3.長時間坐着不動
新媽媽回歸職場后，常常坐上一整天，工作繁忙時甚至連喝水的時間都沒有。長時間坐着不動，運動量減少，導致血液循環不暢，進而出現下肢浮腫、便秘等癥狀。長此以往，身體就會發胖。
拒絕“過勞肥” 小技巧get
想要消除“過勞肥”也不是不可能，一起來跟我做功課吧，學習以下的小技巧：
1.保持良好心情
心情好，諸事沒煩惱~心大一點，胖就胖一點吧，最起碼能保證母乳產量，讓寶寶獲得充分營養，是不是？不要太糾結這個問題，等斷奶后再減也不遲哇~
2.提高睡眠質量
日常帶娃，即使再忙也要注意保持充足的睡眠時間。寶寶睡覺時，可以跟着一起睡。尤其是晚上，不要自己一個人帶，和老公分工，讓老公幫忙，自己洗個熱水澡，睡個好覺。
3.經常運動鍛煉
建議各位要制定科學合理的運動計劃，每個星期運動兩到三次，每次運動半小時以上。快走、慢跑、瑜伽、普拉提等有氧運動非常適合新媽媽，不妨試試看。
4.注意科學飲食
要管住自己的嘴哦，一日三餐定時定量，千萬不要暴飲暴食！另外，家裡的老人常常會給新媽媽喝補湯來催乳，但補湯通常十分油膩，多喝會導致身體發胖，要知道只要補足水，奶水就不會少。想起來，坐月子期間，我就因為老喝肉湯堵奶發燒，恨哇……
務必要注意飲食搭配，盡可能少吃油炸、高熱、甜食等令人發胖的食物，多吃奶製品、青菜、水果來提高母乳質量。
明星產後都這樣瘦身，一起來學吧
縱觀這兩年，女明星們一個個進入辣媽軍團，然而卻能在短時間內火速復出，身材卻絲毫未走樣，簡直是讓人羡慕嫉妒恨！下面就跟着我一起來學習下她們的秘籍吧~
霍思燕：喝排水腫湯
霍思燕懷孕時，簡直是毀了女神形象，胖到不能自已。然而讓人大跌眼鏡的是，產後短短几個月，霍思燕就暴瘦68斤，肌膚勝雪，女神回歸！霍思燕認為，自己特別容易水腫，因此在產後重點去腫，喝排水腫湯——紅豆薏米黑豆湯，消腫效果特別好。
孫儷：運動健身
你知道嗎？娘娘在生完小花后一個月便能火速瘦身，細腰長腿若隱若現，小主實在是太迷人！孫儷表示，產後第一天就開始運動了，主要做深呼吸項目：仰躺，四肢伸直，全身放鬆，緩緩深吸一口氣，收腹，背部貼緊床板，保持姿勢片刻，然後放鬆，每次重複5-10次。
吳佩慈：全能月子餐
吳佩慈是台灣著名的“九頭身美女”，據悉，吳佩慈懷頭胎時只胖了9公斤，讓網友大呼“不可思議”！據了解，吳佩慈的月子餐非常有講究，從去水腫、開胃、排毒、消脂四方面入手，幫助她迅速恢復火辣身材。
白冰：蛋白瘦身法
白冰被譽為“小金喜善”，產後身材依舊是女神級別。據悉白冰非常喜歡“蛋白瘦身法”，她推薦的菜單為：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯，午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶，晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。
梁靜茹：產後游泳
其實，梁靜茹產後也曾在網上抱怨瘦身太難，並曬出泳池照，來說明自己正在通過游泳減肥，好在皇天不負有心人，堅持運動的梁靜茹最終秒瘦如初~
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